Ранкова нудота - дуже поширений симптом на перших тижнях вагітності, але вона може з’являтися і на багатьох інших етапах життя, в тому числі у чоловіків, без значення вагітності.
Здебільшого ранкові нудоти поза вагітністю виникають у людей, які погано сплять або які довгий час не їли, і тому їх легко вирішити. Однак цей тип нудоти також може бути першою ознакою інших проблем, таких як рефлюкс, камені в жовчному міхурі або виразка шлунка, наприклад.
В ідеалі, коли хвороба руху не покращується за кілька хвилин або коли вона дуже часта, зверніться до гастроентеролога, щоб виявити причину та розпочати найбільш відповідне лікування.
Нижче наведено найпоширеніші причини ранкової нудоти та те, що робити:
1. Вагітність
Поява ранкової нудоти є одним із класичних симптомів вагітності, і насправді саме вагітність є найчастішою причиною появи цього типу симптомів у жінок дітородного віку, особливо у віці від 20 до 30 років.
Хвороба під час вагітності трапляється через швидкі гормональні зміни в організмі жінки, і вони, як правило, з’являються з 4-го тижня вагітності і можуть повторюватися кілька разів протягом дня.
Що робити: при підозрі на вагітність важливо взяти тест на вагітність в аптеці або звернутися до гінеколога для підтвердження вагітності. Подивіться, як і коли робити тест на вагітність.
2. Зміни у сні
Ще однією дуже поширеною причиною ранкової нудоти є втома, яка зазвичай виникає у людей, які мають якийсь змінений режим сну, наприклад, безсоння або відставання , наприклад.
Це пов’язано з тим, що впливає на цикл сну, і, отже, організм не встигає відновлюватися і реагує змінами у виробленні гормонів, що в підсумку може створити відчуття нудоти.
Що робити: ідеально намагатися відпочивати 7-8 годин на ніч, щоб забезпечити організму достатньо часу, щоб відновити себе під час сну. У випадках реактивного відставання корисною порадою є взяти перший день у новий час, щоб відпочити і уникати дуже важких занять. Ознайомтеся з іншими порадами щодо подолання реактивного відставання та його негативних наслідків.
3. Тривалий час не їсти
Люди, які довго не їдять вночі, особливо більше 10 годин, можуть відчувати ранкову нудоту через зниження рівня глюкози в крові.
Коли це трапляється, крім нудоти, можуть також проявлятися й інші загальні симптоми гіпоглікемії, такі як запаморочення, слабкість і холодний піт, наприклад.
Що робити: слід уникати перебування протягом 8-10 годин без їжі під час, а перед сном слід перекусити легкими закусками, наприклад, натуральним йогуртом або желатином. Перегляньте інші корисні закуски, які ви можете їсти перед сном.
4. Похмілля
Похмілля - ще одна з найбільш частих причин ранкової нудоти, яка трапляється після надмірного вживання алкогольних напоїв.
Коли в організмі є надлишок алкоголю, рівень гідратації знижується, як і кількість глюкози в крові, що закінчується типовими симптомами похмілля, такими як нудота, головний біль та надзвичайна чутливість до світла.
Що робити: найголовніше - спробувати поповнити рівень гідратації в організмі, вживаючи багато води протягом дня та поповнюючи рівень глюкози, наприклад, вживаючи фрукти. Крім того, деяким людям також може допомогти випивання чашки несолодкої кави. Перегляньте 7 порад, як швидше вилікувати похмілля.
5. Гастроезофагеальний рефлюкс
Шлунково-стравохідний рефлюкс трапляється, коли шлункова кислота потрапляє в стравохід, викликаючи такі симптоми, як печія, здутий живіт і нудота.
Хоча нудота, спричинена рефлюксом, може з’являтися в будь-який час доби, вона часто з’являється рано вранці, тим більше, що шлунок давно порожній і тому, що лежаче положення полегшує проходження кислоти між шлунком і стравоходом.
Що робити: Хороша порада для зменшення симптомів рефлюксу після пробудження - це спати з трохи піднятою головою ліжка, щоб кислота не могла легко піднятися зі шлунка в стравохід. Крім того, невелика закуска перед сном також сприяє скороченню періоду порожнього шлунку, зменшуючи кислотність. Краще зрозумійте, що таке рефлюкс і як його лікувати.
7. Виразка шлунка
Хвороба є загальним симптомом у людей із виразкою шлунка, і, хоча це може статися в будь-який час доби, воно може бути присутнім рано вранці. Це пов’язано з тим, що, оскільки шлунок протягом багатьох годин залишається без їжі, кислота здатна діяти з більшою інтенсивністю на виразку, погіршуючи запалення на ділянці та посилюючи такі симптоми, як біль у шлунку, нудота та блювота, наприклад.
Що робити: для лікування виразки шлунка важливо дотримуватися дієти на основі натуральної та цільної їжі, крім консультації гастроентеролога для оцінки необхідності початку лікування антацидними препаратами. Подивіться інші симптоми виразки шлунка та способи її лікування.
8. Запалення вуха
Вухо має структуру, відому як вестибулярний апарат, який відповідає за рівновагу тіла. Таким чином, якщо у вас запалення вуха, можливо, ця структура в кінцевому підсумку зазнає впливу, що спричинить зміни балансу, які можуть сприйматися як нудота.
Як правило, крім нудоти, запалення вуха також спричиняє інші симптоми, такі як біль у вусі, свербіж, зниження здатності чути і навіть виділення гною з вуха.
Що робити: всякий раз, коли є підозра на запалення вуха, дуже важливо звернутися до отоларинголога для підтвердження діагнозу та розпочати найбільш відповідне лікування, яке може включати використання антибіотичних або протизапальних крапель. Зрозумійте, що може викликати запалення вух і як його лікувати.
