13 Користь морінга для здоров’я

Морінга, яку ще називають деревом життя або білою плетеною плямою, - це лікарська рослина, яка містить велику кількість вітамінів та мінералів, таких як залізо, каротиноїди, кверцетин, вітамін С, серед яких забезпечують більший антиоксидантний та протизапальний ефект.

З цієї причини ця рослина застосовується для лікування деяких респіраторних захворювань, зменшення тривожності, схуднення і навіть контролю концентрації глюкози в крові у хворих на цукровий діабет. Однак, все ще є мало досліджень, які доводять усі його переваги та описують мінімальні дози, а також їх безпеку для використання людиною.

Наукова назва морінга - Moringa oleifera, і, як правило, її найбільш вживаною частиною є лист. У 2019 році Anvisa заборонила продаж будь-якого продукту, що містить цю рослину, саме тому, що вона вважає, що існує мало досліджень, які демонструють ефективні дози та безпеку рослини для здоров'я.

Можливі переваги морінга

Згідно з деякими науковими дослідженнями, морінга виявляється ефективною для:

1. Збільшити дихальну здатність , допомагаючи боротися з такими захворюваннями, як астма;
2. Попереджати діабет , оскільки він має властивості, які допомагають регулювати окислювальний стрес, що знижує рівень цукру в крові, захищаючи клітини;
3. Захистіть серце , оскільки воно перешкоджає всмоктуванню холестерину в кишечнику та утворенню жирових відкладень в артеріях, зменшуючи тим самим ризик серцево-судинних захворювань;
4. Регулюють артеріальний тиск , оскільки це покращує кровообіг через його судинорозширювальний ефект;
5. Допомагають у схудненні , оскільки вони містять клітковини та білки, які сприяють посиленню почуття ситості;
6. Запобігати анемії та боротися з нею , оскільки її листя містять велику кількість заліза (105 мг на 100 г листа), сприяючи утворенню еритроцитів;
7. Підвищують захисні сили організму , оскільки воно складається з таких речовин, як вітамін С, поліфеноли та бета-каротин, які зміцнюють імунну систему;
8. Надають знеболюючу та протизапальну дію завдяки наявності ізотіоціанатів, кверцетину та хлорогенної кислоти, які є речовинами, що сприяють зменшенню запального процесу, полегшуючи симптоми ревматизму та запалення передміхурової залози;
9. Захищати та зволожувати шкіру завдяки великій кількості вітамінів комплексу B, C, E та A, що сприяє загоєнню шкіри;
10. Поліпшити здоров’я травної системи , оскільки вона запобігає і допомагає в лікуванні виразки шлунку, крім того, допомагає боротися із запорами завдяки великій кількості клітковини;
11. Допомагають лікувати геморой , оскільки він має судинорозширювальну дію, стимулюючи кровообіг;
12. Покращують зір , оскільки він складається з бета-каротину, який є попередником компонента вітаміну А, який, крім інших функцій, відповідає за підтримку здоров’я зору;
13. Допомагає зменшити наслідки менопаузи , оскільки допомагає контролювати рівень запалення та окисного стресу в цей період, роблячи концентрацію гормонів під час менопаузи стабільною. Знати, як визначити симптоми менопаузи.

Однак у більшості досліджень, проведених з морінгою, безпечні дози та побічні ефекти не відомі, особливо в довгостроковій перспективі. Таким чином, якщо ви вирішите використовувати цю рослину, важливо отримати рекомендації лікаря або іншого медичного працівника, що спеціалізується на використанні лікарських рослин.

Властивості Морінга

Можливі властивості моринги включають антиоксидантні, протизапальні, знеболюючі, протидіабетичні, судинорозширювальні, антихолінергічні, протиревматичні та цілющі властивості.

Чай Морінга

Чай Морінга не включає перелік рослин, затверджених компанією Anvisa для споживання, і тому його слід уникати, поки подальші дослідження не доведуть ефективність та безпеку рослини.

Однак експерти вказують, що люди, які мають звичку вживати цю рослину і не бажають припиняти її вживання, повинні споживати лише 2 чашки (500 мл) цього чаю на день, оскільки це кількість, яка, здається, не представляє загрози для здоров’я. .

Інші форми споживання

На додаток до чаю, морінга може бути також у формі капсул, насіння або порошку. Однак ці форми також заборонені до продажу на території Бразилії і не повинні використовуватися.

Побічні ефекти та протипоказання

Вживання морінги може спричинити деякі побічні ефекти, такі як нудота, блювота та діарея. Рекомендується уникати споживання кореня та його екстрактів без професійного керівництва, оскільки вони містять токсичні речовини, які при надмірній концентрації можуть спричинити параліч і навіть призвести до смерті.

Вживання морінги не рекомендується вагітним жінкам та немовлятам, оскільки ця лікарська рослина може впливати як на вагітність, так і на виробництво грудного молока. Знайте, які чаї вагітна жінка може і не може приймати.

Харчовий склад

У наступній таблиці вказано поживний склад на кожні 100 г порошку морінга: