Покласти відро в кімнату, мати в будинку рослини або прийняти душ з відкритими дверима ванної - чудові домашні рішення для зволоження повітря, коли воно дуже сухе, і ускладнення дихання, залишаючи ніздрі та горло сухими.
Всесвітня організація охорони здоров’я вказує, що ідеальна норма вологості повітря для здоров’я становить 60%, але в більш сухому кліматі, наприклад у центрально-західному та північно-східному регіонах Бразилії, вологість може бути менше 20%, що вже є ознакою попередження, оскільки це може спричинити подразнення очей, кровотечу з носа, сухість шкіри та алергічні напади, особливо у тих, хто страждає на астму або бронхіт.
1. Наявність у кімнаті мокрого рушника
Залишити мокрий рушник на спинці стільця - теж чудова ідея, але це може бути і на узголів’ї ліжка або підніжці. Це просто не повинно бути згорнутим, бо воно може неприємно пахнути.
2. Поставте у кімнату відро води
Ця підказка чудово підходить для зменшення сухого повітря всередині кімнати і для того, щоб краще дихати вночі, прокидаючись більш відпочившим. Вам не потрібно багато води, достатньо лише піввідра, яке слід помістити всередину кімнати і чим ближче до узголів'я ліжка, тим краще.
Щоб скористатись тим, що відро знаходиться в кімнаті, спробуйте додати 2 краплі ефірної олії лаванди, оскільки це допомагає заспокоїти і розслабитися.
3. Наявність рослин у приміщенні
Рослини чудово підходять для того, щоб залишати навколишнє середовище менш сухим, і найкращим варіантом є водні рослини, але меч Сан-Хорхе та папороті також чудово зволожують повітря. Але потрібно пам’ятати про полив рослини, коли ґрунт не дуже вологий, і поважати її потреби в сонячному опроміненні. Рослинам зазвичай потрібно сонце, але деякі воліють завжди бути в тіні.
Перегляньте список рослин, які потрібно мати вдома, які корисні для вашого здоров’я.
4. Купання з відкритими дверима
Приймання душу з відкритими дверима у ванній кімнаті дозволяє парам душової води поширюватися по повітрю, природно зволожуючи навколишнє середовище. Хоча це трапляється в холодній ванні, це ефективніше з теплою водою.
Тож влітку, коли купатися з гарячою водою важче, хороша техніка - залишити душ на кілька хвилин відкритим, висушуючи шкіру або одягаючи.
5. Використовуйте електронний зволожувач повітря
Коли ви живете в місці, де клімат дуже сухий більшу частину року, можливо, ви можете придбати електронний зволожувач повітря, який ви купуєте в таких магазинах, як Americanas, Ponto Frio або Casas Bahia, наприклад. Однак ці пристрої мають вартість придбання, і їм все одно потрібна електроенергія для роботи, що може бути недоліком.
Коли зволожувати повітря
Зволоження повітря завжди дуже важливе для поліпшення дихання навіть у людей без проблем з диханням. Однак існують ситуації, коли зволоження повітря рекомендується ще більше, наприклад:
- Часті алергічні напади;
- Під час нападів астми;
- Наявність закупореного носа;
- У вас сухість у горлі або частий кашель.
Крім того, люди, які постійно страждають від нежиті, можуть також зволожувати повітря, намагаючись вирішити проблему, оскільки це може бути рішенням для тіла, щоб дихальні шляхи були зволоженими та менш роздратованими.
Інші запобіжні заходи, коли повітря дуже сухе
На додаток до прийняття стратегій боротьби з сухим повітрям, існують і інші запобіжні заходи, необхідні під час посухи, такі як пити більше води, уникати перебування на сонці та не робити вправ у найгарячішу пору дня.
