Фізіотерапевтичне лікування болю в попереку можна проводити за допомогою пристосувань та розтяжок для полегшення болю, крім масажу для розслаблення напружених м’язів та корекції постави за допомогою вправ для усунення причини болю.
Крім того, лікування, призначене лікарем, може проводитися протизапальними препаратами, анальгетиками, кортикостероїдами, інфільтрацією, а також може бути корисним використання голковколювання для відновлення енергії та зняття болю.
Деякі варіанти фізичної терапії для лікування болю в попереку:
1. Використання пристроїв
Такі пристрої, як короткі хвилі, ультразвук, черезшкірна електростимуляція, лазер можна використовувати для боротьби із запаленням та полегшення болю, покращуючи повсякденне життя людини. Однак фізіотерапевт може рекомендувати інше обладнання, якщо він вважає, що це найкраще для його пацієнта.
2. Розтягування
Вправи на розтяжку можна виконувати пасивно, завжди дотримуючись межі болю, і як тільки вона відступає, можна приступати до розтяжки, збільшувати обсяг рухів і зменшувати його скутість. Коли болю немає, людина може активно розтягуватися.
Деякі вправи на розтяжку та зміцнення виконуються в протоколах глобальної постуральної перевиховання, коли людині потрібно залишатися в одному положенні приблизно 10 хвилин. У цей період, поки одні м’язи розтягуються, інші зміцнюються з метою реорганізації всієї кісткової структури та суглобів, усунення причин болю.
3. Вправи
Щоб уникнути обертання хребта, зміцнення м’язів слід починати з вправ на статичну стійкість у замкнутому кінетичному ланцюгу, і з цієї причини вправи можна використовувати сидячи, лежачи або з м’ячами різного розміру, щоб надати опір чи підтримку.
Спочатку зміцнення можна проводити опором руки терапевта, і поступово для відновлення м’яза потрібно вводити різну вагу. Еластичні стрічки, подібні до терапевтичного, слід використовувати перед тим, як ваги, і їх опір повинен зростати, оскільки симптоми, що проявляються, покращуються.
Далі можуть бути введені вправи на стійкість до обертання у відкритому кінетичному ланцюгу, які можна виконувати з людиною, що лежить на боці, для зміцнення сідниць та передньої та бічних стегон. Для досягнення успіху можна використовувати вправи на рухливість, які одночасно працюють на всіх 4 кінцівках і сприяють руху тіла з обертанням хребта або без нього.
Нарешті, слід застосовувати вправи на координацію рухів, оскільки вони вимагають спритності та повної відсутності болю, корисні для поліпшення роботи м’язів та їх загоєння.
Найкращими вправами при болях у попереку є вправи клінічного пілатесу. Ось кілька прикладів.
4. Маніпуляції на хребті
Це мануальна техніка, виконувана фізіотерапевтом, яка може бути призначена для зняття напруги в суглобах хребта, СНЩС та крижово-клубової, наприклад. Це особливо показано, коли спостерігається така постуральна зміна, як сколіоз або гіперлордоз, але вона не може застосовуватися у всіх випадках болю в попереку і вимагає спритності, наприклад, у людей з грижами міжхребцевих дисків.
5. Гарячий компрес
В кінці лікування та вдома, щоб полегшити можливий дискомфорт, який може виникнути, може бути показано, щоб на 20 хвилин перед сном було полегшено мішок з теплою водою, щоб полегшити біль, а також полегшити розслаблюючий масаж. біль і покращує місцевий кровообіг.
Ознаки поліпшення та погіршення стану
Ознаки поліпшення спостерігаються в перші дні лікування, особливо коли людина може відпочити, уникаючи зусиль і дотримується всіх рекомендацій фізіотерапевта та лікаря, що може включати не носіння важких сумок, не утримання дітей або немовлят на колінах та уникання носіть високі підбори, наприклад.
Час лікування
Лікування може зайняти від 3 до 6 місяців, якщо фізична терапія проводиться принаймні 3 рази на тиждень.
