Капсули гібіскуса слід приймати 1-2 рази на день, щоб забезпечити найкращі результати зниження ваги. Лікувальною частиною гібіскуса є сухоцвіт, який можна вживати у формі чаю або в капсулах, а можна придбати в магазинах здорової їжі, аптеках та деяких супермаркетах. Якщо ви віддаєте перевагу, подивіться, як приготувати чай з гібіскуса.
Однак найкращий спосіб використання рослини - у формі капсул, оскільки воно гарантує проковтування точної дози рослини, полегшуючи адаптацію лікування. Незважаючи на те, що токсична доза дуже висока, а отже, ризик використання цієї добавки низький, перед використанням гібіскуса для схуднення бажано проконсультуватися з травником.
Наукова назва цієї рослини - Hibiscus sabdariffa, яка в народі відома як гібіскус, кислий каруру, оцет або фіолетова бамія. На додаток до допомоги при зниженні ваги, він також широко використовується для лікування високого кров'яного тиску, холестерину, захворювань печінки, діабету та профілактики передчасного старіння.
Як приймати капсули гібіскуса
Згідно з кількома дослідженнями, ідеальна доза гібіскуса становить 500-1000 мг на день, залежно від концентрації сполук, особливо антоціанів, у екстракті. Таким чином, рекомендується приймати:
- Гібіскус 1% : 1000 мг або двічі 500 мг на день;
- Гібіскус 2% : 500 мг на день.
Однак завжди бажано проконсультуватися з фітотерапевтом або прочитати інструкції на упаковці капсул гібіскуса.
Чому гібіскус допомагає схуднути
Гібіскус містить кілька компонентів, які допомагають при зниженні ваги, таких як антоціани, феноли та флавоноїди. Ці компоненти допомагають регулювати гени, що беруть участь в метаболізмі ліпідів, а також запобігають гіпертрофії адипоцитів, зменшуючи розмір жирових клітин.
Окрім того, що гібіскус допомагає схуднути, він також сприяє зниженню рівня тригліцеридів та рівня холестерину в крові. Він також дуже багатий антиоксидантами і тому бореться із вільними радикалами, запобігаючи передчасному старінню клітин.
Можливі побічні ефекти
Капсули гибискуса можуть викликати нудоту, кишковий дискомфорт та діарею, особливо якщо вони потрапляють у дози, вищі, ніж вказано. Щоб забезпечити безпечне використання гібіскуса, слід уникати споживання більше 2 г капсул гібіскуса на день.
Протипоказання
Капсульний гібіскус протипоказаний людям із захворюваннями серця, низьким кров'яним тиском, вагітним або жінкам, що годують груддю. Крім того, слід також уникати прийому антикоагулянтів.
