Темно-зелені цитрусові та листові овочеві соки чудово виліковують залізодефіцитну анемію, оскільки вони багаті залізом та вітаміном С, що допомагає краще засвоювати залізо. При споживанні будь-якого з цих соків симптоми анемії, такі як запаморочення, слабкість і блідість, як правило, зникають. Однак лікування анемії також можна проводити за допомогою ліків, таких як сульфат заліза, наприклад, у випадку залізодефіцитної анемії.
Ці соки можна вживати щодня, але це не повинно бути єдиною формою лікування, і щоденне вживання багатих на залізо продуктів, таких як стейк печінки, яловичина та яєчний жовток, також має важливе значення. Якщо симптоми анемії зберігаються навіть після достатнього харчування, важливо проконсультуватися з лікарем для вивчення типу анемії та з найбільш конкретним лікуванням.
Деякі соки, які можна приймати для боротьби з симптомами анемії:
1. Ананас і петрушка
Сік ананаса та петрушки чудово підходить для анемії, оскільки він багатий залізом та вітаміном С, який необхідний для засвоєння заліза, полегшення та боротьби з симптомами анемії.
Приготування: Збийте в блендері 3 скибочки ананаса, 1/2 склянки петрушки і 1/2 склянки води. Потім випийте його, як тільки він буде готовий, щоб запобігти окисленню вітаміну С і соку не втратити своїх властивостей.
2. Апельсин і шпинат
Апельсиновий та шпинатний сік є чудовим джерелом вітамінів А та вітамінів групи В, що робить його чудовим варіантом для лікування анемії.
Приготування: Збити в блендері 1 склянку апельсинового соку і 1/2 склянки листя шпинату і випити після цього.
3. Апельсин, крес-салат і полуниця
Цей сік багатий вітамінами та мінералами та допомагає зміцнити імунітет та покращити диспозицію, борючись із симптомами анемії.
Приготування: Збити в блендері 1 склянку крес-салату, 1 склянку апельсинового соку і 6 полуниць і випити незабаром після цього.
4. Лимон, капуста та брокколі
Цей сік чудово підходить для боротьби з анемією, оскільки брокколі багата вітаміном В5, допомагаючи боротися з симптомами анемії, а капуста багата залізом і хлорофілом, сприяючи підвищенню рівня кисню та кількості циркулюючих еритроцитів.
Приготування: Збийте в блендері сік 2 лимонів, 2 листя капусти та 1 гілки брокколі і випийте пізніше.
5. Ананас, морква та шпинат
Сік ананаса, моркви та шпинату сприяє збільшенню кількості заліза в крові, а отже, збільшенню гемоглобіну та кількості кисню, що циркулює в крові, і є дуже ефективним у боротьбі з анемією та її попередженні.
Приготування: Збити в блендері 7 листя шпинату, 3 моркви, 1/4 ананаса і 1 склянку води і випити відразу після цього, щоб сік не втратив своїх властивостей.
6. Апельсинова, абрикосова та лимонна трава
Абрикос - це фрукт, багатий на залізо, і вживання разом із апельсиновою та лимонною травою допомагає у лікуванні анемії.
Приготування: Збийте в блендері 6 абрикосів, 1 апельсин і 1 стебло лимонної трави і споживайте незабаром після цього.
7. Маракуйя і петрушка
Сік маракуї та петрушки чудово зменшує симптоми анемії, головним чином тому, що петрушка багата залізом та фолієвою кислотою, є дуже ефективною в лікуванні проти анемії.
Приготування: Збийте в блендері 1 великий маракуйю, 1 склянку води і 2 столові ложки петрушки, а потім випийте.
8. Апельсин, морква та буряк
Цей сік багатий залізом і чудово підходить для лікування анемії.
Приготування: Збийте блендером 6 апельсинів, 1 буряк і 1 моркву і негайно випийте.
9. Ацерола і капуста
Сік ацероли та капусти багатий на вітамін А, вітаміни групи В, кальцій та залізо, що робить його чудовим для лікування анемії та боротьби з симптомами.
Приготування: Збийте в блендері 10 ацерол, 1 лист капусти та 1/2 склянки води, а потім випийте.
Ознайомтеся з деякими іншими порадами щодо подолання анемії:
