Добавки для поліпшення пам’яті та концентрації уваги

Добавки для пам’яті та концентрації корисні студентам під час випробувань, працівникам, які живуть у стресі, а також у період старості.

Ці добавки поповнюють вітаміни та мінерали, необхідні для правильної роботи мозку, борються із вільними радикалами та покращують кровопостачання мозку, полегшуючи когнітивне функціонування, особливо в періоди великих розумових зусиль, стресу та виснаження.

Добавки для поліпшення пам’яті та концентрації уваги

Основними компонентами добавок для пам’яті та концентрації, які покращують настрій та запобігають втраті пам’яті, є:

1. Магній

Магній сприяє нормальній роботі нервової системи, психологічній функції та нормальному метаболізму, що виробляє енергію, оскільки він бере участь у передачі нервових імпульсів, збільшуючи здатність до пам'яті та навчання.

2. Омега 3

Омега 3 є основною складовою нейронної мембрани, важливою для обробки інформації в мозку. Отже, добавки з омега-3 сприяють нормальному функціонуванню мозку, покращуючи пам’ять та міркування, тим самим збільшуючи здатність до навчання. Крім того, це також сприяє профілактиці інсульту.

3. Вітамін С

Вітамін С - важливий антиоксидант у мозку, який виконує численні функції, такі як захист мозку від вільних радикалів.

4. Вітамін Е

Вітамін Е відіграє дуже важливу роль у захисті ЦНС, діючи як антиоксидант і сприяючи профілактиці деменції.

5. Гінкго білоба

Екстракт гінкго білоба сприяє периферичному кровообігу, сприяючи поліпшенню когнітивних функцій, а також доброму зору та слуху.

6. Женьшень

Женьшень благотворно впливає на когнітивні показники, покращує кровообіг і, крім того, також сприяє зменшенню стресу.

7. Кофермент Q10

Це важливий кофермент у виробництві енергії мітохондрій, а також він має антиоксидантну активність, присутній в органах, які потребують більше енергії, таких як м’язи, мозок та серце.

8. Вітаміни B-комплексу

На додаток до різних функцій, які вони відіграють в організмі, та різноманітних переваг для здоров'я, які вони мають, вітаміни групи В також сприяють нормальному функціонуванню нервової системи та енергетичного обміну, покращуючи пам'ять та здатність до концентрації, зменшуючи втому та втома.

9. Гірка

Холін пов'язаний із збільшенням когнітивних можливостей та запобіганням втраті пам'яті, оскільки він сприяє структурі клітинних мембран та синтезу ацетилхоліну, який є важливим нейромедіатором.

10. Цинк

Цинк - це мінерал, який серед кількох функцій, які він виконує в організмі, також сприяє підтримці нормальної когнітивної функції.

Ці речовини складають більшість добавок, що використовуються для поліпшення мозкової діяльності, але їх не слід застосовувати без медичної консультації, оскільки деякі з них можуть викликати побічні ефекти або бути протипоказаними, як, наприклад, у випадку деяких захворювань.

Перегляньте наступне відео та перегляньте 7 порад для покращення здатності мозку:

Продукти для поліпшення пам’яті

Більшість компонентів, що містяться в добавках для пам’яті та концентрації, також містяться в їжі, і тому важливо харчуватися збалансовано, збагаченою продуктами, такими як риба, горіхи, яйця, молоко, зародки пшениці або помідори, наприклад. приклад.

Відкрийте для себе більше продуктів, які сприяють поліпшенню пам’яті.