7 причин, чому трясеться око і що робити

Тремор очей - це термін, який використовується більшістю людей для позначення вібрації в повіці ока, яка є мембраною, що покриває око. Це відчуття дуже поширене, зазвичай це трапляється через втому м’язів цієї частини очей, дуже схоже на те, що відбувається, наприклад, під судом будь-якого іншого м’яза тіла.

Як правило, тремор вражає лише одне століття на одному оці, особливо нижню повіку, однак цей тип тремору також може вражати обидва століття, хоча це рідше трапляється.

У більшості випадків тремор триває день-два, але бувають випадки, коли він виникає протягом декількох тижнів або місяців, що створює серйозну неприємність. У цих ситуаціях слід звернутися до офтальмолога або терапевта, оскільки це також може бути ознакою проблем із зором або інфекції.

Крім того, бувають ситуації, коли тремор виникає лише в оці, а не в повіках, і коли це трапляється, це називається ністагмом. Ністагм важче визначити, ніж тремтіння повіки ока, і перевіряється лікарем під час огляду для діагностики таких проблем зі здоров’ям, як лабіринтит, неврологічні зміни або авітаміноз. Подивіться більше, що таке ністагм, основні причини та лікування.

7 основних причин тремтіння повік

Хоча тремор викликаний втомленими очними м’язами, існує кілька причин, які можуть сприяти цій ситуації, серед яких:

1. Надмірний стрес

Стрес викликає кілька змін в організмі, особливо у функціонуванні м’язів, через дію гормонів, що виділяються. 

Таким чином, менші м’язи, такі як повіки, можуть зазнати більшої дії цих гормонів, мимоволі рухаючись.

Що робити, щоб зупинитися : якщо ви переживаєте період сильного стресу, вам слід спробувати робити розслаблюючі заходи, такі як виходити з друзями, дивитися фільм або брати уроки йоги, наприклад, щоб допомогти збалансувати вироблення гормонів і зупинити поштовхи.

2. Кілька годин сну

Коли ви спите менше 7 або 8 годин на ніч, очні м’язи можуть досить втомлюватися, оскільки їм доводилося працювати кілька годин поспіль без відпочинку, також збільшуючи вивільнення гормонів стресу. Коли це трапляється, повіки слабшають, починаючи тремтіти без видимих ​​причин.

Що робити, щоб зупинитися : рекомендується спати щонайменше 7 годин щоночі, створюючи спокійне та розслаблююче середовище, щоб забезпечити більш спокійний сон. Якщо вам важко заснути, ось кілька природних стратегій для швидшого та кращого сну.

3. Нестача вітамінів або зневоднення

Нестача деяких важливих вітамінів, таких як вітамін В12, або мінералів, таких як калій або магній, може спричинити мимовільний спазм м’язів, включаючи повіки. Крім того, низьке споживання води також може призвести до зневоднення, що послаблює м’язи і може спричинити тремор.

Також варто пам’ятати, що люди старше 65 років або які дотримуються вегетаріанської дієти, частіше не мають необхідних вітамінів і можуть частіше відчувати тремтіння.

Що робити, щоб зупинитися : збільште споживання їжі з вітаміном В, наприклад, риби, м’яса, яєць або молочних продуктів, а також намагайтеся випивати щонайменше 1,5 літра води на день. Ознайомтеся з іншими симптомами, які можуть допомогти підтвердити відсутність вітаміну В.

7 причин, чому трясеться око і що робити

4. Проблеми із зором

Проблеми із зором здаються досить нешкідливими, але вони можуть викликати різні проблеми в організмі, такі як головний біль, надмірна втома та тремтіння в оці. Це тому, що очі працюють надмірно, щоб спробувати зосередитись на тому, на що ви дивитесь, стамлюючись більше, ніж зазвичай. Ось як можна оцінити своє бачення вдома.

Що робити, щоб зупинитися : якщо у вас виникають труднощі з читанням деяких листів або баченням на відстані, наприклад, бажано звернутися до офтальмолога, щоб визначити, чи дійсно існує проблема, яку потрібно лікувати. Однак люди, які носять окуляри, повинні звернутися до офтальмолога, якщо минуло більше 1 року з моменту останньої консультації, оскільки може знадобитися скорегувати ступінь.

5. Сухість очей

Після 50-річного віку сухість очей є дуже поширеною проблемою, яка може призвести до мимовільного тремтіння, яке трапляється при спробі зволожити око. Однак існують також інші фактори, які можуть сприяти цій проблемі, крім віку, наприклад, багато годин перед комп'ютером, носіння контактних лінз або прийом антигістамінних препаратів, наприклад.

Що робити, щоб зупинитись : бажано використовувати зволожуючу краплю для очей протягом дня, щоб намагатися підтримувати добре зволожене око. Крім того, важливо відпочити очима через 1 або 2 години перед комп’ютером та уникати носіння контактних лінз більше 8 годин поспіль. Подивіться, які зволожуючі очні краплі ви можете використовувати для лікування сухості очей.

6. Вживання кави або алкоголю

Вживання більше 6 чашок кави на день або більше 2 склянок вина, наприклад, може збільшити ймовірність тремтіння повік, оскільки тіло стає більш пильним і зневодненим.

Що робити, щоб зупинитися : намагайтеся поступово зменшувати споживання алкоголю та кави та збільшувати споживання води. Перегляньте інші прийоми, якими ви можете змінити каву та отримати енергію.

7. Алергія

Люди, які страждають на алергію, можуть мати різні симптоми, пов’язані з очима, такі як почервоніння, свербіж або надмірне виділення сліз, наприклад. Однак при подряпинах очей речовина, відома як гістамін, яка виробляється в алергічних ситуаціях, може потрапити на повіки, викликаючи тремтіння. 

Що робити, щоб зупинити : бажано пройти лікування антигістамінними препаратами, рекомендованими терапевтом або алергологом, а також уникати, по можливості, контакту з речовиною, на яку у вас алергія.

7 причин, чому трясеться око і що робити

Коли йти до лікаря

У більшості випадків тремтіння очей не є ознакою серйозних проблем і зникає за кілька днів. Однак бажано проконсультуватися з офтальмологом або терапевтом, коли:

  • З’являються інші симптоми, такі як почервоніння ока або набряк століття;
  • Повіка більш звисає, ніж зазвичай;
  • Під час тремтіння повіки повністю закриваються;
  • Тремор триває більше 1 тижня;
  • Тремор вражає інші частини обличчя.

У цих випадках тремор може бути спричинений інфекцією ока або проблемами з нервами, що нервують обличчя, що для полегшення лікування потрібно виявити на ранніх термінах.