Лікування перенапруження м’язів, яке складається з розриву сухожилля, що з’єднує м’яз з кісткою, або дуже близько до сухожилля, може бути проведене прикладанням льоду в перші 48 годин після травми та відпочинку, і може знадобитися використовувати шини або милиці, наприклад.
Як можна швидше розпочати фізіотерапію, щоб можна було провести реабілітацію та відновити м’язи, підтримуючи якість життя, але спочатку лікар може призначити використання знеболюючих та протизапальних засобів для зменшення болю, дискомфорту, полегшення загоєння ураження.
Засоби від перенапруження м’язів
Рекомендованими засобами є протизапальні препарати, такі як Ібупрофен, під медичним керівництвом. Проводячи мазь Арніка або Катафлан на місці, крім зменшення болю, зменшує запалення, є хорошим варіантом для доповнення лікування.
Фізіотерапія при перенапруженні м’язів
фізіотерапія при перенапруженні м’язів Фізіотерапевтичні сеанси для реабілітації перенапруження м’язів слід робити щодня або через день, щоб полегшити відновлення. Лікування повинно бути призначене особисто фізіотерапевтом після оцінки та спостереження за тестами, які вимагає лікар, і може включати використання мішків з льодом або тепла, залежно від потреби, а також використання таких пристроїв, як натяг, ультразвук та лазер, наприклад.
Лід і відпочинок
У перші 48 годин після травми рекомендується застосовувати пакет з льодом на 20 хвилин, 3-4 рази на день. Важливо накрити лід марлею, пелюшкою або тонкою тканиною, щоб захистити шкіру від опіків. Також важливо тримати уражений суглоб вище, ніж решта тіла. Щоб ноги постраждали, можна покласти лід і лягти подушкою під ноги, щоб набряк зменшився.
У перші 6 днів після травми не рекомендується докладати будь-яких зусиль, і з цієї причини слід вибрати не тренуватися і не форсувати суглоб, утримуючи його в спокої. Може бути корисно пов’язати область марлею або використовувати шину, а коли травма ноги, може бути показана ходьба милицями.
Детальніше дивіться у відео нижче:
Обладнання для фізіотерапії та масажу
На початку кожного сеансу фізіотерапевт може вказати на використання таких пристроїв, як натяг, ультразвук або лазер, використовуючи відповідні параметри для зменшення болю та запалення, допомагаючи у загоєнні ран. Масаж для розслаблення м’язів призначений для спучування м’язів та сприяння їх спорожненню, полегшення болю та симптомів, але також може допомогти в боротьбі з м’язовою контрактурою, яка з’являється.
Вправи на розтяжку та зміцнення
Вправи на розтяжку слід виконувати лише після 1 тижня відпочинку, стежачи за тим, щоб не посилити біль. Спочатку краще бути фізіотерапевтом, щоб розтягнути уражену м’яз протягом 30 секунд до 1 хвилини, повторюючи принаймні 3 рази. З іншого боку, зміцнення м’язів можна розпочинати лише тоді, коли біль мінімальний, і спочатку рекомендується, щоб це були ізометричні скорочення, де немає руху суглобів, а лише скорочення м’язів.
У міру покращення симптомів вправи можуть прогресувати, використовуючи еластичні стрічки, а потім обважнювачі. На останньому етапі лікування слід виконувати вправи на стабільність суглобів, такі як пропріоцепція. Деякі приклади дивіться тут.
вправи на розтяжку Ознаки, які можуть свідчити про надмірні фізичні навантаження
Деякі ознаки, які можуть свідчити про те, що лікування проводиться дуже інтенсивно, що також може перешкодити відновленню після травми, є:
- Біль після фізичної терапії, яка не вщухає за 4 години або не зникає за 24 години;
- Біль, що починається раніше, ніж на попередній сесії;
- Більша жорсткість і зменшення обсягу рухів;
- Набряк, біль або жар у зоні ураження після фізичних вправ;
- М’язова слабкість, яка з’являється після початку лікувальної фізкультури.
З розвитком фізіотерапевтичних вправ нормально відчувати посилення болю, так само, як це відбувається після відвідування тренажерного залу, який триває близько 4 годин, але якщо присутні інші ознаки, важливо зменшити інтенсивність лікування, зменшуючи складність вправ.
Перегляньте наступне відео та ознайомтеся з деякими порадами щодо лікування напруги м’язів:
Хірургічне втручання при розтягуванні м’язів
Лікар рідко радить хірургічне втручання для відновлення м’язового перенапруження, оскільки зазвичай м’язи та сухожилля повністю відновлюються за допомогою клінічного та фізіотерапевтичного лікування, не вимагаючи хірургічного втручання. Хірургічне втручання обмежується спортсменами з високою конкуренцією, коли вони переносять м’язи дуже близько до дат дуже важливих і невідкладних змагань.
Домашнє лікування перенапруження м’язів
Щоб доповнити клінічне та фізіотерапевтичне лікування, людина може після 48 годин травми застосовувати теплі компреси до хворобливої області двічі на день, крім того, щоб уникати зусиль та застосовувати протизапальну мазь у цьому регіоні, з відома лікаря. Хорошими прикладами є, наприклад, Катафлан або Кальмінекс.
Дивіться хороший домашній засіб від розтягнення м’язів.
Скільки часу триватиме лікування
Час лікування перенапруження м’язів може становити від 2 тижнів до 6 місяців, залежно від ступеня розтягування. Травми м’язового розтягування,
- 1 ступінь: на загоєння потрібно близько 2 тижнів,
- 2 ступінь: на загоєння потрібно близько 8-10 тижнів;
- 3 ступінь: лікування може зайняти від 6 місяців до 1 року.
Чим більше пацієнт відданий лікуванню, тим кращими будуть результати, саме тому для повного одужання важливо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря та фізіотерапевта. У будь-якому випадку, всі ураження проходять однаковий процес загоєння: початковий, запалення стає більше і триває близько 6 днів, підгостра фаза: запалення зменшується і починається відновлення, ця фаза може тривати до 6 тижнів, а у фазі дозрівання та реконструкції , немає болю, лише обмежені рухи і може тривати від 6 місяців до 1 року.
Ознаки поліпшення та погіршення стану
Ознаками поліпшення стану можуть бути зменшення набряклості, болю та зменшення гематоми. Коли особа може рухати область, уражену травмою, з меншим болем і здатна виконувати скорочення м’язів, навіть якщо воно незначне, це може свідчити про відновлення після розтяжки.
Ускладнення м’язового перенапруження
Ускладненнями м’язового розтягування можуть бути збільшення складності загоєння, постійність болю та зменшення сили та обсягу рухів, що може бути дуже шкідливим для спортсменів, що змагаються, і з цієї причини лікування повинно проводитися відповідно до рекомендацій ортопеда. і фізіотерапевт.
Ось декілька прикладів ресурсів, які можна використовувати у лікувальній терапії:
- Вправи на розтяжку для ніг
- Коли застосовувати гарячий або холодний компрес
