Годування дитини починається з грудного молока або пляшечок до 4-6 місяців, а потім вводять більше твердих продуктів, таких як каші, пюре та напівтверді продукти. Починаючи з 8-місячного віку, більшість немовлят можуть захоплювати їжу в руки і класти її в рот. Нарешті, після досягнення 12-місячного віку вони, як правило, можуть споживати ті самі продукти, що й решта членів сім’ї, які можуть бути включені до таблиці сімейних страв.
Малюкові потрібно 6 щоденних прийомів їжі: сніданок, перекус до середини ранку, обід, полуденок, вечеря та вечеря. Крім того, деякі немовлята все ще відчувають потребу годувати грудьми вночі, вживаючи ще один прийом їжі. Коли дитина досягне 1-річного віку, тільки сніданок і вечеря повинні містити молоко, а всі інші страви слід їсти з твердою їжею, їсти ложкою.
Порядок введення продуктів
Нижче наведено показання до стандартної дієти для дітей віком 0-12 місяців:
| Вік у місяцях | Що можна їсти | Коментарі |
| 0-6 | Грудне молоко або пляшечка 7 разів на день або коли дитина хоче. | Дитині, яка смокче груди, вода не потрібна, а хто бере пляшечку - потрібен. |
| 4-6 | Пюре з овочів і бульб. Змішані фрукти, подрібнені або в натуральних соках без цукру, варення або желатину. У суп або пюре можна включити десертну ложку оливкової олії. Також можна піддавати дитину алергенним продуктам, щоб зменшити ризик страждання від харчової алергії, наприклад, яєць, арахісу або риби. *** | Введення їжі показано лише через 6 місяців, але в деяких випадках педіатр може вказати це через 4 місяці. Важливо перевірити, щоб не було шматочків їжі, які можуть спричинити задуху. |
| 6-7 | Несолодкий натуральний йогурт і тертий сир. Печиво "Марія", щоб малюк тримав своїми руками. Каша може включати: рис, кукурудзу, овес, ячмінь, пшеницю та жито. | Кашу можна готувати з грудним молоком або адаптованим молоком. |
| 7-8 | Почніть пропонувати м’ясо курки без кісток. | Уникайте давати червоне м’ясо. Їжа повинна мати м’яку або напівтверду консистенцію. |
| 9-12 | Почніть пропонувати рибу і ціле яйце. Звідси вже можна їсти рис з квасолею та червоне м’ясо дрібними шматочками без кісток. | Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування, мало жирів і цукру |
Це лише загальна схема годування немовлят, і педіатр може адаптувати її відповідно до потреб кожної дитини.
*** Введення алергенних продуктів, таких як яйця, арахіс або риба, повинно відбуватися у віці від 4 до 6 місяців, за даними Американського товариства педіатрії, оскільки деякі припускають, що це може зменшити ризик розвитку у дитини харчової алергії. Цього вказівки також можна дотримуватися для немовлят із сімейною історією алергії та / або з важкою екземою, однак це слід робити під наглядом педіатра.
Важливо уникати деяких продуктів протягом першого року життя, які можуть спричинити задуху, таких як попкорн, родзинки, виноград, тверде м’ясо, жуйка, цукерки, ковбаси, арахіс або горіхи, наприклад.
Коли починати введення їжі
Зазвичай у віці від 4 до 6 місяців дитина виявляє перші ознаки готовності почати їсти, наприклад, спостерігає та цікавиться їжею, намагається схопити їжу або навіть покладе її в рот. Крім того, важливо починати годувати лише тоді, коли дитина може сидіти одна, щоб не було ризику задихнутися.
Для введення їжі слід давати по одній їжі з інтервалом у кілька днів, щоб можна було спостерігати за толерантністю та прийняттям, перевіряючи наявність алергії, блювоти чи діареї.
У перші кілька тижнів рекомендується добре подрібнювати та проціджувати їжу, а консистенція їжі повинна прогресувати поступово, коли дитина зможе з’їсти поточну консистенцію, не задихаючись.
Скільки повинна їсти дитина
Введення їжі слід починати з 2 столових ложок їжі, і, звикнувши, дитина може з’їсти 3 столові ложки. Якщо ви приймаєте 3 ложки, ви можете повільно збільшувати кількість, якщо не приймаєте, цю кількість потрібно розподілити протягом дня. З 6 до 8 місяців ви повинні пропонувати 2-3 їжі на день, а також 1-2 закуски. Починаючи з 8 місяців, ви повинні мати 2-3 їжі та 2-3 закуски.
Кількість їжі та кількість випадків, коли дитина буде залежати від кількості калорій у кожній їжі, тому найкраще отримати рекомендації педіатра або дієтолога.
Щоб з’ясувати, чи достатньо було їжі, дуже важливо, щоб батьки знали, як визначити ознаки голоду, втоми, ситості чи дискомфорту, оскільки вони впливають на процес введення їжі. Основними ознаками є:
- Голод: намагайтеся класти їжу в рот голими руками або зліться, якщо їжі вже немає;
- Ситість: починайте грати з їжею або ложкою;
- Втома або дискомфорт: зменште швидкість пережовування їжі або намагайтеся тримати їжу подалі.
У дитини не дуже великий шлунок, і це правда, що тверда їжа займає більше місця, ніж той самий рідкий варіант. Тому батькам не потрібно впадати у відчай, якщо дитина здається мало їсть за раз. Головне - не здаватися занадто швидко, а також не змушувати малюка їсти, якщо він виявляє опір. Варіація смаків дуже важлива для того, щоб дитина навчилася їсти все.
Як готувати їжу
Рекомендується готувати страви дитини окремо від сім'ї. Ідеальним варіантом є пасерування цибулі з невеликою кількістю оливкової олії, а потім додавання води та овочів (2 або 3 різні для кожного супу або пюре). Потім слід вимісити все виделкою і залишити в не надто рідкій консистенції, щоб дитина не захлинався. Це може бути прикладом обіду та вечері.
На закуски ви можете запропонувати натуральний йогурт, без цукру, і доповнити його фруктовим пюре, наприклад, бананом або поголеним яблуком. Каша або каша повинні готуватися відповідно до вказівок на упаковці, оскільки деякі з них слід готувати з водою, а інші - з молоком, яке може бути грудним або адаптованим молоком, відповідно до віку дитини.
Відкрийте для себе метод BLW, щоб ваша дитина їла сама
Що робити, коли малюк не хоче їсти
Іноді дитина не хоче їсти, викликаючи страждання і занепокоєння батьків та вихователів, але є деякі стратегії, які можуть допомогти підтримувати здоровий та різноманітний раціон з дитинства. Перегляньте поради у наступному відео:
Що дитина не повинна їсти
Малюк не повинен їсти солодощі, солодку їжу, смажену їжу, газовані напої та дуже гострі соуси до 1 року, оскільки вони можуть завдати шкоди його розвитку. Таким чином, деякими прикладами продуктів, які дитина не повинна їсти, є шоколадне молоко, шоколад, бригадейру, коксинья, торт з глазур’ю або начинкою, безалкогольний напій та промисловий або порошковий сік. Дивіться більше прикладів продуктів, які дитина не може їсти до 3-річного віку.
