Для лікування остеопенії протягом безпечних годин рекомендується дієта, багата кальцієм і вітаміном D, і вплив сонячних променів. Крім того, важливо також змінити деякі звички, які можуть зменшувати щільність кісток, наприклад, надмірне вживання алкоголю, куріння, сидячий режим або зайві фізичні навантаження, наприклад.
Остеопенія визначається при дослідженні денситометрії кісток, яка показує показник Т від -1 до -2,5, і виникає через зменшення міцності кісток, спричинену втратою кальцію, але яка ще не перетворилася на остеопороз. На додаток до денситометрії, додаткові аналізи крові також можна проводити для вимірювання кальцію, вітаміну D, серед іншого. Дізнайтеся більше про те, що це таке і як визначити остеопенію.
За допомогою лікування остеопенія може бути змінена. Щоб це сталося і щоб запобігти появі остеопорозу, лікування слід розпочинати якомога швидше, і це може проводити лікар загальної практики, геріатр, ортопед чи ендокринолог.
1. Додатковий вітамін D кальцій
Рекомендується вживати кальцій і вітамін D як для профілактики, так і для лікування остеопенії, оскільки в багатьох випадках нестача цих речовин є основною причиною ослаблення кісток.
Загалом, споживання продуктів, багатих кальцієм, таких як молоко, йогурт, сир і соя, або сонячні ванни для виробництва вітаміну D принаймні 15 хвилин на день для людей з білою шкірою або 45 хвилин на день для людей з чорною шкірою , вже може бути достатніми заходами для профілактики остеопорозу.
Однак рекомендується людям, які страждають на остеопенію, приймати вітамін D щодня, як рекомендує лікар, оскільки дозування добавок має бути адаптоване до результатів, отриманих під час діагностичних тестів кожної людини.
Також перегляньте наступне відео, щоб отримати більше порад щодо харчування та інших звичок для зміцнення кісток:
2. Практикуйте фізичні навантаження
Відсутність фізичної активності, особливо у людей, які проводять багато часу в ліжку, є важливою причиною ослаблення кісток. З іншого боку, атлети, як правило, мають вищу кісткову масу, ніж загальна популяція.
Тому регулярні та часті фізичні навантаження важливі для відновлення міцності кісток, а також є прекрасним способом запобігти падінню і тим самим зменшити ризик переломів. Дізнайтеся більше про ці та інші переваги фізичних навантажень у літньому віці.
3. Зробіть замінник гормону
Зниження рівня естрогену, найпоширеніша ситуація в менопаузі, є важливою причиною остеопенії та підвищеної крихкості кісток, тому у жінок, які хочуть робити заміщення гормонів, і коли це належним чином вказано лікарем, це може бути хорошою альтернативою допомозі щоб збалансувати метаболізм і довше зберегти кістки міцнішими.
Дізнайтеся більше про те, як проводиться замісна гормональна терапія та найкращі альтернативи.
4. Слідкуйте за використовуваними ліками
Деякі засоби, що застосовуються, можуть мати шкідливі побічні ефекти на кістки, особливо при застосуванні протягом місяців або років, і можуть послабити їх та спричинити більший ризик розвитку остеопенії та навіть остеопорозу.
Деякі з основних препаратів з цим ефектом включають, наприклад, глюкокортикоїди, протисудомні засоби, літій та гепатин. Таким чином, у разі ослаблення кісток, можна поговорити з лікарем, якщо є можливість скорегувати застосовувані ліки. Однак слід пам’ятати, що це не завжди можливо, і в якості альтернативи важливо поговорити з лікарем про необхідність розпочати лікування, орієнтоване на остеопороз, тим самим уникаючи ризику переломів.
5. Киньте палити і уникайте алкогольних напоїв
Куріння надає токсичну дію на кісткову тканину, тому, щоб мати здорові та міцні кістки, рекомендується кинути палити. Слід пам’ятати, що при такому ставленні ризик розвитку кількох інших захворювань також зменшиться. Перевірте, які основні захворювання, спричинені курінням.
Крім того, надмірне вживання алкогольних напоїв, особливо хворих на алкоголізм, може також пошкодити кісткову масу, також збільшуючи ризик переломів, тому це ще одна звичка, яку потрібно позбутися, щоб вони залишались здоровими.
Коли потрібні ліки?
Для лікування остеопорозу, на додаток до добавок кальцію, вітаміну D та наведених вказівок, зазвичай не потрібно використовувати ліки.
Однак у деяких випадках може бути показано застосування препаратів, що застосовуються для лікування остеопорозу, навіть якщо обстеження кісток не досягло цього рівня. Це може бути необхідно людям, які мають найвищий ризик розвитку переломів у найближчі роки, наприклад, тим, хто переніс перелом, сімейний анамнез переломів стегна, надмірно низькій вазі тіла, хто використовує стероїди або у кого ревматоїдний артрит, наприклад приклад.
Деякі із зазначених препаратів є тими, які допомагають збільшити кісткову масу, наприклад, алендронат, ризедронат, кальцитонін, деносумаб або стронцій ранелат. Їх слід застосовувати лише за належним вказівкою лікаря, який оцінить їх ризики та користь для здоров’я кожної людини. Дізнайтеся більше про лікування остеопорозу.
