Чудовим домашнім засобом для заспокоєння та кращого сну є чай з маракуї, а також сок маракуї, оскільки вони мають заспокійливі властивості, які допомагають нервовій системі розслабитися. Крім того, маракуйя має заспокійливі властивості, які допомагають боротися з тривогою, дратівливістю, безсонням та нервовими розладами.
Протягом дня ви повинні пити сік маракуї, а наприкінці дня починайте пити теплий чай маракуї. Цей домашній засіб протипоказаний лише у випадку дуже низького кров’яного тиску або депресії, оскільки може посилити ці проблеми зі здоров’ям.
Чай з маракуї, щоб краще спати
Чай слід готувати з листям маракуйї, оскільки саме в листі ви можете виявити більшу концентрацію пасифлори, яка є речовиною, відповідальною за заспокійливий та седативний ефект маракуї.
Щоб приготувати чай, просто покладіть 1 столову ложку подрібненого листя маракуї в 1 склянку окропу і дайте постояти 5 хвилин. Підсолодити за смаком і приймати наступним, коли буде тепло.
На додаток до цього домашнього засобу для кращого сну важливо уникати вживання продуктів зі стимулюючими властивостями в нервовій системі, таких як кава, шоколад і чорний чай, а також намагатися їсти легкі страви за вечерею.
Однак, коли безсоння зберігається більше 3 тижнів, навіть застосовуючи всі ці звички, рекомендується консультація лікаря, який спеціалізується на порушеннях сну, оскільки може знадобитися дослідити, що викликає безсоння, і якщо ви страждаєте апное сну, це розлад, коли людина прокидається багато разів за ніч, щоб мати змогу краще дихати. Дізнайтеся, як визначити апное уві сні.
Сік маракуї для поліпшення сну
Хоча фрукти не містять великої кількості пасифлори, сік маракуї також здатний заспокоїти і поліпшити якість сну. Для приготування соку просто збийте в блендері 1 маракуйю, 1 склянку води і мед, щоб підсолодити. Процідіть і приймайте наступним.
Якщо ви будете пити цей сік щодня після 17:00, то за кілька днів ви побачите якість сну. Цей сік можна пропонувати дітям, щоб вони могли краще спати, ставши більш відпочившими, щоб прокинутися з більшим настроєм, щоб піти до школи наступного дня.
Збільшити кількість пасифлори можна за допомогою маракуї, яку готують, додаючи 1 чашку листя чаю до соку маракуї, добре розмішуючи та випиваючи далі.
Інші приклади природних транквілізаторів дивіться у наступному відео:
