Для лікування герпесу та запобігання повторним інфекціям слід вживати дієту, яка включає продукти, багаті лізином, який є незамінною амінокислотою, яка не синтезується організмом і яку потрібно приймати всередину з їжею або добавками. лізин - це м’ясо, риба та молоко.
Крім того, слід зменшити споживання продуктів, багатих аргініном, який є амінокислотою, яка, на відміну від лізину, сприяє реплікації вірусу герпесу в організмі, що може уповільнити відновлення.
Важливо згадати, що продукти, багаті лізином, містять також аргінін, оскільки обидві амінокислоти містяться в продуктах, багатих білками, тому слід вибирати ті, які містять більшу кількість лізину, ніж аргінін.
Їжа, яку потрібно їсти
Щоб уникнути повторних нападів герпесу, в раціон слід включати такі продукти:
1. Їжа з лізином
Вважається, що лізин може допомогти запобігти рецидивуючий герпес і сприяти прискоренню його лікування, оскільки він зменшує реплікацію вірусу в організмі, зміцнюючи імунну систему. Лізин вважається незамінною амінокислотою, оскільки організм не в змозі її виробляти, і тому його потрібно потрапляти в організм з їжею.
Джерелами лізину є молоко, йогурт, яйця, авокадо, квасоля, крім чорного, горох, сочевиця, м’ясо, печінка, курка та риба.
2. Їжа з вітаміном С
Також важливо включати в раціон продукти, багаті вітаміном С, оскільки це стимулює імунну систему, захищаючи організм від інфекцій, крім того сприяє утворенню колагену та регенерації шкіри, сприяючи загоєнню ран, які виникають під час кризи герпесу.
Деякі джерела їжі, багаті вітаміном С, - це апельсин, ківі, полуниця, лимон та ананас. Відкрийте для себе більше продуктів, багатих на вітамін С.
3. Їжа з цинком
Цинк - це мінерал, який виконує кілька функцій в організмі, який, крім зміцнення імунітету, також сприяє загоєнню ран. Деякі продукти, багаті цим мінералом, - це устриці, м’ясо та соя. Дізнайтеся більше про цинк та його функції в організмі.
4. Інші продукти харчування, що зміцнюють імунну систему
Інші продукти харчування, що сприяють підвищенню захисних сил, - це продукти, багаті на омега-3, вітамін Е, пробіотики та селен. Деякі приклади цих продуктів - насіння льону, оливкова олія, часник, насіння соняшнику, кефір та імбир.
Їжі, якої слід уникати
Для профілактики герпесу в раціоні слід зменшити продукти, багаті на аргінін, який є амінокислотою, що стимулює розмноження вірусу та збільшує частоту кризи. Деякі з цих продуктів - овес, гранола, зародки пшениці та мигдаль. Перегляньте більше продуктів, багатих аргініном.
Ще одним важливим заходом є уникання вживання кави, а також білого борошна та продуктів, багатих цукром, таких як шоколад, білий хліб, печиво, тістечка та безалкогольні напої, оскільки це прозапальні продукти, які ускладнюють одужання.
Крім того, також важливо уникати вживання сигарет, вживання алкогольних напоїв та перебування на сонці без захисту, оскільки вони є факторами, що послаблюють імунну систему та збільшують ризик прояву вірусу.
Добавки лізину
Вважається, що добавки лізину можуть допомогти запобігти рецидивуючий герпес і швидше лікувати ураження. Загалом, рекомендована доза для профілактики повторного герпесу становить від 500 до 1500 мг на день лізину.
У випадках, коли вірус активний, рекомендується приймати до 3000 мг лізину на день протягом гострого періоду, і слід проконсультуватися з лікарем, щоб вказати найбільш відповідну дозу для даного випадку. Докладніше про добавки лізину.
Крім того, лікар може також рекомендувати вживання добавок на основі цинку, омега-3, вітаміну Е та С. Більше порад щодо харчування дивіться у наступному відео:
