Домашні засоби для стримування апетиту мають основною метою природним чином зменшити бажання їсти, сприяючи відчуттю ситості, що може призвести до втрати ваги, наприклад. Дізнайтеся більше про засоби для зниження апетиту.
Деякі домашні варіанти, здатні природним чином знизити апетит, - це яблучний, грушевий та вівсяний соки, імбирний чай та вівсяна каша, які, крім зменшення апетиту, здатні регулювати рівень холестерину та цукру. в крові, що є чудовим варіантом для людей, які страждають на діабет.
Яблучний, грушевий та вівсяний соки
Яблучний, грушевий та вівсяний сік є чудовим домашнім засобом для пригнічення апетиту, оскільки це продукти, багаті клітковиною, довше затримуються в шлунку і перетравлюються довше. Потрапляючи в кишечник, вони покращують своє функціонування завдяки збільшенню болю в калі, сприяючи виведенню калу та допомагаючи боротися з набряками живота.
Інгредієнти
- 1 яблуко з шкіркою;
- 1 груша з шкіркою;
- 1 столова ложка прокату вівса;
- 1/2 склянки води.
Режим підготовки
Для приготування соку просто збийте всі інгредієнти в блендері. Він може підсолоджувати, але уникайте білого цукру, надаючи перевагу коричневому (жовтому), або використовуйте підсолоджувач, найкращим є Стевія, оскільки він є природним. Цей сік слід приймати бажано вранці натщесерце, але його також можна вживати між прийомами їжі.
Вівсянка
Вівсяна каша - чудовий варіант для природного пригнічувача апетиту, і її можна їсти на сніданок або перекуси, наприклад. Вхідні до складу волокна вівса призводять до того, що глюкоза всмоктується повільніше, забезпечуючи відчуття ситості. Знайте користь вівса.
Інгредієнти
- 1 склянка молока;
- 2 столові ложки, повні вівсяних пластівців;
- 1 чайна ложка кориці.
Режим підготовки
Щоб приготувати вівсяну кашу, просто покладіть всі інгредієнти в пенелу і перемішуйте на середньому до слабкому вогні, поки вона не набуде желатиноподібної консистенції, що відбувається через більш-менш ніж 5 хвилин.
Імбирний чай
Імбир, крім усіх своїх властивостей, пов’язаних з обміном речовин та боротьбою з інфекціями та запаленнями, здатний пригнічувати апетит, оскільки має у своєму складі речовину, здатну зменшити бажання їсти та посилити відчуття ситості.
Інгредієнти
- 1 столова ложка подрібненого імбиру;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Імбирний чай готують, помістивши імбир в 1 склянку води і кип’ятячи близько 10 хвилин. Потім почекайте, поки воно трохи охолоне, і пийте не менше 3 разів на день, бажано перед їжею.
