Болі в куприку, хоча і не дуже поширені, як правило, не є ознакою серйозної проблеми, оскільки, в більшості випадків, спричинені такими ситуаціями, як падіння на підлогу або тривалий проїзд на велосипеді, наприклад.
Однак, якщо біль дуже сильний, не дозволяйте ходити, якщо він триває більше 1 тижня або якщо він супроводжується іншими симптомами, такими як набряк в області або підвищення температури, це може бути ознакою більш серйозної проблеми, і тому важливо проконсультуватися з лікарем. лікар загальної практики для виявлення проблеми та початку лікування, яке залежить від причини.
1. Падіння або удар
Нещасні випадки, які мають сильний удар в кінці хребта, такі як падіння сидячи або удари ногою під час занять спортом, є основною причиною болю в куприку. Хоча більшу частину часу біль проходить через кілька хвилин, бувають випадки, коли вона може тривати кілька годин або днів, зменшуючись з часом.
Однак, якщо біль стає інтенсивнішим або, якщо він нестерпний, сидячи, наприклад, це може бути ознакою того, що удар призвів до перелому, який потрібно лікувати в лікарні.
Що робити : Найкращий спосіб полегшити біль при ударі куприка - зняти тиск на кістку, і тому слід уникати сидіння або лежання на спині. У перші 48 годин також можна застосовувати холодні компреси для зменшення запалення та зняття болю.
2. Повторювані зусилля
Часто практикуючи такі фізичні вправи, як їзда на велосипеді чи веслуванні, або виконуючи їх тривалий час поспіль, може призвести до повторюваної травми напруги, що означає, що м’язи та зв’язки розтягуються та розтягуються, ускладнюючи утримання кістки в правильне розташування та спричинення болю.
Що робити : нанесіть протизапальну мазь з диклофенаком і уникайте дій, що чинять тиск на куприк.
3. Вагітність
Протягом останніх 2 місяців вагітності кістки поперекового відділу хребта, а також куприк стають більш гнучкими, щоб дитина могла пройти під час пологів. Завдяки підвищеній гнучкості, кістка рухається більш вільно, і, отже, може виникати біль, особливо, сидячи або стоячи, наприклад.
Що робити : Накладання холодних компресів на область та легкий масаж може допомогти полегшити біль. Однак, щоб запобігти його повторному появі з такою інтенсивністю, щодня можна вносити невеликі зміни, наприклад, повільно сидіти і стояти або використовувати подушку у формі кола, відкриту в центрі, для зменшення тиску на куприк сидячи. Ось як можна зняти інші незручності на пізніх термінах вагітності.
4. Погана постава
Погана постава, особливо сидячи, наприклад, під час роботи перед комп’ютером або за кермом автомобіля, може сильно тиснути на куприк, що призводить до болю протягом дня.
Що робити : Робити легкий масаж у місці болю, а також уникати тривалого сидіння може полегшити біль, однак слід застосувати методики, щоб спробувати мати правильну поставу протягом дня. Перегляньте це відео про вправи для поліпшення постави:
5. Пілонідальна кіста
Пілонідальна кіста - це невелика інфекція, яка виникає в області куприка і викликана скупченням волосся та відмерлих клітин під шкірою. У цих випадках, крім болю в ділянці, який з часом посилюється, може також з’явитися невелика шишка, яка збільшується в розмірах.
Що робити : потрібно відправитися в травмпункт або медичний центр, щоб злити гній зсередини кісти. У деяких випадках цього лікування може бути достатньо, однак, якщо кіста рецидивує, може бути рекомендовано провести невелику операцію, щоб видалити все. Подивіться більше про те, як проводиться лікування.
6. Грижа міжхребцевого диска
У деяких випадках біль в куприку може бути спричинений проблемами в інших місцях, одним з найбільш частих є розвиток грижі міжхребцевого диска в поперековій ділянці хребта, наприклад. Дивіться інші ознаки грижі міжхребцевого диска.
Що робити : якщо є підозра, що біль спричинений проблемою хребта, слід звернутися до ортопеда для обстежень, таких як рентген, щоб визначити правильну причину та розпочати найкраще лікування.
7. Надмірна вага
Надмірна вага викликає перевантаження майже на всьому тілі, особливо в куприку сидячи. З часом ця надмірна вага на куприку може призвести до появи легкого, але постійного болю, який посилюється під час сидіння.
Що робити : в цих випадках ідеальним є схуднення, щоб зняти надлишковий тиск на куприк, але використання круглої подушки, відкритої в центрі, щоразу, коли ви сидите, також може допомогти зменшити тиск на місці. Крім того, спати на боці вночі, а не животом вгору, також допомагає місцю відновитись.
Переконайтеся, що ви перевищуєте ідеальну вагу, використовуючи наш калькулятор ІМТ:
