Лікування обвислих стегон можна проводити за допомогою вправ та естетичних процедур, таких як радіочастота або російський струм, наприклад. Але інший варіант - пов’язати ліпосакцію з ліфтингом.
Млявість може бути спричинена різкою втратою ваги, незбалансованим харчуванням, фізичною бездіяльністю та старінням шкіри, тому метою має бути наповнення в'ялої шкіри більшою кількістю м'язів та зміцнення шкіри за рахунок збільшення вироблення колагенових волокон, які відповідають за надання еластичність і стійкість шкіри.
Вправи для зміцнення стегон
Найкращі вправи для зміцнення м’язів внутрішньої та задньої поверхні стегон включають біг, аддукторний стілець, відвідний та гомілковий преси, які можна виконувати на заняттях з обтяженнями. Але для доповнення цього зміцнення м’язів вдома найбільш підходящими вправами є:
Вправа 1 - ляжте на бік і підніміть верхню частину ноги. Якщо ви бажаєте, ви можете покласти на щиколотку вагу до 2 кг, щоб ще більше зміцнити бічну частину стегна, усуваючи целюліт. Зробіть 8 підйомів ніг, а потім повторіть ще 2 підходи.
Вправа 2 - ляжте на спину і підніміть тулуб від підлоги, зробивши місток, а потім витягніть по одній нозі за раз. Потім потрібно опустити багажник і почати рух знову. Зробіть цю вправу 10 разів.
Вправа 3 - Розведіть ноги на ширину стегон і присідайте, пам’ятаючи, що коліна ніколи не перевищують пальців ніг. Зробіть 10 присідань поспіль, потім ще 2 підходи по 10.
Вправа 4 - Розведіть ноги на ширину стегон, а потім розведіть трохи далі, пальцями ніг виводячи назовні, а потім присідайте. Затримайтеся в такому положенні протягом 15 секунд, а потім робіть короткі рухи стоячи і присідаючи. Повторіть цю вправу 5 разів.
Естетичні процедури
Деякі чудові варіанти естетичних процедур проти обвислих стегон:
- Радіочастота: використовує тепло для сприяння виробленню шкірою колагену, надаючи стійкості;
- Російський струм: використовує електроди, які розміщені на шкірі і які, виробляючи електричний струм низької інтенсивності, стимулюють м’язи, покращуючи м’язовий тонус і в’ялість;
- Карбокситерапія: застосування ін’єкцій газу під шкіру, що сприяють кровотоку та стимулюють вироблення колагену та еластину, які відповідають за стійкість шкіри;
- Кріоліфт: використовує холодну систему, яка називається клітиною Пельті, якій вдається знизити місцеву температуру до мінус 10 градусів, сприяючи звуженню судин і м’язовому тонусу, зменшуючи в’ялість;
- Мезоліфтинг: ін’єкція омолоджуючих речовин або ліків у шкіру обличчя та шиї, які зволожують та регенерують шкіру, зменшуючи в’ялість;
- Мікрострум: електростимуляція, яка використовує струми низької інтенсивності, щоб сприяти омолодженню шкіри, збільшуючи стійкість.
На додаток до цих процедур для в’ялості важливо випивати близько 2 літрів води на день, щоб підтримувати шкіру у зволоженому стані, і щодня застосовувати провисаючий крем, призначений дерматологом.
Перегляньте наступне відео та зрозумійте, як працюють деякі з цих естетичних процедур:
Хірургічне втручання при обвислому стегні
В останньому випадку, за бажанням людини, він все одно може зробити пластичну операцію, щоб видалити зайву шкіру зі стегон, залишивши ноги більш повернутими і твердими. Для цього хорошим варіантом є підтяжка стегна - процедура, яка полягає у видаленні лише надлишків шкіри або ліпосакції, яка також видалить локалізований жир. Зазвичай лікар рекомендує поєднання цих двох процедур для кращого результату. Дізнайтеся більше про підняття стегна.
