Найкращий спосіб не прокидатися з похмілля - це не вживати алкогольних напоїв в перебільшеному вигляді. Вино і навіть пиво можуть принести користь для здоров’я, якщо людина приймає лише 1 порцію на день під час їжі.
Але є кілька стратегій, які можна застосувати, вирушаючи на вечірку або мандруючи з друзями. Отже, щоб вживати алкогольні напої і не напиватися, а отже, не отримувати похмілля, потрібно дотримуватися наступних стратегій:
1. З’їжте щось солодке між кожною склянкою алкоголю
Чудовим способом уникнути пиття та похмілля на наступний день є з’їдання невеликих шматочків фруктів під час пиття. Фруктова кайпірінья краще, ніж чиста какаса, наприклад, оскільки вона приносить фруктозу та глюкозу для сприяння переробці алкоголю, а фрукти все одно поповнюють калій, який втрачається через сечу.
Інша можливість - з’їсти шматочок цукерки, наприклад, 1 квадрат темного шоколаду, оскільки споживання цукру зменшує засвоєння алкоголю організмом, завдяки чому людина не п’яніє та не похмілля на наступний день. Кількість солодощів, яку ви повинні з’їсти, залежить від кількості алкоголю, який ви збираєтеся з’їсти, але в середньому на кожну склянку алкоголю людині потрібно з’їсти 1 квадрат шоколаду.
2. Вживайте солону їжу під час пиття
Ще одна відмінна стратегія - з’їсти 1 раз перед тим, як почати пити, тому що не слід пити натщесерце. Крім того, вживання солоних від природи солоних закусок, таких як арахіс, оливки, сир або фісташки під час вживання алкоголю, також є хорошою стратегією, оскільки при “повноцінному” кишечнику алкоголь всмоктується повільніше і не впливає на печінку настільки, зменшуючи ризик розвитку людина напивається і припиняє радість від вечірки.
3. Не змішуйте різні напої
Ще одна цінна порада для того, щоб не отримати похмілля, - це не змішувати різні напої, тому тому, хто починав вечірку, пити пиво, слід продовжувати пити пиво, залишаючи осторонь кайпірінью, горілку, вина чи будь-який інший напій, що містить алкоголь, оскільки ця суміш робить що алкоголь ще швидше метаболізується печінкою і людина швидше напивається.
4. Візьміть по 1 склянці води між кожною склянкою спирту
Інший спосіб уникнути похмілля - це завжди випивати по 1 склянці води після кожної склянки алкоголю. Вода не містить калорій і є найздоровішим варіантом з усіх попередніх, і вона працює, оскільки в міру зневоднення алкоголю вода регідрує, залишаючи організм збалансованим, зменшуючи ризик нудоти та головного болю на наступний день.
Однак слід уникати вживання газованої води або газованої води, якщо ви вживаєте алкогольний напій, оскільки газ змушує організм засвоювати алкоголь ще швидше, і, отже, шанс людини нап’ється більше. Перед сном також рекомендується прийняти 1 повну склянку води, оскільки це також зменшує шанси прокинутися з похміллям наступного ранку.
5. Приймати ліки проти похмілля
Прийом 1 таблетки Енгова перед тим, як почати пити, також може допомогти уповільнити проникнення алкоголю в кров, однак, це не слід сприймати як привід пити, поки не впадеш, оскільки це точно не спрацює. У показаннях до цього засобу є інформація про те, щоб прийняти ще одну таблетку, коли прокинетесь наступного ранку, щоб зменшити симптоми очного болю, нудоти, нездужання та нездужання.
Як ніколи більше не похмелитись
Ось у цьому відео ви знайдете найкращі поради щодо вживання алкоголю без запою:
Найкращий спосіб повністю позбутися від похмілля - це не вживати алкогольні напої, тому, якщо ви звикли вживати алкоголь щодня, або якщо ви вживаєте алкогольні напої, тому що гаряче, бо йде дощ, бо вам сумно або просто тому, що ви готовність, це можуть бути ознаки алкоголізму і що вам потрібна допомога, щоб позбутися цієї залежності. Дізнайтеся, як визначити алкоголіка та як позбутися цієї залежності.
