Випадання волосся після вагітності є нормальним явищем і спостерігається практично у всіх жінок, особливо у тих, хто годує груддю.
Випадання волосся може початися приблизно через 3 місяці після народження дитини і є результатом інтенсивних гормональних змін, які відзначають цю фазу життя жінки. Здорова дієта, багата вітамінами та мінералами, допомагає зменшити втрату волосся, але є деякі додаткові турботи, які допомагають підтримувати здоров’я волосся. Подивіться, що ви можете зробити, щоб пройти цей етап.
Щоб зменшити випадання волосся в післяпологовий період, ви можете:
1. Їжте різноманітно і поживно
Збільшення щоденного споживання поживних речовин є секретом, і з цієї причини жінки повинні харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням, постійно змінюючи меню. Хороша порада - не брати залишки від обіду на вечерю. Це зробить кожен прийом їжі відмінним від іншого, збільшуючи харчовий вміст страв.
Вам слід інвестувати в продукти, багаті на:
- Білки, такі як яйця, м'ясо, молоко та йогурти;
- Вітамін А, як сира морква та шпинат;
- Залізо, як квасоля, буряк і петрушка;
- Цинк, як бразильський горіх.
Ці продукти, крім того, що живлять жінку, а отже, і дитину, сприяють зростанню волосся і роблять їх твердішими та міцнішими. Знайте, які продукти для зміцнення волосся.
2. Приймати вітаміни та вітамінізовані соки
Інший варіант - приймати 2 склянки фруктового соку з овочами щодня, оскільки це спосіб забезпечення організму вітамінами та мінералами для зміцнення та росту волосся. Хорошими рецептами для зміцнення волосся є: 1 морква + 1 яблуко + 1 ложка мелених каштанів і 1 морква з кабачками з 2 апельсинів. Також можна приготувати вітамін із звичайним йогуртом, папайєю, авокадо та 1 бразильським горіхом.
Перегляньте наступне відео, щоб дізнатися, як приготувати цей вітамін проти випадіння волосся:
3. Використовуйте засоби для тендітного волосся
Використання шампуню, кондиціонера та сироватки від випадіння волосся, наприклад, використання якісних марок, таких як Klorane, Phytoervas, Kerastase або OX, допомагає зменшити випадання волосся в післяпологовий період, крім сприяння росту нових волосся. Ампули з вітаміном А також можна використовувати, щоб зберегти волосся красивими та зволоженими, однак вітамін А найефективніший при споживанні у вигляді їжі.
Ознайомтесь із переліком продуктів, багатих вітаміном А.
4. Мийте волосся лише 3 рази на тиждень
Уникання миття та чищення волосся більше 3 разів на тиждень допомагає запобігти втраті волосся. Крім того, ідеально завжди використовувати широку гребінець, щоб розчісувати волосся і розпускати вузли.
Випадання волосся, природно, припиняється, потрібно набратися терпіння, і на цьому етапі бажано уникати використання плоского праски для випрямлення волосся або сушарок, а також постійного або розслабленого, навіть якщо ви не годуєте грудьми, оскільки волосся є більш тендітним і ламкий, потребує додаткового догляду.
5. Приймати ліки від випадіння волосся
Іноді, коли випадання волосся дуже серйозне і навіть залишає проміжки посередині волосся, дерматолог може порекомендувати добавку заліза, оскільки загальна анемія під час вагітності та після пологів також спричиняє випадання волосся. Крім того, дерматолог може порекомендувати використовувати такі ліки, як Пантогар, наприклад.
Дізнайтеся про інші добавки та вітаміни від випадіння волосся.
