Чудовим чаєм для заспокоєння є чай, приготований з листя маракуї, оскільки маракуйя має заспокійливі властивості, також зменшуючи почуття тривоги, і його можна приймати навіть під час вагітності.
Цей чай чудово підходить для тих, хто страждає від тривоги, стресу або безсоння, оскільки допомагає заспокоїти і розслабити тіло.
Інгредієнти
- 1 столова ложка листя зеленого маракуї
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Помістіть листя маракуї в чашку з окропом і накрийте на десять хвилин. Дуже важливо не підпалювати листя на вогні. Задушивши настій, процідіть і пийте щодня 1 - 2 рази на день.
На додаток до цього чаю важливо спати приблизно 7 - 8 годин на день, уникати споживання стимулюючих продуктів, таких як кава, шоколад, безалкогольні напої або чорний чай, і регулярно займатися спортом.
Маракуйя з фенхелем
Ще одне чудове домашнє засіб для заспокоєння - це чай, приготований із маракуї та фенхелю, оскільки ці інгредієнти мають депресивні властивості нервової системи, які допомагають розслабитися.
Інгредієнти
- 1 літр води
- шкірка 1 яблука
- шкірка 1 стиглого маракуї
- 1 чайна ложка кропу
Режим підготовки
Кип’ятіть воду з яблуками та шкірками маракуї близько 5 хвилин. Після закипання зніміть з вогню і додайте кріп і дайте йому відпочити ще 3 хвилини. Процідіть і подавайте у свіжому вигляді.
Заспокійливі властивості кропу та маракуї призводять до чудового розслаблюючого ефекту, крім освіжаючого чаю, він також є чудовим джерелом зволоження.
Ще один чудовий спосіб використовувати заспокійливі властивості цього чаю - перетворити його в желатин, використовуючи для приготування 1 лист неприправленого желатину та чай. Його можна підсолодити цукром або підсолоджувачем Стевія.
Ароматерапія для заспокоєння розуму
Відмінне домашнє лікування для заспокоєння - використання запахів бергамоту та герані. Просто капніть по 1 краплі ефірного масла з кожної рослини на тканинний хустку і носіть його в мішку, щоб відчути запах, коли ви відчуваєте будь-яку ситуацію, яка викликає занепокоєння.
Бергамот і герань мають заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися і зменшити тривогу. Будучи ефективним також у випадках депресії, неспокою і навіть безсоння, в останньому випадку капання 1 подушки ефірних масел на подушку допомагає спокійно спати вночі.
Вживання цих лікарських рослин також можна проводити у вигляді соків, чаїв та компресів, всі способи ефективні та забезпечують користь для здоров’я.
