Щоб з’ясувати, чи маєте ви стан здоров’я, важливо регулярно проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб можна було вимагати та проводити аналізи, щоб вказати, наскільки добре ви працюєте, наприклад, вимірювання артеріального тиску, концентрації цукру в крові та проведення аналізу крові. сеча.
Коли аналізи змінюються, це може свідчити про такі проблеми зі здоров’ям, як гіпертонія, діабет, серцева недостатність або ожиріння, і в цих випадках важливо, щоб результати оцінював лікар, щоб можна було поставити правильний діагноз. і розпочато належне лікування.
Таким чином, щоб з’ясувати, чи маєте ви стан здоров’я, необхідно оцінити такі параметри:
1. Ідеальна вага
Індекс ІМТ або індекс маси тіла пов’язує вагу та зріст людини та оцінює, чи знаходиться вона в межах ідеальної ваги, нижче ідеальної ваги, надмірна вага чи ожиріння, а також можна оцінити ризик розвитку деяких захворювань. Найкращий спосіб отримати відповідний ІМТ для зростання та ваги - це регулярні фізичні навантаження та здорове та збалансоване харчування.
Подивіться, чи перебуваєте ви в ідеальному вазі, ввівши свої дані нижче:
2. ЧСС
Частота серцевих скорочень вказує на те, чи нормально функціонує серце, а також є хорошим показником фізичної форми людини, нормальний пульс становить від 60 до 100 ударів на хвилину.
Частота серцевих скорочень висока, коли серце б’ється більше 100 разів на хвилину, що може бути спричинено серцевою недостатністю або гіпертонією, і низьким, коли частота серцевих скорочень становить менше 60 разів на хвилину. Дізнайтеся, як правильно виміряти пульс.
3. Цукор у крові
Оцінка кількості цукру в крові, яка називається глікемією, також є хорошим показником стану здоров’я людини, оскільки коли він підвищений, це може свідчити про діабет, який є хронічним захворюванням, що може призвести до серйозних ускладнень, якщо його не лікувати, наприклад, сліпота, діабетична стопа або проблеми з нирками, наприклад.
Референтні значення глюкози в крові:
- Нормальний рівень глюкози в крові: менше 110 мг / дл та натще менше 200 мг / дл у будь-який час доби;
- Низький рівень глюкози в крові або гіпоглікемія: менше 70 мг / дл у будь-який час доби;
- Високий рівень глюкози в крові або гіперглікемія: від 110 до 125 мг / дл натще;
- Діабет: не менше 126 мг / дл і голодування більше або дорівнює 200 мг / дл у будь-який час доби.
Якщо рівень глюкози в крові високий, людина може хворіти на діабет або діабет, і тому йому слід якомога швидше записатися на прийом до ендокринолога. Подивіться, як виміряти рівень глюкози в крові.
4. Артеріальний тиск
Артеріальний тиск є хорошим показником проблем зі здоров’ям, оскільки, коли тиск високий, це може свідчити про гіпертонію, порушення роботи нирок або серцеву недостатність, а при низькому - про зневоднення або гіпоглікемію.
Нормальний показник артеріального тиску становить від 91 х 61 мм рт.ст. до 139 х 89 мм рт.ст. Значення вище або нижче нормальних значень повинен оцінювати лікар:
- Високий кров'яний тиск : більше 140 х 90 мм рт.ст .;
- Низький кров'яний тиск: менше 90 х 60 мм рт.
Ось як правильно виміряти тиск:
5. Окружність талії та стегон
Співвідношення талії та стегон дозволяє оцінити кількість накопиченого жиру в животі та ризик розвитку таких захворювань, як гіпертонія, діабет 2 типу, ожиріння та інсульт, крім того, що він може повідомити про ризик того, що людина страждає на серцевий напад.
Оцінюючи лише окружність талії, ідеально підходить для жінок до 80 см, а для чоловіків до 94 см.
Подивіться, чи є у вас ризик розвитку цих захворювань, ввівши свої дані нижче:
6. Аналіз сечі
Дослідження сечі дозволяє оцінити фізичні аспекти, такі як колір, запах та зовнішній вигляд сечі, а також хімічні та мікроскопічні аспекти, такі як наявність мікроорганізмів та крові, наприклад. Таким чином, зміни в тесті сечі можуть свідчити, наприклад, про проблеми з нирками, інфекцію сечовивідних шляхів, зневоднення та печінку. Коли колір і запах сечі змінюються, слід негайно звернутися до лікаря.
Знайте, що може змінити колір сечі.
7. Огляд стільця
Колір, запах і консистенція стільця також є хорошими показниками стану здоров’я, оскільки вони можуть свідчити про проблеми з харчуванням або інші захворювання, такі як запор, виразка шлунка або гепатит, наприклад.
Звичайний стілець повинен бути коричневим, сформованим і мати не дуже сильний запах, тому будь-які зміни стільця слід лікувати відповідно до їх причин. Дізнайтеся, що може змінити колір стільця.
8. Очний огляд
Зір - це ще один параметр, який необхідно оцінити, оскільки деякі проблеми із зором, такі як короткозорість, астигматизм або далекозорість, можуть порушити зір і спричинити такі симптоми, як частий головний біль, утруднене бачення або почервоніння очей, наприклад.
На очному огляді офтальмолог зазвичай просить людину вимовити всі букви, які він бачить, причому зір вважається нормальним, коли людина може сказати все або майже все. Зрозумійте, як проводиться очний огляд.
9. Гінекологічні іспити
Гінекологічні огляди важливі, щоб допомогти виявити ранні зміни на шийці матки жінки, які можуть призвести до появи раку матки. Найпоширенішим тестом є Папа-тест, який допомагає не тільки виявити рак шийки матки, але також допомагає виявити гінекологічні запалення, бородавки, зміни шийки матки та венеричні захворювання.
