Лимонний сік при гіпертонії

Лимонний сік може бути чудовою природною добавкою для зниження артеріального тиску у людей з гіпертонією або у людей, які страждають на раптові напади високого кров'яного тиску. Насправді, деякі дослідження показують, що лимонний сік навіть може бути швидким і домашнім способом зниження артеріального тиску протягом 15 хвилин після раптового підвищення.

Однак вживання лимона не повинно замінювати регулярні фізичні вправи, збалансовану дієту з невеликою кількістю солі або вживання деяких видів ліків, призначених лікарем, і їх слід включати в раціон лише з метою регулювання артеріальний тиск легше.

Чому лимон працює

Механізм дії, який допомагає лимону регулювати артеріальний тиск, поки не відомий, однак, згідно з дослідженнями, проведеними на тваринах та людях, існує щонайменше 2 типи сполук, які можуть бути в поясненні цей ефект, якими є:

Флавоноїди : це сполуки, які природно містяться в лимоні, особливо в шкірці, такі як гесперидин та еритритрин, які мають антиоксидантну, протизапальну та антигіпертензивну дію, регулюючи артеріальний тиск;
Кислота аскорбінова : здається, запобігає деградації оксиду азоту, важливого типу газу, що спричинює розширення судин, тобто розширює судини, полегшуючи циркуляцію крові та знижуючи тиск.

Оскільки поки що неможливо віднести антигіпертензивну дію лише до одного з цих компонентів, також вважається, що його ефект може полягати у поєднанні різних сполук лимона.

Окрім усього цього, лимон має ще й сечогінну дію, що перешкоджає накопиченню рідини в організмі та допомагає регулювати артеріальний тиск.

Як споживати лимон

Таким чином, вживання соку 1 медичного лимона, принаймні раз на день, може стати хорошим способом регулювання тиску у тих, у кого підвищений артеріальний тиск. Цей сік можна розбавити невеликою кількістю води, особливо для тих, хто більш чутливий до кислотності лимона.

Так само лимон можна вживати під час гіпертонічного кризу. Але в цьому випадку ідеально випити чистий сік і почекати 15 хвилин, перш ніж повторно оцінювати тиск. Якщо воно не зменшується, прийміть ліки, призначені лікарем для SOS, якщо такі є, або зверніться до лікарні, якщо минуло більше 30 хвилин.

Рецепти з лимоном при підвищеному тиску

На додаток до простого соку, лимон також можна вживати з іншими продуктами, що мають перевірену дію проти високого кров'яного тиску, такими як:

1. Лимон з імбиром

Окрім того, що він дуже багатий калієм, при змішуванні лимона з імбиром спостерігається посилена судинорозширювальна дія, завдяки якій кровотік стає кращим і з меншим тиском.

Завдяки великій судинорозширювальній дії імбиру, ефект деяких препаратів, що застосовуються при лікуванні артеріального тиску, може бути посилений, надмірно знижуючи артеріальний тиск. Отже, перед використанням цього природного засобу важливо проконсультуватися з кардіологом або лікарем, який керує лікуванням.

Інгредієнти

3 лимона
1 склянка води
1 столова ложка імбиру
Мед за смаком

Режим підготовки

Видаліть весь лимонний сік за допомогою соковижималки і подрібніть імбир. Потім додати всі інгредієнти в блендер, добре збити і підсолодити за смаком медом.

Цей сік можна приймати до 3 разів на день, між прийомами їжі.

2. Лимон з чорницею

Чорниця - це супер фрукт, який має сильну антиоксидантну силу, крім того, що допомагає регулювати артеріальний тиск. Таким чином, цей лимонний сік із чорницею особливо показаний тим, у кого підвищений серцево-судинний ризик, тобто людям із зайвою вагою або іншими хронічними захворюваннями, наприклад, діабетом.

Інгредієнти