Тендоніт - це запалення сухожиль, які є структурою, що з’єднує м’язи з кістками, викликаючи локалізований біль, труднощі в русі ураженої кінцівки, а також може бути невеликий набряк або почервоніння на місці.
Як правило, лікування сухожиль слід проводити за допомогою знеболюючих та протизапальних препаратів, призначених лікарем, а також за допомогою деяких фізіотерапевтичних сеансів. Крім того, важливо відпочити уражену область, щоб сухожилля мало можливість загоїтися.
Які симптоми
Хоча тендиніт частіше спостерігається в плечах, ліктях, зап’ястях і колінах, він може виникати в інших частинах тіла:
1. Плече, лікоть і рука
Симптоми тендиніту в області плеча, руки або передпліччя включають:
- Біль у певній точці плеча або передпліччя, яка може іррадіювати в руку;
- Труднощі з виконанням певних рухів рукою, наприклад, підняття рук над головою та труднощі з утриманням важких предметів ураженою рукою
- Слабкість руки і відчуття поколювання або судоми в плечі.
Ось як полегшити симптоми тендиніту плеча.
Тендоніт на руках зазвичай виникає внаслідок повторюваних зусиль, таких як багато годин поспіль грати на музичних інструментах, прати або готувати їжу, наприклад. Наприклад, люди, які найчастіше розвивають тендиніт плеча, - це спортсмени, музиканти, оператори телефонів, секретарі, вчителі та домашні працівники.
2. Коліно
Конкретними симптомами тендиніту колінного суглоба, який також називають тендонітом надколінка, можуть бути:
- Біль в передній частині коліна, особливо при ходьбі, бігу або стрибках;
- Труднощі з виконанням таких рухів, як згинання та розгинання ноги;
- Складність підйому по сходах або сидіння на стільці.
Особи, у яких зазвичай розвивається тендиніт в коліні, - це спортсмени, викладачі фізичної культури та ті, хто проводить багато часу на колінах, як, наприклад, у домогосподарств. Дізнайтеся більше про тендиніт колінного суглоба.
3. Хіп
Конкретні симптоми тендиніту в тазостегновому суглобі можуть включати:
- Гострий біль у формі уколу, розташований в тазостегновій кістці, що посилюється при виконанні будь-яких рухів стегна, таких як стояння або сидячи;
- Труднощі сидячи або лежачи на боці, на ураженому боці через біль;
- Труднощі при ходьбі, наприклад, необхідність спиратися на стіни або меблі.
Тендоніт тазостегнового суглоба частіше зустрічається у людей похилого віку через природний знос структур, що утворюють стегно.
4. Зап’ястя і кисть
Конкретними симптомами тендиніту в зап’ясті або кисті є:
- Локалізований біль у зап’ясті, що посилюється при виконанні рухів рук;
- Труднощі з виконанням певних рухів зап’ястям через біль;
- Труднощі з утриманням склянки, наприклад, через слабкість м’язів кисті.
Дізнайтеся, як зменшити біль від тендиніту в руці.
У кожного, хто має роботу, де він повторює зусилля руками, може розвинутися тендиніт в зап’ясті. Деякі ситуації, які сприяють їх встановленню, - це вчителі, робітники, художники та особи, які багато працюють своїми руками, наприклад, ті, хто робить рукоділля та інші ремесла.
5. Голеностоп і стопа
Конкретними симптомами тендиніту гомілковостопного суглоба та стопи є:
- Біль, що знаходиться в області щиколотки, особливо при її русі;
- Відчуття поколювання на ураженій стопі в стані спокою
- Колоти ногу під час ходьби.
Дізнайтеся більше про тендиніт в щиколотках.
Тендиніт стопи частіше зустрічається у спортсменів та жінок, які часто носять високі підбори, через неправильне положення стопи.
Як лікувати тендиніт
Лікування тендиніту проводиться протизапальними препаратами, призначеними лікарем, використанням мішків із льодом від 3 до 4 разів на день протягом приблизно 20 хвилин кожного разу та фізичною терапією. Побачте простий спосіб зняти біль в домашніх умовах за допомогою домашнього засобу від сухожиль.
Тендиніт виліковний, але для його досягнення дуже важливо припинити виконувати діяльність, що спричинила його, або будь-які інші зусилля з ураженою кінцівкою, щоб дати час сухожиллю відновитись. Якщо цей захід не буде дотриманий, тендоніт навряд чи вдасться повністю вилікувати, що може призвести до хронічної травми, яка називається тендиноз, де спостерігається більш серйозне ураження сухожилля, що навіть може призвести до його розриву.
Ось як харчування може допомогти швидше вилікувати тендиніт, спостерігаючи:
