Харчові продукти, що регулюють організм, відповідають за регулювання функцій організму, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та водою, впливаючи на імунну систему та полегшуючи травлення, наприклад.
Регулююча їжа - це, в основному, фрукти, овочі та бобові, наприклад, морква, апельсини, банани та капуста, і важливо включати їх у щоденний раціон.
Список регулюючих продуктів харчування
Нормативні продукти рослинного походження, переважно фрукти, овочі та бобові, основними з яких є:
- Морква;
- Помідор;
- Буряк;
- Брокколі;
- Цукіні;
- Перець;
- Чайот;
- Салат;
- Капуста;
- Шпинат;
- Полуниця;
- Апельсин і мандарин;
- Ананас;
- Банан;
- Авокадо;
- Виноград;
- Слива;
- Хакі.
Окрім регулювання харчових продуктів, важливо, щоб для нормального функціонування організму вживались продукти, що забезпечують енергією та допомагають у побудові тканин організму, які класифікуються як енергетична та конструктивна їжа. Знати основні енергетичні продукти та виробники їжі.
Для чого призначена регулятивна їжа
Оскільки вони є важливими джерелами вітамінів, мінералів, води та клітковини, регулюючі продукти здатні підтримувати організм і шкіру у зволоженому стані, регулюють роботу кишечника, борючись із запорами та діареєю, крім того, підтримують живлення та блиск волосся, не представляючи падіння. Крім того, регулююча їжа здатна утримувати нігті від грибка та з хорошим ростом і міцністю.
Регулююча їжа також сприяє здоров’ю очей, дозволяючи людині бачити навіть вночі та при слабкому освітленні, крім того вода та інші поживні речовини можуть правильно розподілятися по всьому тілу, змушуючи м’язи отримувати достатню кількість поживних речовин для підтримки людина, яка стоїть і дозволяє активні фізичні навантаження, такі як біг або ходьба, наприклад.
Крім того, саме завдяки вітамінам і мінералам, що містяться в регулюючих харчових продуктах, діти нормально ростуть і розвиваються, і можуть досягти дорослого віку зі своїми здоровими репродуктивними органами і без проблем у гормональному виробництві.
