Тендиніт в гусячій нозі, також званий ансериновим тендинітом, - це запалення в області коліна, яке складається з трьох сухожиль, а саме: sartorius, gracilis і semitendinosus. Цей набір сухожиль відповідає за рух згинання коліна і знаходиться близько до ансеринової бурси, яка являє собою мішок з рідиною, який діє як амортизатор на коліні.
Цей тип тендиніту зустрічається переважно у жінок з надмірною вагою і може виникнути через інші проблеми зі здоров’ям, такі як діабет, плоскостопість, деформація коліна, травми або надмірні фізичні навантаження, що вимагають зусиль в коліні.
Лікування тендиніту гусячих лап показано лікарем-ортопедом після обстежень, яке може бути ультразвуковою або магнітно-резонансною томографією, і складається з відпочинку, прикладання льоду до області коліна, фізичної терапії, акупунктури та використання протизапальних препаратів. запалення та знеболюючі засоби, щоб зменшити запалення та полегшити біль.
Основні симптоми
Тендоніт у гусячої ноги - це запалення, яке вражає колінні нерви і викликає такі симптоми, як:
- Біль у внутрішній стороні коліна;
- Труднощі при ходьбі вгору або вниз по сходах;
- Чутливість при промацуванні області коліна;
- Пульсуючий біль у коліні при сидінні.
У деяких випадках латеральна область коліна може набрякати, але це не дуже часто при цьому типі тендоніту. Люди з тендинітом в гусячій нозі можуть відчувати жало під час ходьби, яке, як правило, погіршується вночі та в холодну погоду, що може вплинути на якість сну та викликати тривогу.
Біль, спричинений цим типом тендиніту, зазвичай інтенсивний і погіршує розвиток повсякденної діяльності, і рекомендується проконсультуватися з ортопедом, який може призначити обстеження, такі як УЗД або МРТ, для підтвердження діагнозу та рекомендування найбільш відповідного лікування. .
Крім того, важлива консультація лікаря, оскільки ці симптоми можуть свідчити про інші зміни, такі як травма меніска. Дізнайтеся більше, що таке травма меніска і як її лікувати.
Як проводиться лікування
Лікування тендиніту в гусячій лапі дуже схоже на лікування бурситу в коліні, яке призначається ортопедом і може проводитися за допомогою:
1. Відпочинок
Відпочинок - це дуже важливий крок у відновленні цього типу тендиніту, оскільки він перешкоджає руху колін і, отже, допомагає відновленню нервів гусячої ноги. При цьому типі травми важливо, щоб людина лежала, випрямивши ногу, а під час сну слід використовувати подушку або подушку між стегнами.
Під час відпочинку ви можете робити звичні заходи щодня, однак, потрібно уникати підйомів і сходів по сходах, робити присідання, бігати, ходити на великі відстані і триматися довго, зігнувши коліна.
2. Кріотерапія
Кріотерапія - це прикладання льоду до місця пошкодження і може бути використано для лікування тендиніту в гусячій нозі, оскільки це зменшує біль, сприяє зменшенню набряку та запалення колінного суглоба і повинно застосовуватися через мішки з гелем , які заморожуються у морозильній камері, мішках або компресах, на які кладеться лід, протягом 20 хвилин кожні 2 години.
Накладаючи пакет з льодом на коліно, необхідно попередньо захистити шкіру тканиною або рушником для обличчя, оскільки лід, що потрапляє на шкіру, може спричинити почервоніння, подразнення і навіть опіки.
3. Ліки
Деякі препарати можуть бути призначені для лікування цього типу тендиніту, такі як протизапальні препарати, які сприяють зменшенню запального процесу в області гусячої ноги. У деяких випадках лікар може рекомендувати використання пероральних кортикостероїдів, які слід приймати протягом зазначеного періоду, навіть якщо біль покращується.
Деякі рослини та натуральні екстракти мають протизапальну дію і можуть використовуватися для мінімізації болю в колінах, такі як імбирний чай та чай з фенхелем. Дивіться інші домашні засоби від сухожиль.
Інший спосіб полегшити симптоми тендиніту гусячих лап - це введення анестетика з кортикостероїдами, що більше підходить для ситуацій, коли також виникає бурсит коліна.
4. Фізіотерапія
Лікування фізіотерапією можна проводити за допомогою реабілітаційних вправ, якими повинен керуватися професійний фізіотерапевт, і полягає у зміцненні м’язів, що підтримують коліно, та розтягуванні сухожиль гусячої лапи.
Також можуть бути рекомендовані інші методи фізичної терапії, такі як нанесення ультразвуку на коліно, який стимулює клітини організму боротися із запаленням та допомагає зняти біль та зменшити набряк у місці тендиніту. Транскутанна електростимуляція, відома як TENS, також є фізіотерапевтичним лікуванням, призначеним для цього типу тендиніту, оскільки воно використовує електростимуляцію для поліпшення запалення гусячої ноги. Дізнайтеся більше про техніку TENS та які переваги.
5. Голковколювання
Акупунктура - це тип лікування в традиційній китайській медицині, який базується на стимулюванні певних точок тіла, щоб звільнити потік енергії та зменшити біль, сприяючи фізичному та психічному благополуччю. Цей вид лікування можна використовувати для лікування тендиніту, застосовуючи кінцеві голки, лазери або насіння гірчиці до місць на тілі, щоб зменшити запалення сухожиль гусячої ноги. Дізнайтеся більше про те, що таке акупунктура і для чого вона потрібна.
Ось інші поради, які можуть допомогти зменшити біль, спричинений тендинітом:
Можливі причини
Тендинит гусячої лапи - це захворювання, яке найчастіше вражає жінок із зайвою вагою та людей, які страждають на діабет, остеоартроз та ревматоїдний артрит, і основними причинами можуть бути:
- Фізичні навантаження, що вимагають зусиль в колінах, такі як біг та марафон на великі відстані;
- Плоскостопість або плоскостопість;
- Травма коліна;
- Здавлення нервів сухожиль колін;
- Втягнення задньої мускулатури стегна;
- Ураження медіального меніска.
Цей тип запалення в коліні частіше зустрічається у жінок через те, що вони, як правило, мають ширший таз і, отже, мають більший кут коліна, що спричинює більший тиск на область сухожиль, що утворюють стопу гусак.
