Гідротерапія, також відома як водна фізіотерапія або акватерапія, - це терапевтична діяльність, яка полягає у виконанні вправ у басейні з підігрітою водою, приблизно 34ºC, для прискорення відновлення травмованих спортсменів або пацієнтів із артритом, наприклад.
Як правило, гідротерапія проводиться фізіотерапевтом і широко застосовується вагітними жінками та людьми похилого віку, оскільки вона допомагає при лікуванні:
- Артрит, артроз або ревматизм;
- Ортопедичні проблеми, такі як переломи або грижі міжхребцевих дисків;
- Травми м’язів;
- Болі в суглобах;
- Набряки в ногах;
- Утруднене дихання;
- Неврологічні проблеми.
Гідротерапія для вагітних повинна бути призначена акушером і зазвичай використовується для поліпшення кровообігу, зменшення набряків на ногах та зменшення болю в спині, стопах і колінах, наприклад. Дізнайтеся інші способи зняття дискомфорту на пізніх термінах вагітності.
Які переваги
У гідротерапії завдяки властивостям води можна зменшити навантаження, спричинену вагою тіла на суглоби та кістки, зберігаючи при цьому опір, дозволяючи ріст м’язів, але не завдаючи травм іншим частинам тіла. Крім того, підігріта вода дозволяє розслабити м’язи та полегшити біль.
Гідротерапія допомагає зменшити проблеми з поставою та передає відчуття благополуччя, покращуючи імідж тіла людей та підвищуючи самооцінку. Це також сприяє:
- Зміцнення м’язів;
- Позбавлення від болю в м’язах або суглобах;
- Поліпшення рівноваги та рухової координації;
- Сприяння розслабленню м’язів;
- Зниження розладів сну;
- Зниження стресу і тривоги;
- Збільшена амплітуда суглобів;
Крім того, гідротерапія також сприяє вдосконаленню кардіореспіраторної системи, а також водна аеробіка, в якій вправи, що практикуються, є більш інтенсивними. Знати, як відрізнити водну аеробіку від гідротерапії.
Вправи для гідротерапії
Існує декілька методик та лікувальних вправ для гідротерапії, які повинен супроводжувати фізіотерапевт, наприклад:
1. Поганий рагаз
Цей прийом застосовується для зміцнення та перевиховання м’язів та сприяння розтягуванню тулуба. Як правило, терапевт стоїть, а пацієнт використовує поплавці на шийці малого тазу, а при необхідності - на щиколотці та зап’ясті.
Як правило, цей метод застосовується у людей з травмами центральної нервової системи, ортопедичними розладами або людьми, у яких зменшений обсяг рухів, слабкість, біль або біль у попереку.
2. Цілісна водна релаксація
Ця методика використовує властивості нагрітої води від 33º до 35ºC, надаючи розслаблюючу дію на автономну нервову систему. Під час фізичних вправ сприяють обертанню та розтягуванню тулуба за допомогою ритмічних та повторюваних рухів, зменшуючи зорові, слухові та чутливі подразники.
Як правило, ця методика призначається людям з ортопедичними проблемами, після операцій на хребті, болях у попереку, при повторних травмах від перенапруг та професійних захворюваннях, пов'язаних з роботою, а також людям зі зниженим діапазоном або болем у рухах або людям з неврологічними проблемами.
3. Вацу
Ватса також проводиться в басейні з теплою водою, приблизно 35 ° C, з допомогою конкретних методів , які відбуваються руху, повороти і ділянки, це відмикання-точка фізичної і розумової напруженості. На цих заняттях виконуються специфічні вправи, які враховують дихання та положення людини.
Цей метод призначений для випадків фізичного та психічного стресу, страху, занепокоєння, безсоння, болю в м’язах, мігрені, відсутності диспозиції, депресії, гострої та хронічної напруги, серед вагітних жінок, людей з емоційними блокадами.
4. Halliwick
Також її називають 10-бальною програмою, це процес, при якому пацієнт працює над диханням, рівновагою та контролем рухів, таким чином покращуючи рухове навчання та функціональну незалежність, роблячи людину більш придатною для ініціації та виконання складних рухів та дій. здійснюється на землі.
Цей метод виконується з довільними рухами людини, навіть якщо у нього недостатня рухливість.
