Переваги масажу під час вагітності включають зменшення болю в спині та ногах, посилення зволоження шкіри, сприяє профілактиці розтяжок, покращує самооцінку, зменшує стрес і тривогу і навіть сприяє боротьбі з Тому депресія є хорошою природною стратегією для покращення якості життя жінок у цій фазі багатьох фізичних та емоційних змін.
Однак багато масажів протипоказані під час вагітності, оскільки вони можуть посилити кровообіг, стимулювати рефлекторні точки, підвищити внутрішньочеревний тиск або спричинити скорочення матки і можуть завдати шкоди дитині. Таким чином, найкраще проводити лише спеціальний масаж для вагітних, який виконує спеціалізований терапевт, щоб безпечно та ефективно насолодитися всіма його перевагами.
Знати, як розпізнати скорочення матки.
Види масажу для вагітних
Кілька хороших прикладів масажу, який можна робити під час вагітності:
- Ручний лімфодренаж;
- Розслаблюючий масаж;
- Лікувальний масаж;
- Аюрведичний масаж;
- Масаж ніг або рефлексотерапія;
- Whatsu, який схожий на Shiatsu, але виготовляється у воді.
Існує також інший масаж, призначений для вагітних, - це тазовий масаж, який жінка або її партнер повинен робити лише на кінцевій стадії вагітності безпосередньо в інтимній області та області промежини для підготовки тіла, збільшуючи гнучкість тазових м’язів, заохочення нормальних пологів. Цей масаж повинен проводити фахівець, який спеціалізується на цьому методі.
Протипоказання масажу при вагітності
Бувають випадки, коли вагітній жінці не можна робити масаж під час вагітності, наприклад, у жінок із:
- Неконтрольований високий кров'яний тиск, оскільки артеріальний тиск може зростати під час масажу,
- Тромбоз глибоких вен, оскільки тромб може рухатись і досягати серця або легенів і
- Ниркова недостатність, оскільки надлишок рідини буде спрямований до нирок, і якщо вони не ефективні при фільтрації, вони можуть отримати травму.
Також масаж не слід проводити в першому триместрі вагітності, оскільки на цьому етапі ризик втрати жінкою своєї дитини більший, і краще не ризикувати.
Основний догляд під час масажу для вагітних
Загальна тривалість масажу не повинна перевищувати 40 хвилин, і його можна проводити, коли жінка забажає, хоча рекомендується певна періодичність, принаймні один або два рази на тиждень, щоб отримати переваги.
Не слід стимулювати такі рефлекторні точки: Середнє положення між великим і вказівним пальцями, внутрішньою частиною колін, а також навколо щиколоток, оскільки вони сприяють скороченню матки.
Масаж можна проводити з маслом солодкого мигдалю, олією виноградних кісточок або зволожуючим кремом, бажано придатним для масажу, оскільки він краще ковзає по шкірі, повільніше вбираючись, ніж звичайний зволожуючий крем. Слід бути обережними з ефірними оліями, присутніми в деяких оліях та зволожуючих кремах, оскільки вони виготовляються з лікарських рослин, і не всі з них можна використовувати під час вагітності. Знайте деякі протипоказані рослини під час вагітності, які не можна приймати всередину, але які також можуть бути шкідливими, якщо вони поглинаються шкірою.
Ідеальне положення для масажу вагітних жінок
Найголовніше - ніколи не натискати на живіт, і тому у кого є спеціальні носилки для вагітних, у яких є отвір посередині, більше переваг, коли потрібно обробити спину, але якщо ця носилка недоступна, можна вдатися до подушок і опори, які можуть допомогти підтримувати комфорт жінки, забезпечуючи її розслаблення протягом усього масажу.
Масаж обличчя, грудей і живота: лежачи обличчям вгору
Жінка повинна підтримувати ноги на подушці у формі трикутника, яка дозволяє згинати ноги, а коліна слід тримати дуже високо, оскільки це запобігає підвищенню внутрішньочеревного тиску та забезпечує більший комфорт та підтримку хребта. . Однак це положення може трохи зменшити кількість кисню, що надходить до дитини, і тому жінка не повинна перебувати в такому положенні довго.
Масаж живота повинен бути дуже щадним і тривати не більше 2 хвилин, оскільки це може сприяти скороченню матки.
Масаж шиї, спини та ніг: лежачи на боці або сидячи
Більш вказується, що під час масажу жінка лежить на лівій стороні тіла, а подушки можна розташувати під головою та між ніг, тіло можна трохи нахилити вперед. Деякі вагітні жінки воліють не підтримувати одну ногу іншою, а залишати ногу, розташовану більше на тілі, розслабленою, але підтримуваною коліном на носилках, трохи далі перед тілом.
Якщо це положення все ще не дуже зручне, ви можете робити масаж спини та шиї, сидячи, підперши голову та руки на іншому стільці, поки ви можете розслабитися в такому положенні.
