Оскільки розмарин містить травні, сечогінні та антидепресантні властивості, він допомагає перетравлювати їжу та лікувати головний біль, депресію та тривогу.
Його наукова назва - Rosmarinus officinalis, і його можна придбати в супермаркетах, магазинах здорового харчування, аптеках та на деяких відкритих ринках.
Розмарин можна використовувати для:
1. Удосконалити нервову систему
Розмарин покращує нервову систему і приносить такі переваги, як покращення пам’яті, концентрації уваги та міркувань, а також допомагає запобігати та лікувати такі проблеми, як депресія та тривога.
Ця рослина також допомагає зменшити втрату пам’яті, яка природним чином виникає у людей похилого віку, а також може бути використана у формі ароматерапії для цієї мети.
2. Поліпшення травлення
Розмарин покращує травлення та має властивості, що зменшують газоутворення та полегшують такі проблеми, як печія, діарея та запор.
Крім того, оскільки він також має антибактеріальні властивості, розмарин також допомагає при лікуванні гастриту, спричиненого бактеріями H. pylori .
3. Діють як антиоксидант
Розмарин багатий на антиоксидантні кислоти, такі як розмаринова кислота, кавова кислота, карнозова кислота, що допомагає поліпшити імунну систему, запобігти інфекціям та покращити здоров’я шкіри.
Крім того, антиоксиданти також запобігають шкідливим змінам клітин, таким як ті, що викликають такі проблеми, як рак.
4. Зняти стрес і тривогу
Розмарин використовується в ароматерапії для зменшення стресу і тривоги разом з лавандовою олією, оскільки допомагає знизити артеріальний тиск і контролювати частоту серцевих скорочень, допомагаючи викликати відчуття спокою. Ось як робити ароматерапію від тривоги.
5. Полегшити біль при артриті
Розмарин має протизапальні та знеболюючі властивості, допомагаючи полегшити біль при таких проблемах, як артрит, головний біль, подагра, зубний біль та проблеми зі шкірою.
Як використовувати розмарин
Частини розмарину, що використовуються, - це його листя, якими можна заправляти їжу та квіти для приготування чаю та ванн.
- Чай з розмарином при проблемах з травленням та запаленні горла: покладіть 4 г листя в склянку окропу і дайте постояти 10 хвилин. Потім процідити і пити по 3 склянки на день, після їжі;
Ванна з розмарином від ревматизму: покладіть 50 г розмарину в 1 літр окропу, накрийте кришкою, дайте постояти 30 хвилин і процідіть. Потім використовуйте цю воду під час ванни.
Ефірна олія розмарину: олію можна використовувати для ароматерапії, масажу або ванни з розмарином.
Крім того, розмарин також можна використовувати для приготування м’яса або печеної картоплі, наприклад.
Побічні ефекти розмарину та протипоказання
Надмірне вживання розмарину, особливо у формі концентрованої олії, може спричинити такі проблеми, як нудота, блювота, подразнення нирок, кровотеча в матці, почервоніння шкіри, підвищена чутливість до сонця та алергічні реакції.
Крім того, його використання як лікарського засобу протипоказане вагітним і жінкам, що годують груддю, людям, що страждають судомами в анамнезі та мають труднощі зі згортанням крові, або які використовують такі ліки, як аспірин.
