Метод 5S - це метод схуднення, створений у 2015 році дерматофункціональним фізіотерапевтом Едіванією Полтронієрі з метою сприяння зниженню ваги, перевихованню дієти та якості життя людей із зайвою вагою. Програма вважається товариською, здоровою, стійкою, простою та смачною, що можна перевірити при застосуванні методу.
Лікування методом 5S для схуднення повинно проводитись у супроводі дієтолога та дерматофункціонального фізіотерапевта, оскільки воно включає перевиховання їжі та естетичні процедури, що включають використання інфрачервоних термо ковдр для активації спалювання жиру.
Відповідно до запропонованого методом, можна втратити до 15 кг на місяць, на додаток до припинення ефекту концертини, оскільки він діє, регулюючи обмін речовин і контролюючи тривогу.
Як проводиться лікування
Лікування 5S складається з п’яти стратегій схуднення і починається з початкової оцінки біоімпедансу, щоб ви знали, який відсоток жиру має людина, кількість м’язів, їх індекс маси тіла (ІМТ), швидкість базального обміну , крім інших факторів, на додаток до того, що вимагають проведення деяких лабораторних досліджень. Таким чином, можна дізнатись про стан здоров’я людини та встановити план відповідно до потреб.
За цим методом людина отримує щоденний контроль за допомогою методу та щотижня відвідує клініку для моніторингу та оцінки результатів.
П'ять стратегій методу 5S:
1. Перевиховання їжі та дієта
Відповідно до результатів біоімпедансу та лабораторних досліджень відповідальний дієтолог вказує низькокалорійну та персоналізовану дієту для людини. Таким чином, схудненню сприяють одночасно з процесом перевиховання їжі.
2. Груповий супровід
Пацієнти, які беруть участь у програмі, можуть вільно спілкуватися та відповідати на запитання з дієтологом за допомогою програм обміну повідомленнями, крім того, що вони є частиною групи з іншими пацієнтами, де вони обмінюються досвідом, надають заохочення та надають поради колегам.
3. Застосування нутрицевтиків
Нутріцевтичні препарати - це сполуки, взяті з їжі, які приносять користь здоров’ю, такі як антиоксидант лікопен, присутній у помідорах, а також вітаміни та мінерали в продуктах харчування. Таким чином, нутріцевтики зазвичай продаються у формі таблеток або харчових добавок, а в програмі 5s вони використовуються для запобігання дефіциту харчових продуктів та профілактики або лікування захворювань, які є у пацієнтів.
Таким чином, навіть при низькокалорійній дієті людина може мати усі поживні речовини, необхідні для нормального функціонування організму.
4. Споживання корисних жирів
Хороші жири, такі як омега-3, омега-6 та омега-9, містяться в раціоні для покращення рівня холестерину в крові, здоров'я нервової системи та зменшення запалення в організмі, сприяючи балансу метаболізму.
5. Естетичні процедури
Естетичні процедури, які є частиною програми 5S, мають на меті стимулювати спалювання локалізованого жиру, стимулювати оновлення клітин та зменшити наявність розтяжок та в’ялості, які зазвичай супроводжують втрату ваги. Таким чином, використання інфрачервоних термо ковдр, масел, що активізують кровообіг і втрату жиру, масаж тіла та пілатес є частиною програми.
Етапи лікування
Програма 5s складається з 3 етапів:
- Втрата: основна фаза, що відповідає за втрату ваги, із змінною тривалістю відповідно до кількості ваги, яку ви хочете втратити;
- Технічне обслуговування: досягається бажана вага і дієта змінюється, щоб підтримувати вагу. Ця фаза триває 30 днів;
- Перевиховання: зміцнюється дієта та здорові звички, щоб запобігти новому набору ваги та ефекту гармошки. Ця фаза триває 30 днів.
Кожна фаза має дієтичну програму та специфічні естетичні процедури, а на початку лікування проводиться повна оцінка поживності для оцінки стану здоров’я пацієнта, ІМТ, кількості жиру в організмі та кількості втраченої ваги.
Вартість лікування 5S варіюється залежно від кількості ваги, яку потрібно втратити, але середня вартість первинної оцінки становить 100 реалів, тоді як решта лікування може досягати приблизно 4500 реалів.
На додаток до методу 5S, є й інші стратегії здорового схуднення, перегляньте наступне відео:
