Лікування корекції шийного відділу хребта повинно проводитися за допомогою коригуючих вправ, що виконуються в фізіотерапії. Залежно від потреб людини може бути використано кілька методів лікування, наприклад, метод пілатесу або RPG - глобальне постуральне перевиховання, наприклад. У разі болю можна рекомендувати використання гарячих компресів та електростимуляторів.
Виправлення фізіологічного шийного лордозу відбувається тоді, коли за особою спостерігають збоку, і спостерігається, що гладка кривизна, яка повинна існувати між її шиєю та спиною, відсутня, що може відбуватися за кількох факторів. Термін фізіологічний означає, що це "нормально", і це нормально мати лордоз шийного відділу хребта, але коли він не має цієї природної кривизни, ми називаємо це виправленням фізіологічного або анатомічного шийного лордозу.
Які симптоми
Не у всіх людей, у яких спостерігається ректифікація шийки матки, є симптоми, у більш м’яких випадках просто подивіться на особу збоку, щоб помітити відсутність лордотичної кривої, яка повинна бути в області шиї. Але ознаки та симптоми ректифікації шийки матки включають:
- Біль в шийному відділі хребта;
- Біль в середині спини;
- Ригідність хребта;
- Знижений обсяг рухів тулуба;
- М’язові контрактури в трапеції;
- Випинання диска, яке може прогресувати до грижі диска.
Діагноз може поставити лікар або фізіотерапевт, дивлячись на людину збоку, під час фізичної оцінки. Не завжди потрібно проводити візуалізаційні тести, такі як рентген та МРТ, але вони можуть бути корисними, коли є такі симптоми, як поколювання в голові, руках, кистях або пальцях, або навіть відчуття печіння, що може свідчити про компресію нерва, який може відбуватися через грижу шийного диска.
Коли це серйозно
Виправлення лише шийного відділу хребта не є серйозною зміною, але воно може спричинити біль, дискомфорт у шийному відділі та збільшити ризик розвитку артрозу хребта, тому його можна лікувати консервативно за допомогою сеансів фізіотерапії. , без необхідності хірургічного втручання.
Як проводиться лікування
Для лікування виправлення шийного відділу хребта рекомендуються вправи на рухливість та зміцнення м’язів, наприклад, метод пілатесу, за допомогою фізіотерапевта. Крім того, при наявності симптомів може бути призначено зробити кілька фізіотерапевтичних сеансів для контролю болю та дискомфорту, де можна використовувати такі ресурси, як теплі мішки, ультразвук та TENS. Також показано використання методів маніпуляцій шийним відділом хребта, таких як ручне витягнення шийки матки та розтягнення м’язів шиї та плечового пояса. Однак фізіотерапевт може вказати інший вид лікування, який він вважає найбільш доцільним, згідно з особистою оцінкою пацієнта.
Вправи на пілатес для випрямлення шийного відділу хребта
Можна вказати численні вправи відповідно до потреби кожного, оскільки випрямлення, як правило, не є єдиною зміною хребта, але також може бути виправлення попереку та гіпомобільність всієї колони. Метою вправ має бути зміцнення шийних розгинальних м’язів, які знаходяться в задній частині шиї, і розтягнення шийних згиначів, які знаходяться в передній шиї. Деякі приклади вправ пілатесу:
Вправа 1: Приклад "ТАК"
- Ляжте на спину, зігнувши ноги, а підошви ляжуть на підлогу
- Між поперековим відділом хребта і підлогою слід тримати невеликий простір, ніби там виноград
- Людина повинна усвідомити, що середина голови стосується підлоги, а також лопаток і куприка
- Вправа полягає в перетягуванні голови по підлозі, здійсненні руху «ТАК» з невеликою амплітудою, не відриваючи голову від підлоги
Вправа 2: Приклад „НІ”
- У тому ж положенні, що і попередня вправа
- Ви повинні перетягнути голову на підлогу, роблячи рух "НІ", з невеликою амплітудою, не відриваючи голови від підлоги
Вправа 3: Жахливий кіт X Висиджуючий кіт
- У положенні 4 опори, або коти, з руками та колінами, що спираються на підлогу
- Спробуйте покласти підборіддя на груди і змусити середу повернути назад
- Далі слід дивитись вперед, розриваючи зад і рухаючи серединою спини вниз, динамічним рухом
Вправа 4: згорнути х згорнути
- Стоячи з трохи розведеними ногами та розслабленими руками на боках
- Піднесіть підборіддя до грудей і прокатуйте хребет, згинаючи тулуб вперед, хребцем за хребцем
- Залишайте руки вільними, поки ваші руки не торкнуться підлоги, ніколи не відводячи підборіддя від грудей
- Щоб піднятися, хребет потрібно розмотувати повільно, хребці за хребцями, поки він не буде повністю зведений
Вправа 5: Розтяжки
У сидячому положенні тримайте руки біля боків і нахиліть шию до кожного боку: праворуч, ліворуч і назад, утримуючи розтяжку приблизно 30 секунд за раз.
За необхідності фізіотерапевт може рекомендувати інші вправи. Кожну вправу можна повторити 10 разів, і коли рухи стають `` легкими '', ви можете збільшити вправу за допомогою рушників, гумок, м'ячів або іншого обладнання. Якщо під час виконання будь-якої з цих вправ ви відчуваєте біль, слід зупинитися і не робити вправи вдома.
