Біль у підошві стопи при пробудженні - один із найхарактерніших симптомів підошовного фасциїту, який є станом, при якому тканина підошви стопи запалюється, викликаючи біль у підошві стопи, відчуття печіння та дискомфорт при ходьбі та ходьбі. бігти. Така ситуація частіше спостерігається у жінок, які тривалий час носять високі підбори, у бігунів та людей із зайвою вагою.
Лікування підошовного фасциту відбувається повільно і може тривати приблизно від 1 року до 18 місяців, але важливо зменшити біль і поліпшити якість життя людини. Деякі варіанти - це знеболюючі засоби, протизапальні засоби та фізіотерапія, які можна робити за допомогою таких пристроїв, як ультразвук та ударні хвилі, наприклад.
Основні симптоми
Найбільш характерним симптомом підошовного фасциту є біль в середині п’ят при наступі на землю відразу після пробудження, але інші симптоми, які можуть бути:
- Біль у підошві стопи, що посилюється при носінні високих підборів або бігу;
- Відчуття печіння в підошві стопи;
- Відчуття «піску» при натисканні на місце, де розташована фасція.
Симптоми пов’язані з потовщенням фасції внаслідок запалення та наявністю фіброзу та кальцифікації в цій тканині. Діагноз може поставити ортопед або фізіотерапевт, беручи до уваги лише симптоми та проводячи специфічні тести, які викликають біль саме в зоні ураження. Такі тести, як рентген, прямо не показують фашит, але можуть бути корисними для виключення інших захворювань.
Причини підошовного фасціїту
Причини підошовного фасціїту можуть бути пов’язані з тривалими прогулянками або бігом із використанням дуже твердого взуття, крім того, що пов’язані з тим, що стопа у людини дуже порожниста і що у нього надмірна вага. Поєднання цих факторів може сприяти запаленню цієї тканини, яке, якщо його не лікувати, може спричинити сильний біль, ускладнюючи щоденну діяльність.
Застосування високих підборів постійно призводить до зниження рухливості ахіллового сухожилля, що також сприяє фашиту. Також часто зустрічається, що крім фасціїту присутня п’яткова шпора, яка характеризується сильним болем у цій області. Знати інші причини болю в підошві стопи.
Як проходить лікування
Лікування підошовного фасціїту можна проводити із застосуванням протизапальних засобів за показаннями ортопеда та фізіотерапії, де метою буде дефляція області, поліпшення кровообігу та видалення вузликів, що утворюються на сухожилках, якщо це можливо.
Іншими корисними порадами для лікування підошовного фасциту можуть бути:
- Прикладайте пакет з льодом на 15 хвилин на підошви ніг, приблизно 2 рази на день;
- Використовуйте устілку, призначену ортопедом або фізіотерапевтом;
- Розтягніть підошву стопи і м’яз «картопля ноги», залишаючись під трохи нахиленою поверхнею, наприклад, піднявшись на рампу, наприклад. Розтяжка робиться добре, коли ви відчуваєте, як «картопля» ноги розтягується. Це позиціонування повинно зберігатися принаймні 1 хвилину, 3 - 4 рази поспіль.
- Носіть зручне взуття, яке адекватно підтримує ноги, уникаючи використання твердого взуття.
Ця травма дуже поширена у бігунів через використання кросівок, які не підходять для бігу, або тривалого використання кросівок протягом тривалого часу. Зазвичай рекомендується використовувати кросівки лише на 600 км, і їх слід міняти після закінчення цього терміну, однак можна використовувати це взуття щодня, це протипоказано лише на тренувальних та бігових заходах.
Дізнайтеся більше про лікування підошовного фасціїту.
