Є кілька способів усунути затримані кишкові гази, але одним з найпростіших і найпрактичніших є взяти чай з фенхелю з мелісою і гуляти кілька хвилин, оскільки таким чином можна стимулювати функціонування кишечника, виводячи гази певним чином природні під час ходьби.
У випадках, коли неможливо усунути гази лише за допомогою цього чаю, може знадобитися робити масаж живота, щоб уникнути надмірного скупчення газів, що може спричинити дуже гострий біль, який навіть можна прийняти за інфаркт. Умійте розпізнавати симптоми газів, щоб їх не сплутати з інфарктом.
Деякі чудові стратегії усунення затриманих газів:
1. Натисніть на живіт
Щоб швидко позбутися кишкових газів, хороший спосіб - стиснути живіт. Для цього слід лягти на спину і зігнути коліна над животом, чинячи тиск на область. Це також чудовий варіант для усунення газів у немовлят та дітей, оскільки він не представляє ніякого ризику для здоров’я.
2. Робіть масаж живота
Ще одна дуже ефективна альтернатива - робити масаж живота м’якими круговими рухами у напрямку зверху вниз, ніби ви виштовхуєте гази з тіла.
3. Вживання чаю проти газу
Прийом чаю з мелісою з фенхелем протягом дня також є хорошим варіантом, оскільки він має спазмолітичну властивість, яка, крім усунення газів, допомагає зменшити пекучий біль в області живота. Крім того, вода в чаї сприяє зволоженню калового пирога, що сприяє розрідженню кишечника. Чай з каркея - теж хороший варіант, як і імбирний. Подивіться, як приготувати домашні засоби від газів.
4. Приймати проносний сік
Випити склянку соку папайї з простим йогуртом, сливою та вівсом вранці - це хороша стратегія добре розпочати день і мати можливість боротися із застрявшим кишечником. Просто приготуйте сік, збивши інгредієнти в блендері, а потім прийміть його, не підсолоджуючи.
Апельсиновий сік також є хорошим варіантом прийому протягом дня і вибору витратити день, їдячи лише фрукти, також може допомогти розслабити кишечник, але цього не слід робити більше 1 дня, оскільки це дуже дієта обмежувальний. Ознайомтеся з іншими прикладами проносних фруктів.
5. Використовуйте аптечний засіб
Ще один спосіб позбутися газів - це використання аптечних ліків, які можна придбати без рецепта, але із зазначенням фармацевта. Засоби можуть змусити гази покинути організм. Деякі приклади - Симетикон (Люфтал), Вугілля або Алмейда Прадо 48. Див. Більше прикладів засобів для захисту від газів.
Якщо навіть дотримуючись цих вказівок, людина все ще затримує гази і страждає на запор, вдома можна зробити клізму для спільного усунення калу та газів. Для цього в аптеці потрібно придбати супозиторій, який потрібно вводити через задній прохід і який через кілька хвилин викликає елімінацію великої кількості калу, який очищає кишечник і повністю виводить затримані гази, приносячи полегшення. симптоми швидко та ефективно. Дізнайтеся, як зробити клізму в домашніх умовах.
Як усунути гази при вагітності
Накопичення газів, пов’язаних із запорами, є поширеною ситуацією на пізніх термінах вагітності. У цьому випадку те, що може зробити вагітна жінка, крім зазначених вище методик, - це прийняти проносне за медичним керівництвом або зробити мікроклізму вдома. Крім того, практикувати легкі фізичні вправи та вирішувати споживати проносні плоди також є чудовим варіантом для усунення газів та припинення болю, який вони викликають.
Вживання меншої кількості їжі за раз і завжди віддаючи перевагу пити лише невелику кількість води під час основних прийомів їжі, обіду та вечері, також може бути гарною стратегією споживання менше цукру та вуглеводів одночасно з тим, що ви з’їдаєте. джерело білка, як м’ясо.
Забезпечення активності тіла, фізичні вправи щодня або принаймні 3 рази на тиждень, а також заходи, що сприяють скороченню м’язів, такі як садівництво, можуть бути хорошим рішенням, щоб уникнути тривалого стояння на місці, просто сидячи або лежачи, оскільки це також погіршує травлення і сприяє накопиченню газів. Знати причини і знати, як усунути гази під час вагітності.
Що може спричинити надлишок газу
Гази постійно виробляються і виводяться природним шляхом, але коли відбувається споживання продуктів, які одночасно викликають появу газів і запорів, вони можуть накопичуватися в кишечнику, залишаючи живіт твердим, набряклим, викликаючи дискомфорт і здуття живота.
Коли це трапляється, слід уникати вживання їжі, яка спричинює газоутворення, та інвестувати в продукти, багаті клітковиною, крім того, щоб пити достатню кількість води, щоб полегшити виведення калу та, як наслідок, газів. Кишкові гази виробляються у більшій кількості в таких ситуаціях:
1. Погане харчування
Коли їжа ще не повністю перетравлена і закінчується тривалим бродінням у травному тракті, на який безпосередньо впливають бактерії, що природним чином населяють кишковий тракт людини.
Вживання більше вуглеводів, ніж зазвичай, як це може статися після поїздки на піцу або макарони, наприклад, може спричинити підвищення кишкових газів і викликати пекучий біль у животі, крім того, що роздуває живіт.
Ознайомтеся з деякими продуктами, що викликають газоутворення, щоб знати, що зараз не можна їсти, у цьому відео:
2. Запор
Якщо людина страждає на запор, затверділий стілець може погіршити стан, оскільки блокує відтік газів. Таким чином, ідеальним є можливість як можна швидше виштовхнути кал і усунути бульбашки газу, які все ще знаходяться всередині кишечника.
Ліки, чаї та продукти, багаті клітковиною та водою, можна використовувати для лікування запору, але в деяких випадках хорошим рішенням може стати клізма або промивання кишечника. Ознайомтеся з більш природними стратегіями припинення запору.
3. Занадто багато клітковини і занадто мало води
Вживати більше їжі клітковини у своєму раціоні добре, але для того, щоб вона виконала своє призначення та полегшила виведення калу, необхідно пити достатньо води, щоб каловий пиріг став м’якшим і легко ковзав по кишечнику.
Однак вживання великої кількості клітковини, але не вживання достатньої кількості рідини, змушує їжу довше залишатися в кишечнику, маючи більше часу для бродіння, утворюючи більше газів і дискомфорту в животі. Деякі приклади продуктів, багатих клітковиною, - це папайя, овес, цільні зерна, неочищені фрукти, овочі та зелень. Ось як харчуватися з високим вмістом клітковини для регулювання роботи кишечника.
4. Хвороби
Такі ситуації, як целіакія, синдром подразненого кишечника, непереносимість лактози, чутливість до глютену та інші кишкові зміни також можуть спричинити здуття живота та надлишок газів. Ці зміни можна діагностувати на будь-якому етапі життя, тому медична консультація гастроентеролога може бути корисною, коли надмірне виділення газів є частим явищем і турбує повсякденну діяльність.
Для оцінки звичок та здоров’я шлунково-кишкового тракту можуть бути запропоновані обстеження та обстеження, але консультація з дієтологом також може бути корисною, щоб знати, як коригувати раціон на кожному етапі життя.
Як дізнатися, чи є у мене надлишок газу
Організм постійно виробляє гази, які природним чином усуваються при сидінні в унітазі для сечовипускання або дефекації, а також при ходьбі або скороченні живота. Здебільшого гази відчувають не дуже сильний запах, і виділяти гази, як правило, приблизно 20 разів на день.
Що може характеризувати надлишок газів, це частота їх усунення та більш інтенсивний запах, що може свідчити про те, що здоров’я кишечника недостатнє і потребує медичної оцінки.
