Лікарська рослина, яка науково називається Camellia sinensis, може використовуватися як для виробництва зеленого чаю, так і червоного чаю, що багаті кофеїном, і допомагає схуднути, знизити рівень холестерину та запобігти появі серцевих захворювань.
Цю рослину можна знайти у формі чаю або капсул, а також вона призначена для детоксикації печінки та сприяє усуненню целюліту, а також її можна вживати у формі теплого або холодного чаю. Його можна придбати в магазинах здорового харчування, в аптеках та деяких супермаркетах.
Для чого потрібен зелений чай
Зелений чай має антиоксидантну, протизапальну, гіпоглікемічну, протипухлинну та енергетичну дію, оскільки має у своєму складі флавоноїди, катехіни, поліфеноли, алкалоїди, вітаміни та мінерали, що сприяють профілактиці та лікуванню різних захворювань.
Отже, до основних напрямів його використання належать:
- Зміцнити імунну систему;
- Допомога при схудненні;
- Боротьба з хронічним запаленням, викликаним накопиченням жиру в організмі;
- Допомога в контролі кількості циркулюючого цукру в крові;
- Боротьба з остеопорозом;
- Допоможіть зберегти пильність і увагу.
Крім того, завдяки великій кількості антиоксидантів, зелений чай може запобігти передчасному старінню, оскільки він збільшує вироблення колагену та еластину, підтримуючи здоров’я шкіри.
Крім того, регулярне вживання зеленого чаю може мати довгострокові переваги, такі як збільшення нервових зв’язків, що також може бути пов’язано з профілактикою хвороби Альцгеймера, наприклад.
Харчова інформація зеленого чаю
| Компоненти | Кількість на 240 мл (1 склянка) |
| Енергія | 0 калорій |
| Вода | 239,28 г. |
| Калій | 24 мг |
| Кофеїн | 25 мг |
Як приймати
Частини зеленого чаю, що використовуються, - це його листя та кнопки для приготування чаю або капсул для схуднення, які можна придбати в аптеках та магазинах здорового харчування.
Щоб приготувати чай, просто додайте 1 чайну ложку зеленого чаю в склянку окропу. Накрийте кришкою, дайте зігрітися протягом 4 хвилин, процідіть і пийте до 4 склянок на день.
Побічні ефекти та протипоказання
Побічні ефекти зеленого чаю включають нудоту, біль у шлунку та погане травлення. Крім того, це також зменшує здатність крові до згортання крові, тому її слід уникати перед операцією.
Зелений чай протипоказаний під час вагітності та годування груддю, а також пацієнтам з утрудненим сном, гастритом або високим кров'яним тиском.
