Глобальна постуральна перевиховання (RPG) складається з вправ та поз, що використовуються в рамках фізіотерапії для боротьби зі змінами хребта, такими як сколіоз, горбатість та гіперлордоз, на додаток до інших проблем зі здоров'ям, таких як головний біль, коліна, стегна та навіть такі зміни, як плоскостопість, наприклад.
У цьому лікуванні фізіотерапевт аналізує всю поставу людини та вказує вправи, які він повинен виконувати для зміцнення слабших м’язів та розтягування м’язів, сухожиль та зв’язок, необхідних для перебудови всього тіла.
Основні переваги RPG
Переваги глобальної постуральної перевиховання можуть бути реалізовані з перших сеансів, коли людина стає більш обізнаною щодо своєї постави тіла, що вже є стимулом для її прагнення підтримувати хорошу поставу протягом дня. Інші переваги:
- Боріться з болями в спині і перерівняйте хребет;
- Усунути ішіас;
- Вилікувати тортиколіс;
- Виправити розташування колін;
- Поліпшити дихання та рух тулуба у людей із хворобою Бехтерева;
- Вирішувати проблеми з хребтом, такі як грижа диска;
- Сприяти лікуванню змін суглобів, таких як хронічний біль у стегнах;
- Усунути головний біль, викликаний надмірною напругою м’язів спини та шиї;
- Усунути головний біль і біль у щелепі, спричинені змінами в скронево-нижньощелепному суглобі;
- Виправте плоскостопість, оскільки це дозволяє краще перерозподілити сили тяжіння;
- Поліпшити дихання, дозволяючи збільшити ширину дихальних м’язів;
- Поліпшити положення голови, яке в багатьох випадках більше вперед, ніж ідеальне;
- Поліпшити положення плечей, яке в багатьох випадках більше спрямоване вперед.
У RPG вправи вказуються з урахуванням потреб кожної людини, тому рецепт є індивідуальним, без загальних рекомендацій, оскільки кожна людина має унікальні характеристики, які необхідно враховувати. Кожен сеанс триває приблизно 1 годину та є індивідуальним.
Що таке RPG вправи
Існує 8 глобальних вправ з перевиховання постурального стану, які насправді є позами, в яких людині потрібно кілька хвилин стояти на місці. Чи вони:
- Жаба на землі з розпростертими обіймами
- Жаба на землі із закритими обіймами
- Жаба в повітрі з розпростертими обіймами
- Жаба в повітрі із закритими обіймами,
- Стоячи біля стіни,
- Стоячи в центрі,
- Сидить із нахилом спереду
- Стоячи з нахилом спереду
Під час цих вправ фізіотерапевт зазвичай просить людину скоротити черевну порожнину і утримати спину до підрамника, але не піднімаючи ребра. Крім того, створюються подразники, які змушують людину зберігати позицію RPG протягом приблизно 4 - 7 хвилин, не втрачаючи при цьому сили, щоб тримати плечі, підперті на ношах, і ноги близько, наприклад.
Час лікування варіюється від однієї людини до іншої, але після 3 або 4 сеансів можна переконатися, чи є лікування корисним чи ні. Сколіоз та гіперкіфоз можна виправити, провівши приблизно 8 сеансів RPG, але коли хребет занадто "кривий", може знадобитися більше сеансів.
Як проходить лікування за допомогою РПГ
Під час сеансу RPG фізіотерапевт вкаже, в якій позі людина повинна стояти принаймні 3 хвилини. У цій позі може знадобитися зробити невеликі коригування, такі як регулювання дихання, і людині доводиться докладати зусиль, щоб підтримувати м’язи нерухомими у вказаному положенні.
Як спосіб прогресування, фізіотерапевт може заохотити людину робити проти руки, ускладнювати утримання в позі, що робить правильне позиціонування ще більш складним завданням.
Іноді під час сеансу RPG існують інші вправи, призначені для лікування болю або травм, які людина представляє, крім маніпуляцій та міофасциальної терапії, саме тому ця техніка може виконуватися лише фізіотерапевти.
