Надмірна втома, як правило, свідчить про брак часу на відпочинок, але це також може бути ознакою деяких захворювань, таких як анемія, діабет, розлади щитовидної залози або навіть депресія. Зазвичай у випадках хвороби людина відчуває втому та слабкість навіть після нічного відпочинку.
Таким чином, при виявленні частої втоми доцільно спостерігати, чи є інші супутні симптоми, і звертатися за допомогою до лікаря, щоб розпочати відповідне лікування. В очікуванні консультації, що ви можете зробити для боротьби з цією надмірною втомлюваністю, - це використовувати домашні засоби від втоми.
8 захворювань, які можуть спричинити надмірну та часту втому:
1. Цукровий діабет
Декомпенсований діабет викликає частий стомлення, оскільки глюкоза в крові не досягає всіх клітин, і тому організму не вистачає енергії для виконання повсякденних завдань. Крім того, надлишок цукру в крові змушує людину більше сечовипускати, призводить до втрати ваги та зменшення м’язів, тому діабетики з гіперглікемією часто скаржиться на втому м’язів.
Якого лікаря шукати: ендокринолога та дієтолога, щоб вказати аналізи глюкози в крові натще і тест на глікемічну криву, встановити план харчування відповідно до результатів аналізів та контролювати лікування.
Що робити для боротьби з діабетом: слід приймати препарати, призначені лікарем, і обережно дотримуватися дієти, уникаючи їжі з високим вмістом цукру, крім того, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Подивіться, що їсти при цукровому діабеті.
2. Анемія
Нестача заліза в крові може спричинити втому, сонливість та знеохочення. У жінок ця втома стає ще більшою під час менструації, коли запаси заліза в організмі зменшуються ще більше.
Якого лікаря шукати: терапевта або гінеколога, якщо мова йде про жінок, перевірити, чи нормальний менструальний кровообіг і чи немає змін, таких як менорагія, наприклад. Для виявлення анемії необхідний повний аналіз крові.
Що робити для боротьби з анемією: Ви повинні щодня вживати продукти, багаті залізом, тваринного та рослинного походження, такі як червоне м’ясо, буряк та квасоля. Крім того, в деяких випадках може знадобитися застосування препарату заліза, який повинен рекомендувати лікар або дієтолог. Дивіться хороший домашній засіб від анемії.
3. Апное сну
Апное сну характеризується зупинкою дихання під час сну, що може відбуватися протягом коротких періодів і кілька разів протягом ночі, погіршуючи сон та відпочинок людини. Коли погано спиш, нормально прокидатися дуже втомленим, мати м’язову втому і відчувати сонливість протягом дня. Знати, інші ознаки допомагають визначити апное сну.
На якого лікаря звертати увагу: Лікар, який спеціалізується на порушеннях сну, може замовити іспит, який називається полісомнографія, який перевіряє, як людина спить.
Що робити для боротьби з апное під час сну. Важливо з’ясувати причину того, що лікар зможе вказати найкращу альтернативу поліпшенню сну. Таким чином, якщо апное обумовлене надмірною вагою, може бути рекомендовано дотримуватися дієти та використовувати маску CPAP для сну. Якщо це пов’язано з курінням, рекомендується уникати, а також вживання алкоголю та заспокійливих або транквілізаторів, важливо звернутися до лікаря для коригування дози або зміни ліків.
4. Депресія
Одним із типових симптомів депресії є часта фізична та психічна втома, при якій людину не рекомендується виконувати свої повсякденні завдання і навіть працювати. Незважаючи на те, що це хвороба, яка вражає психічну частину людини, вона також впливає на організм.
Якого лікаря шукати: Найбільш підходящим є психіатр, оскільки таким чином можна виявити орієнтовні ознаки депресії та розпочати відповідне лікування, яке зазвичай проводиться за допомогою ліків та терапії.
Що робити для боротьби з депресією: в деяких випадках бажано супроводжувати психолога та психіатра, які можуть вказати на вживання ліків, однак також важливо виконувати заходи, які раніше були приємними, оскільки можливо змінити реакцію мозку і поліпшити настрій. Краще зрозумійте, як лікується депресія.
5. Фіброміалгія
При фіброміалгії спостерігається біль у всьому тілі, особливо в м’язах, і це пов’язано з частим і стійким стомленням, утрудненням концентрації уваги, зміною настрою, труднощами виконання щоденних завдань, що може перешкоджати професійній роботі, крім того, що він здатний впливають на сон, так що людина прокидається втомленою, ніби я ніколи не відпочивав протягом ночі. Подивіться, як визначити фіброміалгію.
Якого лікаря шукати: ревматолога, який може призначити серію тестів для виключення інших причин, але діагноз ставиться шляхом спостереження за ознаками та симптомами захворювання та проведення конкретного фізичного обстеження.
Що робити для боротьби з фіброміалгією: рекомендується приймати препарати, призначені лікарем, робити вправи, такі як пілатес, йога або плавання, щоб сприяти розтягуванню м’язів і підтримувати їх належним чином укріпленими, щоб стати більш стійкими до болю.
6. Хвороби серця
Аритмія та серцева недостатність можуть спричинити часту стомлюваність та запаморочення. У цьому випадку серце не має достатньої сили, щоб зробити гарне скорочення, щоб направити кров на все тіло, і саме тому людина завжди втомлюється.
Якого лікаря шукати: Кардіолога, який може замовити аналіз крові та електрокардіограму, наприклад.
Що робити для боротьби із серцевими захворюваннями: Сходити до кардіолога і приймати призначені ним препарати. Також дбайте про їжу, уникаючи жирів та цукру, і регулярно практикуйте контрольовані вправи. Перевірте 12 ознак, які можуть свідчити про проблеми з серцем.
7. Інфекції
Такі інфекції, як застуда та грип, можуть викликати велику втому, оскільки в цьому випадку організм намагається використати всі свої енергії для боротьби із задіяними мікроорганізмами. У разі інфекцій, крім втоми, можуть спостерігатися й інші симптоми, такі як лихоманка та біль у м'язах, які повинен досліджувати лікар.
На якого лікаря звернути увагу: терапевт , який може замовити аналізи крові чи інші особливості, залежно від симптомів. За результатами обстеження людину можна направити до більш спеціалізованого лікаря, наприклад, до інфекціоніста.
Що робити для боротьби з інфекціями: з’ясувавши, яка саме інфекція, лікар може призначити ліки для лікування хвороби. Дотримуючись усіх медичних рекомендацій, можна досягти лікування і всі симптоми, пов’язані з інфекцією, включаючи втому, зникають.
8. Розлади щитовидної залози
Оскільки гормони щитовидної залози відповідають за підтримання метаболізму в його нормальному темпі, при впливі на них може виникнути втома у відповідь на зміни. Ось як дізнатись, чи може бути у вас розлад щитовидної залози.
Якого лікаря шукати: ендокринолога, який може замовити аналіз крові на ТТГ, Т3 та Т4 для перевірки роботи щитовидної залози.
Що робити для боротьби зі змінами щитовидної залози: важливо приймати ліки, призначені лікарем, щоб тримати рівень гормонів під контролем, оскільки таким чином метаболізм нормалізується, а втома зникає.
Одним з найкращих способів боротьби з втомою є наявність достатньо часу для відпочинку та спокійного сну. Планування відпустки може бути хорошим рішенням для зменшення стресу та темпів роботи, але якщо навіть цього недостатньо, вам слід задуматися про призначення лікаря, щоб з’ясувати, що може спричиняти надмірну втому. Крім того, рекомендується знижувати вагу, якщо це необхідно, і стежити за лікуванням у разі таких захворювань, як діабет, інфекції та зміни щитовидної залози.
