Щоб схуднути за допомогою місячної дієти, слід пити рідину лише протягом 24 годин з кожною фазовою зміною місяця, яка відбувається раз на тиждень. Таким чином, при кожній зміні Місяця дозволяється вживати лише такі рідини, як соки, супи, воду, чай, каву чи молоко, завжди без цукру.
Ця дієта заснована на переконанні, що Місяць впливає на рідини в організмі людини, так само як впливає на припливи та відливи. Те саме відбувається з вірою стригти волосся відповідно до фази Місяця, щоб стимулювати ріст і боротися з випаданням волосся. Однак важливо пам’ятати, що ці вірування не мають наукових доказів.
Дозволена їжа
Їжа, дозволена в дні зміни місяця:
- Супи та бульйони;
- Кава без цукру;
- Соки без цукру;
- Молоко;
- Фруктові вітаміни без додавання цукру;
- Йогурт;
- Чаї без цукру.
У цій дієті також необхідна вода, і ви повинні споживати не менше 2 літрів води на день.
Заборонена їжа завжди
Під час місячної дієти слід уникати продуктів, багатих шкідливими жирами, таких як смажена їжа, закуски, фаст-фуд та перероблені продукти, такі як ковбаса, ковбаса, бекон, салямі, шинка, готові соуси та заморожені готові продукти.
Крім того, слід уникати цукру та солодощів загалом, а також продуктів, багатих рафінованим пшеничним борошном, таких як білий хліб, піца, печиво та тістечка. Дізнайтеся, як схуднути за допомогою перевиховання дієти.
Їжа, заборонена під час зміни місяця
У дні рідкої дієти слід уникати переважно твердої їжі, але також важливо бути обережним, щоб уникати вживання рідин, багатих цукром або сіллю, що призведе до затримки рідини та збільшення ваги, крім шкоди кишечник.
Таким чином, слід уникати індустріальних соків, морозива, кави або чаїв із цукром, безалкогольних напоїв, порошкоподібних супів або бульйонів, що використовують спеції, нарізані кубиками. Див. Приклад дієти для рідкої детоксикації.
Місячне меню дієти
У наступній таблиці наведено приклад 3-денного місячного меню, включаючи 1 день рідкої їжі та 2 дні твердої їжі:
| Харчування | День 1 | 2 день | День 3 |
| Сніданок | 1 склянка смузі з папайї без цукру | 1 чашка несолодкої кави + 1 скибочка хліба з яйцем та сиром | 1 чашка кави з молоком + 1 фрукт + 2 яйця, зварені круто |
| Ранкова закуска | 1 склянка несолодкого зеленого чаю | 1 банан + 1 кол вівсяного супу | 1 яблуко + 5 горіхів кеш'ю |
| Обід вечеря | збитий овочевий суп | 3 кол. Рисового супу + 2 кол. Квасолевого супу + 100 г вареного або смаженого м’яса + зелений салат з оливковою олією | 3 скибочки солодкої картоплі + сирий салат з кукурудзою та оливковою олією + 1 шматок риби |
| Полуденок | 1 звичайний йогурт | банановий смузі: 200 мл молока + 1 банан + 1 кол суп з арахісового масла | 1 чашка кави + 3 цілі тости з сиром та дієтичним варенням |
Важливо пам’ятати, що дієта повинна керуватися дієтологом, і втрата ваги є найбільш ефективною, коли дієта поєднується з регулярними фізичними навантаженнями.
Дивіться нижче відео нашого дієтолога, який навчає, як приготувати детокс-суп, який можна використовувати в дні, коли місячна фаза змінюється:
