Діуретична їжа допомагає організму виводити з сечі рідини та натрій. Видаляючи більше натрію, організм також повинен виводити більше води, виробляючи ще більше сечі.
Одними з найбільш діуретичних продуктів є:
- Напої з кофеїном, такі як кава, зелений чай і чорний чай;
- Чай з гібіскуса;
- Кавун;
- Ананас;
- Буряк;
- Огірок;
- Морква;
- Виноград;
- Спаржа;
- Гарбуз.
Включаючи ці продукти в розпорядок дня, збільшується вироблення сечі, що спричиняє виведення токсинів та мінеральних речовин за допомогою фільтрації через нирки, а також може служити природним способом випорожнення під час вагітності, поліпшення стану кишечника та полегшення стану симптоми передменструального напруження.
Крім того, споживання цих продуктів може допомогти людям із інфекціями сечовивідних шляхів, високим кров’яним тиском та затримкою рідини.
Інші поради щодо боротьби із затримкою води дивіться у цьому відео:
Діуретична їжа худне?
Важливо зазначити, що діуретики можуть зменшити масу тіла, оскільки вони виводять рідину з організму, однак ці продукти не відповідають за зменшення жирових відкладень, тому втрата ваги не відбувається, лише зменшується набряк. Дивіться 15 порад для схуднення та втрати живота.
Як використовувати сечогінні продукти для спучування повітря
Окрім щоденного включення сечогінних продуктів, важливо пити багато води та зменшити споживання солі та продуктів, багатих натрієм, таких як оброблені продукти, щоб результати були ефективними.
Ось кілька рецептів з сечогінними продуктами, які можуть допомогти здути повітря.
1. Гарбузовий суп
Цей рецепт гарбузового супу може допомогти зменшити затримку рідини, оскільки гарбуз є сечогінним засобом, а суп, хоча і не містить солі, має чудовий смак.
Інгредієнти
- 1 кг гарбуза шматочками;
- 1 середній цибулю-порей, нарізаний скибочками;
- 2 столові ложки імбирного порошку;
- 1 літр води;
- 4 подрібнених зубчики часнику;
- 2 столові ложки оливкової олії;
- чорний перець і цедра лимона за смаком.
Режим підготовки
Пасеруйте на олії зубчики часнику до золотистого кольору, а потім додайте воду, гарбуз і цибулю-порей, дозволяючи добре зваритися. Коли добре звариться, додайте імбир і трохи чорного перцю за смаком. Після готовності додайте цедру лимона і, якщо хочете, збийте в блендері.
2. морквяне пюре
Чудовим природним сечогінним засобом є споживання морквяного пюре, оскільки воно містить велику кількість води та вітаміну А, які сприяють роботі нирок та утворенню сечі, збільшуючи виведення рідини та зменшуючи набряк тіла.
Інгредієнти
- 2 середні моркви;
- 1 літр води;
- Сіль і базилік за смаком.
Режим підготовки
Помістіть моркву та воду на сковороду і варіть до м’якості. Потім злийте воду і розімніть моркву в пюре, перетворивши її в пюре. Вдарте сіль і додайте трохи базиліка. З’їжте протягом дня хоча б одну тарілку, повну пюре і не менше 2 літрів води, щоб досягти бажаного ефекту.
3. Кавуновий і огірковий сік
Кавун та огірки мають у своєму складі багато води, а також клітковини та вітамінів, які допомагають боротися зі здуттям живота. Тож об’єднання цих двох рецептів може бути чудовою пропозицією.
Інгредієнти
- 3 середні скибочки кавуна;
- ½ лимонний сік;
- 1 середній огірок.
Режим підготовки
Огірок очистити від шкірки і нарізати невеликими шматочками. Потім додайте всі інгредієнти в блендер і збивайте, поки все не стане однорідною сумішшю. Подавати, не проціджуючи.
Зверніться до сечогінного меню, щоб схуднути за 3 дні
