Найкращий спосіб уникнути болю в м’язах - це профілактика, і для цього рекомендується людям регулярно виконувати фізичні навантаження, а також розтягування, крім підтримання здорового способу життя, уникання куріння, вживання алкогольних напоїв та зменшення споживання цукру. приклад.
Біль у м’язах - це ситуація, яка може трапитися через практику інтенсивної діяльності або, наприклад, через запалення суглобів. У більшості випадків м’язові болі можна лікувати за допомогою відпочинку, розтяжки та масажу. Однак, коли це часто або дуже інтенсивно, може знадобитися використовувати такі лікарські засоби, як Міосан, наприклад, за медичною консультацією.
Як проводиться лікування
Лікування болю в м’язах слід проводити відповідно до ступеня болю та можливої причини, і рекомендується звертатися до ортопеда, якщо біль частий і посилюється протягом дня, щоб поставити діагноз і, таким чином, лікування.
1. Природне лікування
Природне лікування болю в м’язах полягає в купанні гарячою водою, оскільки воно стимулює кровообіг, полегшує біль, масажує оліями або оцтом, розтягує уражену м’яз і залишається у спокої.
Важливо рухати м’язом, щоб уникнути утворення м’язових рубців та прогресуючої скутості. Іммобілізація повинна проводитися лише за призначенням лікаря, і зазвичай це робиться лише тоді, коли ступінь травми, що спричиняє біль у м’язах, велика. Відкрийте для себе інші домашні методи лікування м’язових болів.
Чергування холодних та гарячих компресів у місці болю також є варіантом полегшення м’язового болю, оскільки, хоча лід здатний зменшити біль та локальний набряк, гарячий компрес може розслабити м’яз. Знайте, коли слід використовувати холодний або гарячий компрес.
Крім того, полегшення м’язового болю можна досягти за допомогою самомасажу жорстким поролоновим валиком, який можна знайти у спортивних товарах, реабілітаційних магазинах або в Інтернеті. Щоб зробити самомасаж, просто покладіть валик на хворобливу область і посуньте його, використовуючи вагу самого тіла. Ефекти, які сприяє ролик, швидко сприймаються та накопичуються.
2. Медикаментозне лікування
Медикаментозне лікування, як правило, призначається ортопедом, коли біль сильний і частий, і може бути показано застосування міорелаксантів, таких як Міосан, знеболюючих препаратів, таких як Парацетамол та Дипірон, або протизапальних препаратів, таких як Ібупрофен. Німесулід і Напроксен.
3. Мазі від болю в м’язах
На додаток до засобів, які можна порекомендувати для полегшення м’язового болю, лікар може порекомендувати використання мазей, які слід наносити на хворобливу область. Найбільш придатними мазями від болю в м’язах є Кальмінекс, Гелол та Диклофенак, також відомі як Вольтарен або Катафлан, які є протизапальними мазями.
Використання мазей повинно керуватися лікарем, але зазвичай рекомендується застосовувати мазь від 2 до 3 разів на день круговими рухами в області, де відчувається біль. Якщо біль не зникає навіть при застосуванні мазей, рекомендується повернутися до лікаря, щоб можна було провести нові обстеження і, таким чином, виявити причину болю та розпочати інший вид лікування.
Основні причини болю в м’язах
Біль у м’язах може траплятися в різних ситуаціях, а інтенсивність болю варіюється залежно від місця, де це відбувається, причини та симптомів. Найпоширенішою причиною болю в м’язах є розтягнення м’язів або розтягування внаслідок інтенсивних фізичних вправ, таких як футбол або силові тренування, наприклад.
На додаток до причин, пов'язаних з фізичною активністю, біль у м'язах може виникати через хвороби кісток, такі як остеомієліт та остеосаркома, остеоартроз, вагітність та гормональні зміни, запалення в сідничному нерві, варикозне розширення вен або проблеми з кровообігом, болі в м'язах стегно, нога або литка.
Наприклад, у випадку м'язових болів у плечі, спині та руках, це може бути викликано поганою поставою, стресом, занепокоєнням, тендинітом, дегенеративними захворюваннями або проблемами в хребті, наприклад, грижею диска, наприклад.
Якщо болі в м’язах часті і з часом посилюються, рекомендується звернутися до ортопеда для виявлення причини болю і, таким чином, розпочати лікування.
