Для поліпшення вироблення грудного молока важливо, щоб жінка, яка годує груддю, випивала приблизно 3 - 4 літри рідини на день, харчувалася збалансовано, багата фруктами, овочами та цільним зерном, а також збільшувала частоту та тривалість годувань. , для стимулювання рефлексу гормону пролактину, що збільшує вироблення грудного молока.
Чим більше дитина смокче, тим більше молока виробляє мати, і отже, мати повинна дозволяти дитині смоктати, коли вона голодна, навіть вночі, і, якщо можливо, нехай дитина спорожняє груди до кінця і лише потім пропонує інший.
Важливо підтримувати грудне вигодовування навіть у разі маститу або забиття соска, оскільки смоктання дитини також допомагає лікувати ці ситуації.
Щоб забезпечити значне виробництво молока, слід дотримуватися таких порад щодня:
1. Пити воду
Вживання від 3 до 4 літрів рідини на день, таких як вода, соки та супи, забезпечує хорошу продуктивність молока. Завжди слід мати 1 склянку води, чаю або соку до і після годування груддю.
2. Подивіться на дитину
Дивлячись на дитину, коли вона годує грудьми, виділяє більше гормонів у кров і, отже, збільшує вироблення молока. Дізнайтеся, які найкращі позиції для годування груддю.
3. Харчуйся добре
Дієта під час грудного вигодовування повинна бути збалансованою і насиченою продуктами з водою, такими як желатин і фрукти, такі як апельсини, дині та кавуни, а також продукти, що забезпечують багато енергії, такі як матуся, каштани та тріска.
4. Розслабтесь
Відпочинок, коли це можливо, гарантує, що організм має енергію для виробництва молока. Мати може скористатися можливістю сісти в крісло для грудного вигодовування, коли закінчує годувати грудьми, і, якщо це можливо, слід уникати домашніх справ, особливо тих, які вимагають більше зусиль.
Перегляньте корисні поради щодо того, як розслабитися після пологів, щоб отримати більше молока.
5. Приймати добавку
Прийом добавки, спеціально розробленої для грудного вигодовування, із силімарином, може допомогти виробляти більше молока. Перед початком прийому добавки вам слід поговорити зі своїм лікарем загальної практики або педіатром про цю можливість. Дізнайтеся, як користуватися цією добавкою.
Жінка може знати, що виробляє достатню кількість молока для дитини, якщо дитина правильно набирає вагу. Якщо лікар вважає, що дитина не набирає достатньої ваги під час консультацій з педіатром, він може направити використання пляшечки з адаптованим молоком для завершення грудного вигодовування або в якості заміни.
Дитина повинна вигодовувати грудне вигодовування до 6 місяців, і хоча матері, можливо, доведеться повернутися на роботу до цієї рекомендації, дитина може продовжувати приймати материнське молоко з пляшки, якщо мати бере молоко вдома та на роботі та дає його кожному, хто залишиться догляд за дитиною. Подивіться, як забезпечити грудне вигодовування після повернення на роботу.
