Чай - це напій, який має численні переваги для здоров’я, оскільки містить воду та трави з лікувальними властивостями, які можуть бути корисними для профілактики та допомоги у лікуванні різних захворювань, наприклад, грипу. Наприклад, чаї можуть мати заспокійливі, стимулюючі, сечогінні або відхаркувальні властивості.
Чай без цукру не містить калорій і є хорошим способом збільшити споживання води. Крім того, чай, здебільшого, багатий мінералами та природними антиоксидантами.
Зелений чай з імбиром для схуднення Чай з ехінацеї від грипу та холодний Фенхелевий чай від газівЧай для схуднення
Деякі приклади чаїв для схуднення - це зелений чай та імбир, оскільки вони мають сечогінні властивості, що призводять до виведення з організму рідин та токсинів, що чудово підходить для спучування. Щоб схуднути, не слід вживати цукор або мед.
Як приготувати : Покладіть 1 чайну ложку зеленого чаю + 1 см кореня імбиру + 1 літр води у чайник і кип’ятіть 5 хвилин. Зачекайте 5 хвилин, процідіть і приймайте протягом дня.
Грип і холодний чай
Хорошими прикладами чаю від грипу є ехінацея, м’ята та зелений аніс. Аніс має відхаркувальну властивість і дуже корисний для псевдозрідження виділень та полегшення дихання. Ехінацея та м’ята підвищують імунну систему за рахунок скорочення часу грипу та застуди.
Як приготувати : Помістіть 1 столову ложку бажаної трави в чашку з окропом. Дайте йому зігрітися, процідіть і випийте після цього. Його можна вживати кілька разів на день, а можна підсолоджувати медом, оскільки мед має антиоксиданти, які допомагають у відновленні.
Чай для заспокоєння
Хорошими прикладами чаїв для заспокоєння є ромашка, меліса і квітка маракуї, яка є пасифлорою. Ці лікарські рослини мають седативну властивість, яка допомагає заспокоїти нервову систему, роблячи особина більш спокійним і спокійним. Ще однією лікарською рослиною, яка також дуже корисна для заспокоєння, є квіти лаванди, оскільки вона бореться із занепокоєнням та сприяє сну.
Як приготувати : Помістіть 1 столову ложку бажаної трави в склянку окропу. Дати охолонути, процідити, а потім випити. Його можна приймати від 3 до 4 разів на день.
Газовий чай
Хорошими прикладами газових чаїв є фенхель, кмин та зірчаний аніс, оскільки вони мають властивості, які допомагають травленню та ефективно борються з газами, як правило, діючи через кілька хвилин.
Як приготувати : Помістіть 1 чайну ложку насіння кропу, подрібнене листя кмину або бадьяна в склянку окропу. Зачекайте 3 хвилини, процідіть і негайно випийте.
Чай з головним болем
Хорошим чаєм від головного болю може бути чай, приготований з кори верби, оскільки він має знеболюючий, протизапальний та гарячковий ефект, який допомагає полегшити біль та дискомфорт, спричинені головним болем.
Спосіб приготування : 1 столову ложку подрібненої кори верби закип’ятити разом з 1 склянкою води і кип’ятити 5 хвилин. Дайте йому зігрітися, процідіть і випийте після цього.
Як готувати чаї
Щоб правильно приготувати чаї та максимально використати їх переваги, слід дотримуватися деяких важливих рекомендацій, таких як:
- Використовуйте дозування лікарських трав, рекомендовану лікарем або дієтологом;
- Нехай чай відпочиває у скляній або фарфоровій посудині, щоб не було слідів заліза чи алюмінію, які можуть завдати шкоди здоров’ю;
- Пролийте окропом листя, квіти або стебло лікарської рослини на 3 - 10 хвилин, належним чином накривши, щоб пари не втрачалися;
- Якщо ви готуєте чай з будь-якого кореня, наприклад, імбирного, то імбир повинен бути у чайнику під час кипіння, щоб його властивості були витягнуті;
- Пийте чай відразу після його приготування або до 10 годин, оскільки після цього терміну властивості чаю втрачаються, і чай може не мати бажаного ефекту.
Чаї можна приймати в будь-який час доби і навіть як замінник води, але обов’язково з відома лікаря, оскільки деякі види чаю можуть мати протипоказання.
Корисні посилання:
- Переваги чаю з меліси
Імбирний чай для схуднення