Борода: 7 природних хитрощів, щоб рости швидше

Велика, добре бородата борода - це чоловіча мода, яка існує вже кілька років, але це може змусити деяких чоловіків знеохотитись, бо вони не можуть відростити густу бороду.

Однак існують деякі природні запобіжні заходи та хитрощі, які при регулярному виконанні допомагають фолікулам виробляти більше волосся, що може зменшити потребу у використанні ліків та аптечних продуктів. Такий догляд включає:

1. Робіть фізичні вправи 5 разів на тиждень

Основним гормоном, що відповідає за ріст волосся, є тестостерон, а отже, чоловікам, які мають нижчу продукцію цієї речовини, буде важче вирощувати бороду. Однак одним з найкращих способів збільшити вироблення цього гормону є регулярні фізичні вправи, тобто принаймні 5 разів на тиждень.

Вправи можуть бути силовими тренуваннями або кардіотренажерами, залежно від цілей кожного чоловіка, але головне - підтримувати рух тіла та прискорене серцебиття.

2. Вживайте їжу з вітаміном В

Борода: 7 природних хитрощів, щоб рости швидше

Деякі вітаміни групи В, такі як В1, В6 та В12, надзвичайно важливі для росту бороди та волосся. З цієї причини вживання багатих на цей тип вітамінів може допомогти бороді швидше рости. Хорошими прикладами продуктів, які потрібно додати до раціону, є бразильські горіхи, банани, авокадо або лосось, наприклад. Дивіться більш повний перелік продуктів, багатих вітаміном В.

Крім того, багата білками їжа також пов’язана з ростом бороди, а також рекомендується їсти більше білого м’яса, яєць, молока та сиру.

3. Прийом біотинової добавки

Борода: 7 природних хитрощів, щоб рости швидше

Біотин - ще один вітамін комплексу групи В, який необхідний для правильної роботи фолікулів, що утворюють волосся на бороді, і, хоча його можна вживати в їжу, наприклад, м’ясо, молоко або яйця, рекомендується приймати добавку принаймні 2 , 5 мг на день, щоб стимулювати ріст бороди.

Дізнайтеся більше про те, що це таке і де придбати цей тип добавки.

4. Масаж обличчя евкаліптом

Борода: 7 природних хитрощів, щоб рости швидше

Масаж - чудова техніка для збільшення кровообігу в регіоні, поліпшення транспорту поживних речовин і вітамінів. Таким чином, масаж обличчя допомагає фолікулам отримувати матеріал, необхідний для розвитку більшої кількості волосся.

Крім того, використовуючи ефірну олію евкаліпта, воно також поєднує свої антибактеріальні та антимікробні властивості, які борються з бактеріями та грибками, що може призвести до появи подразнення волосяних фолікулів. Щоб зробити масаж правильно, потрібно:

  1. Нанесіть на пальці кілька крапель рослинного масла;
  2. Нанести на шкіру або бороду;
  3. Робіть кругові рухи пальцями в області бороди;
  4. Вимийте шкіру теплою водою.

Цей масаж слід робити приблизно 2 рази на день, наприклад, після пробудження та перед сном.

5. Відлущуйте обличчя двічі на тиждень

Борода: 7 природних хитрощів, щоб рости швидше

Відлущування обличчя має вирішальне значення для підтримання чистоти шкіри та видалення відмерлих клітин, які можуть блокувати ваше волосся. Крім того, видалення бруду також полегшує роботу з фолікулами.

Для завершення відлущування бажано зволожувати обличчя, принаймні раз на день, щоб шкіра добре зволожувалась, а волосся легше проходило через пори.

6. Спіть 7 - 8 годин на ніч

Борода: 7 природних хитрощів, щоб рости швидше

Сон дуже важливий для відновлення клітин шкіри та стимулювання функціонування фолікулів, тому рекомендується спати від 7 до 8 годин на ніч. Чоловіки, які сплять менше цього часу, можуть відчувати труднощі з відрощуванням бороди і навіть волосся.

7. Займіться йогою або медитуйте

Борода: 7 природних хитрощів, щоб рости швидше

Розслаблюючі заходи, такі як заняття йогою, медитація чи читання книги, допомагають зменшити рівень стресу, накопиченого за день. Коли стрес дуже високий, організм виробляє більше кортизолу, речовини, що уповільнює вироблення тестостерону, найважливішого гормону росту волосся. Таким чином, чоловікам, які ведуть дуже стресове життя і не мають стратегій боротьби з цим, може бути важче відростити густу бороду.

Ось декілька надійних методів зняття повсякденного стресу.