Щоб відкрити апетит у дитини, ви можете скористатися деякими стратегіями, наприклад, відвести дитину в супермаркет і дати їй допомогти вам на кухні. Крім того, зробити страви більш привабливими та веселими може допомогти. Однак потрібно бути спокійним і терплячим, оскільки всі поради набувають чинності після повторення їх більше одного разу.
Звернення до засобів, що стимулюють апетит, показано лише у виняткових випадках, коли у дитини високий ризик недоїдання, і застосовувати їх слід лише за призначенням лікаря або дієтолога.
Поради, як дитині краще харчуватися
Відсутність апетиту у дітей є нормальним явищем від 2 до 6 років, і тому на цьому етапі у дітей може бути істерика під час їжі. Однак є кілька порад, які можуть бути корисними для розпалювання апетиту у вашої дитини, серед яких:
Складання меню з дитиною 
Покупки з дітьми1. Складіть з дитиною меню дня
Один із способів допомогти дитині краще харчуватися та розпалювати апетит - складати з дитиною меню на тиждень, намагаючись складати здорові та креативні рецепти та слідуючи ідеям та пропозиціям дитини, щоб вона почувалась зацікавленою та зацікавленою.
2. Ходіть з дитиною по магазинах і залучайте його до приготування їжі
Важливо піти з дитиною в супермаркет і попросити його допомоги, щоб розсунути кошик для покупок або взяти дрібні продукти, наприклад, фрукти або хліб, наприклад.
Після покупок слід залучити його до зберігання їжі в шафі, і, готуючи їжу, дитина повинна йти на кухню з батьками і виконувати невеликі завдання, наприклад, накривати стіл.
3. Їжте вчасно
Дитина повинна їсти щонайменше 5 разів на день, снідаючи, снідати, обідати, переобідати і вечеряти, завжди в один і той же час, оскільки це виховує в організмі відчуття голоду одночасно.
Інший важливий запобіжний захід - не їсти і не пити нічого за 1 годину до їжі.
Їжте разом 
Не переповнюйте тарілку4. Не переповнюйте посуд
Дітям не потрібно мати тарілку, повну їжі, оскільки невеликої кількості кожної їжі достатньо, щоб залишатися ситими та здоровими.
Крім того, не всі діти мають однаковий апетит, і це нормально для дітей у віці від 2 до 6 років, щоб вони мали менше апетиту, оскільки це більш повільна фаза росту.
5. Готуйте веселі страви
Щоб відкрити апетит у дитини, хороша стратегія - це готувати веселі та різнокольорові страви, змішуючи продукти, які найбільше подобаються дитині, з тими, які він любить найменше. Ось як: Як змусити дитину їсти фрукти та овочі
6. Готуйте їжу різними способами
Важливо, щоб дитина мала можливість спробувати страви, приготовані різними способами: сирими, вареними або смаженими, оскільки таким чином вона має різні кольори, смаки, текстуру та поживні речовини.
Наприклад, дитина може не любити сиру моркву, але їм може сподобатися терта або варена морква з куркою, наприклад.
7. Уникайте "спокус"
Вдома, окрім макаронних виробів, рису та хліба, бажано мати свіжу їжу, таку як овочі та фрукти, а також уникати індустріалізованої та готової їжі, оскільки ці продукти, хоч і мають більше смаку, шкідливі для здоров’я, якщо їх споживати щодня. і вони змушують дитину не любити смак здорової їжі, оскільки вони менш інтенсивні.
Харчування 
Догляд за городом8. Поза рутиною
Щоб підвищити апетит дитини і, щоб він бачив час їжі з цікавою хвилиною, батьки можуть встановити день місяця, щоб змінити режим дня і поїсти на вулиці в саду, влаштувати пікнік або мангал, наприклад приклад.
9. Догляд за городом
Догляд за садом змушує дитину відчувати відповідальність за овочі та фрукти, а отже, ваша дитина захоче їсти те, що виростила. Якщо у вас немає подвір’я, ви можете спробувати посадити їжу в горщики для рослин.
10. Їжте разом
Прийоми їжі, такі як сніданок чи вечеря, повинні бути часом, коли сім'я разом, і коли всі їдять одну і ту ж їжу, що призводить до того, що дитина усвідомлює, що їсти потрібно те, що їдять батьки та брати та сестри.
Таким чином, для того, щоб дитина набула здорових звичок, для дорослих дуже важливо подавати приклад дитині, демонструючи смак до того, що вони їдять, повторюючи те, що роблять дорослі. Детальніше читайте на: Як годувати дитину.
Перегляньте відео, щоб почути більше порад, які допоможуть вашій дитині краще харчуватися.
