Багато жінок думають, що, почавши вживати контрацептиви, вони набирають вагу. Однак використання контрацептивів безпосередньо не призводить до збільшення ваги, а навпаки, змушує жінку накопичувати більше рідини, починаючи відчувати, що вона набрякла. Затримка рідини не тільки змушує жінок відчувати роздуття, це також збільшує схильність до целюліту. Таким чином, найкращий спосіб уникнути такого ефекту таблеток - це збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.
Зазвичай чим вище концентрація гормонів у таблетці, тим більша затримка води. У випадку ін'єкції контрацепції, яку приймають кожні 3 місяці, збільшення ваги через затримку води може бути більшим, що призводить до набряків, болючості грудей та нерегулярних кровотеч. У цьому випадку жінка повинна виконувати більш інтенсивні фізичні навантаження, щоб уникнути відчуття здуття живота. Подивіться, які найпоширеніші побічні ефекти контрацептивів.
Як користуватися контрацептивами, не роздуваючись
Щоб уникнути відчуття здуття після використання протизаплідних таблеток, можна вжити деяких заходів відповідно до типу контрацептиву, таких як:
- Пероральні контрацептиви: щоб приймати таблетки, не роздуваючись, слід регулярно робити фізичні вправи. Всього лише півгодини ходьби на день достатньо для посилення кровообігу і, як наслідок, зменшення затримки рідини;
- Ін’єкції протизаплідних засобів: У разі ін’єкцій рекомендується виконувати фізичні вправи, що збільшують частоту серцевих скорочень і забезпечують більшу фізичну підготовку 1 годину на день, принаймні 5 разів на тиждень, наприклад, біг або спінінг.
Крім того, жінка може раз на тиждень застосовувати лімфодренаж або сеанси пресотерапії, оскільки вони покращують кровообіг і стимулюють виведення зайвої рідини з організму. Дізнайтеся, яка користь і коли робити пресотерапію.
Що їсти, щоб зменшити набряклість
Оскільки затримка рідини часто зустрічається у жінок, які вживають контрацептиви, рекомендується починати їсти дієту, багату на сечогінні продукти, оскільки можливо вивести зайву рідину з організму. Таким чином, рекомендується щодня вживати фрукти та овочі, багаті водою, такі як селера, шпинат, цибуля-порей, кавун, яблука та дині.
Важливо пити багато рідини протягом дня, щоб зменшити відчуття здуття. Знати інші сечогінні продукти.
