Целюліт відповідає за появу «дірок» на шкірі в різних частинах тіла, в основному впливаючи на ноги і сідниці. Це обумовлено накопиченням жиру, а також накопиченням рідини в цих регіонах.
Незважаючи на те, що целюліт пов’язаний з кількома факторами, у способі життя є невеликі зміни, які потрібно прийняти для боротьби з целюлітом. Залежно від ступеня целюліту, цих порад може бути достатньо, щоб надати шкірі кращий зовнішній вигляд, але часто її також потрібно доповнити естетичними процедурами. Подивіться, які найкращі методи лікування кожного ступеня целюліту.
1. Втрата ваги для спалювання жиру
Оскільки целюліт є жиром, надмірна вага може суттєво сприяти проблемі. Просто скиньте кілька кілограмів, щоб усунути значну частину целюліту.
Ідеально робити вправи 1 годину на день, 4 - 5 разів на тиждень і зменшити споживання калорій.
Ознайомтеся з 3 простими вправами, які потрібно робити вдома і втратити живіт.
2. Збалансовано харчуватися
Здорове харчування допомагає організму відновити свій біохімічний баланс, створюючи середовище, менш сприятливе для розвитку целюліту. Дієта проти целюліту повинна містити здорову їжу, таку як фрукти та овочі, зменшуючи споживання їжі з високим вмістом жиру.
Хороша порада - завжди читати етикетки на продуктах перед покупкою. Дивіться ще кілька порад щодо антицелюлітного годування.
3. Зменште споживання солі
Це рекомендується, оскільки сіль збільшує затримку рідини, що тісно пов’язано з погіршенням ступеня целюліту. Хороша стратегія - просто додати сіль наприкінці приготування їжі та збільшити кількість ароматичних трав, таких як чебрець, орегано та базилік, наприклад. Ще одне хороше рішення - не додавати в салати сіль, хороша заправка для салату - суміш лимона та оливкової олії.
4. Боротьба із запорами
Люди, які страждають запорами, частіше розвивають целюліт, оскільки кишечник не працює належним чином, накопичуючи токсини, які сприяють целюліту. Тому слід збільшити споживання клітковини, добре пережовувати їжу та уникати закусок на ніч.
Див. Приклади продуктів, багатих клітковиною, для поліпшення роботи кишечника.
5. Поліпшити кровообіг
Це основна порада для усунення целюліту. Для поліпшення кровообігу рекомендуються щоденні або регулярні фізичні вправи, від яких потіє сорочка.
Щоб відкрити судини шкіри та підтримати систему видалення домішок з організму, потрібно пити багато води, триматися подалі від солі, зменшити споживання кави та сигарет та відлущувати шкіру для поліпшення кровообігу.
6. Експериментуйте з естетичними процедурами
Проведення таких процедур, як антицелюлітний масаж, велашапіт, ліпокавітація або радіочастота, наприклад, є чудовою додатковою допомогою для боротьби з локалізованим жиром та целюлітом. Ці процедури можна проводити 1-2 рази протягом часу, визначеного фізіотерапевтом, який контролюватиме результати.
Перегляньте наступне відео та перевірте, що насправді працює для боротьби з целюлітом:
