Сідничний нерв - це найбільший нерв в організмі людини, утворений кількома нервовими корінцями, що йдуть від хребта. Сідничний нерв починається в кінці хребта, проходить через сідницю, задню частину стегна і, дійшовши до коліна, ділиться між загальним великогомілковим і малогомілковим нервом і досягає стоп. І саме на цьому шляху він може викликати біль із відчуттям поколювання, швів або ураження електричним струмом.
Коли відбувається стиснення або запалення цього нерва, з’являється ішіас, який викликає такі симптоми, як сильний біль у спині, сідницях або ногах, труднощі у підтримці хребта в вертикальному положенні та біль при ходьбі. У цих випадках важливо звернутися до лікаря-ортопеда або фізіотерапевта, щоб він провів відповідне лікування.
Щоб вилікувати запалений сідничний нерв, лікування, призначене ортопедом або фізіотерапевтом, повинно проводитися із застосуванням ліків, вправ, а іноді і фізіотерапії.
Основні симптоми сідничного нерва
Якщо ви думаєте, що у вас може бути запалення сідничного нерва, виберіть симптоми і з’ясуйте, які у вас шанси:
- 1. Пощипуючий біль, оніміння або шок у хребті, сідниці, нозі або підошвах. Ні Так
- 2. Відчуття печіння, поколювання або втоми ноги. Ні Так
- 3. Слабкість в одній або обох ногах. Ні Так
- 4. Біль, який посилюється, якщо занадто довго стояти на місці. Ні Так
- 5. Труднощі при ходьбі або тривалому затриманні в одному і тому ж положенні. Ні Так
Часто ці симптоми пов'язані зі змінами хребта, такими як грижа міжхребцевого диска, спондилолістез або навіть артроз хребта. З цієї причини при появі перших симптомів дуже важливо проконсультуватися з ортопедом або фізіотерапевтом, щоб в кабінеті проводили обстеження, а рентгенологічні обстеження хребта оцінювали, чи має місце якась зміна, яка здавлює нерв, даючи симптоми.
Коли у людини є інші симптоми, такі як печіння, відчуття печіння та відчуття втоми та важких ніг, це не пов’язано з сідничним нервом, але вони характерні для хворобливого міофасціального синдрому, який часто плутають із змінами в сідничному нерві. Дізнайтеся, як виявити та лікувати цей синдром.
Як підтвердити, чи це радикуліт
Діагноз ішіас може поставити ортопед або фізіотерапевт на підставі представлених ознак та симптомів. Тест, що полягає у доведенні зміни сідничного нерва, можна зробити в кабінеті: лежачи на спині та піднімаючи витягнуту ногу носилки, якщо є біль або поколювання, тест вказує на компресію сідничного нерва. Якщо є біль в іншій нозі, це свідчить про серйозні зміни хребта, такі як екструдований грижа міжхребцевого диска, наприклад.
Тести зображень, такі як рентген та МРТ, можуть бути корисними для оцінки хребта, допомагаючи визначити, що здавлює нерв. Якщо хребет здоровий і незмінний, причиною ішіасу повинні бути лише м’язи або фасції, а лікування відносно простіше.
Коли є підозра, що нерв насправді пошкоджений, що трапляється рідко, лише у випадку серйозних аварій, може знадобитися зробити електронейроміограму, яка є іспитом, що оцінює роботу самого нерва.
Як зняти запалений сідничний нерв
Лікування хворого або запаленого сідничного нерва можна проводити з використанням знеболюючих, протизапальних препаратів у формі таблеток, мазей, використання нагрівальних мішків та фізіотерапії за допомогою специфічних вправ. Варіанти:
1. Засоби захисту
Засобами, призначеними для боротьби з ішіасом, можуть бути Парацетамол, Ібупрофен або найсильніші, отримані з морфію, такі як Трамадол, але ортопед може також вказати міорелаксант та Діазепан. Але більш природним способом боротьби з болем є прийом комплексу вітаміну В, оскільки це покращує здоров’я нервів організму.
2. Масаж
Масаж зволожуючим кремом або ефірними оліями - один з найкращих варіантів домашнього лікування запаленого сідничного нерва, оскільки він служить для полегшення болю та поліпшення рухів, оскільки розслаблює м’язи спини, ніг і сідниць, зменшуючи тим самим здавлення нервів, але переважно вони повинні виконуватися масажисткою або фізіотерапевтом і не виключає необхідності лікування в клініці.
3. Вправи
Відпочинок посилює біль, а також тривале перебування в одному і тому ж положенні, саме тому вітаються легкі вправи. Спочатку більш рекомендовані розтяжки, які можна робити, наприклад, людині, яка лежить на спині і обіймає ноги.
Коли біль стихає, після першого тижня фізіотерапії можна виконувати вправи для зміцнення м’язів, такі як: лежачи на спині, згинаючи коліна і натискаючи подушку між ногами та працюючи на спині та хребті, лежачи на животі вгору, згинайте коліна і підніміть стегно і приклад носилок. Ці клінічні вправи на пілатес - чудові варіанти лікування ішіасу, оскільки вони зміцнюють живіт і хребет. Зміцнення живота - чудовий прийом для захисту хребта. Подивіться, як виконувати вправи, зазначені в цьому відео:
Інші вправи для цього див. У: 5 вправ пілатесу проти болю в спині.
4. Фізіотерапія
У більшості випадків лікування запалення або здавлення сідничного нерва включає сеанси фізичної терапії з пристроями, що зменшують біль і запалення та вправи на зміцнення та розтяжку, а також ручні методи мобілізації та розтягування ураженої ноги, покращення кровопостачання сідничного нерва і нормалізація тонусу сідничних м’язів і м’язів ніг.
Крім того, також рекомендується застосовувати локалізоване тепло над областю, що підлягає лікуванню, і проводити розтяжки, щоб розтягнути і зняти здавлення нерва. Дивіться інші засоби домашнього догляду та варіанти лікування сідничного нерва при домашньому лікуванні сідничного нерва.
Іноді, коли ці проблеми пов’язані з поганою поставою, фізіотерапевт може також рекомендувати провести лікування, яке називається Глобальне постуральне перевиховання - RPG, при якому відбувається корекція постави та розтягнення м’язів, відповідальних за зміну пози.
5. Харчування
Під час кризу ішіасу слід віддавати перевагу протизапальним продуктам, таким як лосось, часник, цибуля, лляне насіння, чіа та кунжут. Але також важливо зменшити споживання продуктів, що посилюють запалення в організмі, а це переважно оброблене м’ясо, таке як ковбаса, ковбаса та бекон. Дізнайтеся, як скласти протизапальну дієту.
6. Альтернативне лікування
Крім того, існують інші варіанти, які також можуть завершити лікування, включаючи проведення сеансів акупунктури та рефлексотерапії для полегшення болю та дискомфорту. Інша можливість - остеопатія, яка складається з методів розтягування м’язів, витягування з метою розтріскування суглобів, що є хорошим способом лікування сколіозу, гіперлордозу та грижі міжхребцевого диска, які зазвичай беруть участь у причині ішіасу.
7. Хірургія хребта
Він зарезервований лише для найсерйозніших випадків, коли є грижа грижа, яка не покращується при всіх вищезазначених процедурах. У цьому випадку хірург може прийняти рішення про видалення хребцевого диска і приклеювання одного хребця до іншого, наприклад.
Як запобігти поверненню болю
Щоб запобігти новій кризі ішіасу, потрібно:
- Робіть регулярні розтяжки, які розтягують м’язи ноги та хребта. Перегляньте кілька розтяжок, які ви можете зробити протягом робочого дня, у 8 розтяжках для боротьби з болем у спині на роботі.
- Уникайте сидячого способу життя і регулярно практикуйте такі заходи, як ходьба, пілатес або водна аеробіка, що зміцнює і розтягує м’язи;
- Намагайтеся підтримувати правильну поставу спини навіть сидячи;
- Завжди будьте в межах ідеальної ваги;
- Тримайте живіт завжди міцним, щоб захистити хребет.
Що викликає біль в сідничному нерві
Біль у сідничному нерві трапляється, коли цей нерв зазнає компресії, що є загальним явищем, коли у людини є грижа поперекового диска, особливо між L4 або L5, затягування каналу, в якому проходить спинний мозок, неправильне розташування хребця або коли підвищення тонусу і стійкості сідничних м’язів, наприклад.
Жінки, які займаються фізичними навантаженнями в тренажерному залі, і у них багато працюють сідницею, можуть мати ішіас, тому що спостерігалося підвищення тонусу або навіть контрактура в сідничній клітці, точніше в грушоподібному м’язі.
Близько 8% світового населення страждає на ішіас, оскільки нервові волокна проходять через грушоподібний м'яз, і коли він дуже напружений або скорочений, він стискає нерв, що призводить до болю у вигляді оніміння, шоку або поколювання. Навчіться визначати синдром грушоподібної залози.
Запалений сідничний нерв при вагітності
Під час вагітності нерідко уражається сідничний нерв через швидкий набір ваги, ріст живота та зміну центру ваги жінки, що може призвести до здавлення цього нерва. Коли це трапляється, вагітна жінка повинна звернутися до лікаря або фізіотерапевта, щоб розпочати лікування та мінімізувати наявні симптоми. Лікування можна проводити за допомогою вправ на розтяжку, гарячих компресів та протизапальних мазей для проходження місця болю.
