Протягом усієї вагітності жінкам рекомендується щодня не вживати занадто багато кави або вживати їжу, багату на кофеїн, оскільки занадто велика кількість кофеїну може спричинити такі серйозні зміни, як зниження росту дитини і навіть недоношеність, оскільки дитина може народитися до дати Попередній перегляд.
Максимальна кількість кофеїну, яку вагітні жінки можуть вживати щодня, становить лише 200 мг, що відповідає, наприклад, 3 чашкам еспресо або 4 чашкам чорного чаю. Крім того, дуже важливо не переборщити з кількістю кави, оскільки кофеїн може спричинити передозування. Дізнайтеся більше про каву та напої з кофеїном, що може спричинити передозування.
Але якщо ви багато любите каву і не можете відмовитись від цього напою, хорошою стратегією може бути прийняття кави без кофеїну, яка, незважаючи на відсутність 0% кофеїну, містить мінімальну кількість цієї речовини, яка не шкодить дитині.
Кава - це напій з кількома перевагами, оскільки він має антиоксиданти, які допомагають захищати клітини та допомагають бути пильнішими, оскільки стимулюють роботу мозку, тому він не протипоказаний при вагітності, існує лише межа споживання, яку не слід перевищувати щоб не нашкодити здоров’ю дитини.
Кава може зробити дитину неспокійною
Після народження дитини, поки триває грудне вигодовування, також рекомендується не пити більше 3 чашок кави на день, оскільки кофеїн проходить через грудне молоко. Приблизно через 2 години після того, як ви вип’єте кави або напою з кофеїном, воно потрапить до вашого молока, і коли дитина смокче, це може збудитися.
Тому може бути не дуже гарною ідеєю вживати що-небудь з кофеїном поблизу сну дитини, але якщо вам це потрібно повністю не спати, для фотосесії, наприклад, це може бути гарною стратегією.
Цей ефект легше помітити у жінок, які регулярно не вживають каву та інші напої з кофеїном.
Продукти, що містять кофеїн
Окрім кави, існує понад 150 продуктів, що містять кофеїн, ось кілька прикладів тих, які найбільше вживають у Бразилії:
- Чорний чай, зелений чай і білий чай;
- Шоколад та какао або шоколадні напої;
- Безалкогольні напої, такі як кока-кола та пепсі;
- Промисловий чай, як крижаний чай.
Щоб дізнатись кількість кофеїну, присутнього в цій та інших продуктах харчування, див.: Їжа з високим вмістом кофеїну.
Засоби, що містять кофеїн
Кофеїн також присутній у деяких засобах проти грипу та головних болях, таких як:
| Бенегрип | Дорфлекс | Корістін Д | Грипінів |
| Тилалгін Кафі | Дорона Кафі | Кафілізатор | Неосальдіна |
| Парацетамол + кофеїн | Ресфріол | Mioflex | Тандрілакс |
| Дипірон натрію + кофеїн | Ана-Флекс | Торсілакс | Седалекс |
На додаток до цього, кофеїн також присутній у багатьох дієтичних добавках, призначених для тих, хто займається фізичною активністю.
Що робити, якщо ви споживаєте більше кофеїну, ніж слід
Якщо ви в результаті спожили більше кофеїну, ніж рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я, не хвилюйтеся і зберігайте спокій. Надмірна кількість кофеїну навряд чи може завдати шкоди дитині, особливо якщо ви лише раз у раз `` ковзали ''.
Однак якщо ви споживаєте занадто багато кави щодня і лише зараз дізнаєтесь, що вагітні, поговоріть з акушером під час першого пренатального візиту. Він зможе оцінити стан здоров’я дитини та перевірити наявність пошкоджень. Найголовніше, що відтепер споживайте лише рекомендовану кількість.
