Прийом ковтка води допомагає зупинити кашель, але уникати сухого повітря і підтримувати кімнати в будинку завжди в чистоті - це також хороші стратегії для заспокоєння кашлю.
Нічний кашель - це захист організму, основною функцією якого є виведення сторонніх елементів та виділень з дихальних шляхів. Цей кашель досить незручний і втомлює, але його можна вирішити простими заходами.
Однак важливо звернутися до лікаря, коли людина не може спати через кашель, коли кашель дуже частий і виникає більше 5 днів на тиждень, або коли він супроводжується мокротою, температурою або іншими симптомами, які можуть свідчити про щось інше. важкі, такі як наявність кашлю в крові.
4 стратегії зупинки нічного кашлю
Що можна зробити, щоб зупинити нічний кашель дорослих і дітей:
1. Зволожте горло
При появі кашлю можна зробити ковток води кімнатної температури або ковток теплого чаю. Це дозволить зробити рот і горло більш зволоженими, що допомагає заспокоїти сухий кашель. Тепле молоко, підсолоджене медом, також може бути хорошим варіантом, який навіть допомагає швидше заснути, бо бореться з безсонням. Дізнайтеся про інші варіанти лікування домашніх засобів від кашлю.
2. Підтримуйте чистоту дихальних шляхів
Окрім уникнення мокротиння шляхом вжиття всіх необхідних заходів, важливо уникати накопичення твердих виділень всередині носа, наприклад, очищаючи його вологим ватним тампоном. Ви також можете зробити туман або скористатися гарячою парою з ванни, щоб сильно подути ніс, щоб ніс був чистим.
Дізнайтеся, як робити промивання носа, щоб розблокувати ніс.
3. Уникайте сухого повітря в приміщенні
Щоб у вашому домі було менше сухого повітря, ви можете залишити відро води біля вентилятора або кондиціонера. Інша можливість - змочити рушник теплою водою і залишити його на стільці, наприклад.
Використання зволожувача повітря також може бути корисним, і з нього можна робити ароматерапію, яка заспокоює кашель і надає приємний аромат у приміщенні. Домашній спосіб досягти цього самого ефекту - покласти в таз 2 - 4 краплі улюбленої ефірної олії, залити її гарячою водою і нехай пара розповсюджується по кімнатах будинку.
4. Підтримуйте в будинку чистоту
Сухий дратівливий кашель, як правило, пов’язаний з яким-небудь видом респіраторної алергії, і тому постійне підтримання чистоти та організованості будинку та робочого місця може суттєво змінити ваш кашель.
Кілька порад, які можуть допомогти:
- Тримайте будинок добре провітрюваним, відкриваючи вікна, коли це можливо;
- Приберіть з хати опудала, штори та килимки;
- Щодня прибирайте будинок, не використовуючи сильно пахнуть засоби;
- Видаліть зайві предмети та папір, переважно під ліжками, диванами та над шафами;
- Зберігайте подушки та матраци в антиалергічних чохлах;
- По можливості розміщуйте матраци та подушки на сонці;
- Періодично міняйте подушки та подушки, оскільки в них накопичуються пилові кліщі, шкідливі для здоров’я.
Ці заходи повинні бути прийняті як новий спосіб життя і тому повинні зберігатися протягом усього життя.
Що посилює кашель вночі
Нічний кашель може бути викликаний застудою, грипом або алергією, наприклад. Нічний кашель дратує і надмірний і може ускладнити сон. Кашель посилюється вночі, тому що коли людина лежить, відтік виділень із дихальних шляхів ускладнюється, сприяючи його накопиченню та стимулюючи кашель.
Основними причинами нічного кашлю, який особливо страждає на дітей, є:
- Респіраторна алергія, така як астма або риніт;
- Недавня вірусна інфекція дихальних шляхів, така як грип, застуда або пневмонія;
- Наявність сторонніх тіл всередині носа, таких як зерна зерна кукурудзи або невеликі іграшки;
- Аспірація диму або парів, які можуть запалити тканини носа і горла;
- Емоційна напруга, страх темряви, страх спати наодинці;
- Шлунково-стравохідний рефлюкс: коли їжа повертається зі шлунка в стравохід, подразнюючи горло.
Іншою можливою причиною нічного кашлю є збільшення аденоїдів - захисної структури між носом і горлом, яка сприяє накопиченню секрету.
Дивіться більше природних порад на тему: Лимонні соки для зупинки кашлю.
