Перша допомога в спорті в основному пов’язана з травмами м’язів, травмами та переломами. Знаючи, як діяти в таких ситуаціях, і що робити, щоб стан не погіршувався, як, наприклад, у випадках переломів, непотрібні рухи можуть погіршити ступінь пошкодження кісток.
Інша ситуація, що повторюється під час занять спортом, - це поява судом, які є мимовільними скороченнями м’язів, які можуть виникати в ногах, руках або ногах. Судоми можуть траплятися через зневоднення або м’язову втому, наприклад, але їх легко вилікувати за допомогою розтяжки та відпочинку. Подивіться, які вправи, зроблені вдома, допомагають усунути спазми.
1. Травма м’язів
Перша допомога при пошкодженні м’язів у спорті допомагає зменшити біль і допомогти людині не потрібно тривалий час відлучатися від практики. Однак травми м’язів поділяються на такі категорії, як розтяжки, синці, вивихи, розтягнення та розтягнення зв’язок. Всі ці пошкодження певною мірою пошкоджують м’язи, і, в певних випадках, лікар повинен оцінити ступінь травми, але в більшості випадків відновлення не займає багато часу і не залишає продовжень.
Перша допомога при пошкодженні м’язів включає:
- Сісти або лягти людині;
- Помістіть травмовану частину в найбільш зручне положення. Якщо це нога або рука, кінцівку можна підняти;
- Прикладайте до місця ураження холодний компрес максимум на 15 хвилин;
- Міцно оберніть уражену ділянку бинтами.
У певних випадках у спорті, коли трапляються травми м’язів, м’язи можуть запалюватися, розтягуватися або розриватися. Рекомендується звернутися до лікаря, якщо біль триває більше 3 днів.
Подивіться, як інші способи полегшити біль у м’язах в домашніх умовах.
2. Травми
Шкірні рани є одними з найпоширеніших у спорті, і їх поділяють на два типи: закриті рани шкіри та відкриті рани шкіри.
У закритих ранах шкіри колір шкіри змінюється на червоний, який за кілька годин може потемніти до фіолетових плям. У цих випадках вказується:
- Прикладайте до області холодні компреси протягом 15 хвилин, двічі на день;
- Знерухомити уражену область.
У випадках відкритих уражень шкіри рекомендується посилювати обережність, оскільки існує ризик інфікування через розбиту шкіру та кровотечі. У цих випадках вам слід:
- Промити рану та навколишню шкіру водою з милом;
- Нанесіть на рану та навколо неї антисептичний розчин, такий як Куратив або Повідин;
- Накладати стерильну марлю або бинт або пластир, поки рана не заживе.
Якщо рана продовжує боліти, набрякати або дуже гаряча, слід звернутися до лікаря. Ознайомтеся з 5 кроками для швидшого загоєння рани.
У разі свердління ручкою, шматочком заліза, дерева або будь-яким іншим предметом їх не слід видаляти через ризик кровотечі.
3. Переломи
Перелом - це перелом або тріщина кістки, яка може бути розкрита при розірванні шкіри, або внутрішня, коли кістка ламається, але шкіра не розривається. Цей вид аварії викликає біль, набряк, ненормальний рух, нестабільність кінцівок або навіть деформацію, тому не слід забирати потерпілого, і дуже важливо дочекатися швидкої допомоги, щоб потерпілий якомога швидше отримав медичну допомогу.
Деякі ознаки, які допомагають виявити перелом:
- Сильний локалізований біль;
- Повна втрата рухливості в кінцівці;
- Наявність деформації в шкірі регіону;
- Вплив кістки через шкіру;
- Зміна кольору шкіри.
При підозрі на перелом рекомендується:
- Негайно викликайте швидку допомогу, зателефонувавши на 192;
- Не тисніть на область перелому;
- При відкритому переломі промити сольовим розчином;
- Не робити зайвих рухів в кінцівці;
- Іммобілізуйте перелом частини, чекаючи швидкої допомоги.
Зазвичай лікування переломів, незалежно від того, чи є вони відкритими чи закритими, проводиться шляхом повної іммобілізації перелому кінцівки. Період лікування тривалий, і в деяких випадках він може досягати до 90 днів. З’ясуйте, яким є процес відновлення перелому.
