Похмілля трапляється, коли після надмірного вживання алкоголю людина прокидається на наступний день з сильним головним болем, болем в очах і нудотою, наприклад. Ці симптоми трапляються внаслідок зневоднення організму, спричиненого алкоголем, та надмірної роботи печінки для виведення алкоголю з крові.
Алкоголь є сечогінним засобом, і тому люди п’ють багато сечі, швидко зневоднюючись, збільшуючи концентрацію алкоголю в крові. Таким чином, важливо випивати по 1 склянці води на кожну склянку алкоголю, щоб уникнути симптомів похмілля.
Як визначити похмілля
Похмілля може трапитися з ким завгодно, просто вживши більше алкоголю, ніж печінка здатна засвоїти. Деякі з основних симптомів похмілля:
- Сильний головний біль;
- Біль в очах та чутливість до звуку та світла;
- Нудота і блювота;
- Загальне нездужання;
- Біль у тілі;
- Біль у животі;
- Сухість у роті і багато спраги;
- Відсутність апетиту;
- Ви не пам’ятаєте, що сталося напередодні ввечері.
Ці симптоми зазвичай з’являються на наступний день після сну, але вони можуть з’являтися і раніше, між 4–6 годинами після припинення пиття. Інтенсивність симптомів варіюється залежно від кількості алкоголю, яку людина вжила, а отже, якщо людина нічого не пам’ятає з напередодні ввечері, це означає, що вона споживала велику кількість алкоголю і перебуває в стані, який називається алкогольним відключенням , що є тимчасовою втратою пам’яті.
Як запобігти похмілля
Щоб уникнути похмілля, рекомендується випивати по 1 склянці води на кожну склянку напою, щоб забезпечити зволоження, не пити натщесерце і, бажано, завжди пити один і той же напій, уникаючи змішування пива, вина, горілки та кайпіріньї, наприклад .
Крім того, щоб уникнути похмілля, може бути цікаво приймати активоване вугілля перед вживанням алкоголю, оскільки це ускладнює засвоєння алкоголю організмом.
Приймаючи ці поради, можна запобігти тому, щоб людина швидко напився, крім того, щоб він менше пив, підтримував зволоження та давав організму більше часу на метаболізм алкоголю, тим самим допомагаючи запобігти похмілля. Однак ці поради не слід використовувати, щоб пити більше, оскільки надмірне вживання алкоголю може призвести до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як алкогольна кома та цироз печінки, наприклад.
Як швидше вилікувати похмілля
Щоб швидше вилікувати похмілля, важливо випити достатньо води для гідратації, але також рекомендується:
- Пийте фруктові соки або солодкі напої, такі як чаї або кава з цукром або медом;
- Пийте чисту і дуже міцну каву ;
- Візьміть домашню сироватку для швидшого зволоження.
- Спіть трохи більше, ніж зазвичай, оскільки це допомагає тілу і мозку відновлюватися краще;
- Візьміть засоби від похмілля, такі як Epocler, Engov або Alka-Seltzer, які допомагають швидше вилікувати похмілля. Див. Інші приклади засобів боротьби з похміллям;
- Їжте легку, здорову , знежирену їжу , наприклад, варені фрукти, рослинні вершки, білий рис або картопляне пюре;
- Їжте продукти, багаті вітаміном С та діуретиками, наприклад , полуницею, апельсинами чи ананасами, наприклад, які зміцнюють імунну систему та допомагають організму виводити токсини та одужувати після отруєння.
Інший варіант - імбирний чай, оскільки це лікарська рослина з діуретичними, протизапальними та дезінтоксикаційними властивостями для організму, яке слід пити в таких ситуаціях 3 - 4 рази на день. Ознайомтеся з іншими порадами, щоб швидше вилікувати похмілля.
Перевірте у відео нижче, що ще ви можете зробити, щоб вилікувати своє похмілля:
