Ананасовий сік корисний для схуднення, оскільки він багатий клітковинами, які сприяють зменшенню апетиту та полегшенню роботи кишечника, зменшуючи запори та набряки живота.
Крім того, ананас є сечогінним засобом і діє, зменшуючи затримку рідини, і має мало калорій (у кожній чашці близько 100 калорій), що робить його гарною добавкою для схуднення. Далі подано 5 найкращих рецептів ананасового соку, які можна використовувати при дієтах для схуднення.
1. Ананасовий сік з чіа
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 1 склянка води
- 1 столова ложка насіння чіа
Режим підготовки
Збийте ананас і воду в блендері, а потім додайте насіння чіа.
2. Ананасовий сік з м’ятою
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 1 склянка води
- 1 столова ложка м’яти
Режим підготовки
Збийте інгредієнти в блендері або міксері, а потім прийміть, не напружуючи, щоб волокна збереглися.
3. Ананасовий сік з імбиром
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 1 яблуко
- 1 склянка води
- 2 см свіжого кореня імбиру або 1 чайна ложка імбирного порошку
Режим підготовки
Збийте інгредієнти в блендері або міксері і прийміть далі, не проціджуючи.
4. Ананасовий сік з капустою
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 1 лист листової капусти
- 1 склянка води
- меду або коричневого цукру за смаком
Режим підготовки
Збийте інгредієнти в блендері або міксері і прийміть далі, не проціджуючи.
5. Сік шкірки ананаса
Цей рецепт чудово підходить для того, щоб уникнути марнотратства та скористатися властивостями ананаса, але, щоб зменшити ризик харчового отруєння, ви повинні дуже добре промити ананас щіткою та миючим засобом.
Інгредієнти
- 1 ананасова шкірка
- 1 літр води
- меду або коричневого цукру за смаком
Режим підготовки
Збийте інгредієнти в блендері, кухонному комбайні або міксері і процідіть.
Щоб схуднути за допомогою цих рецептів, слід випити 1 склянку ананасового соку за 30 хвилин до обіду та ще одну склянку за 30 хвилин до вечері, що сприяє зменшенню апетиту та їжі менше їжі, особливо в ці два прийоми їжі. Але також рекомендується займатися певними фізичними навантаженнями, щоб спалити більше калорій і збільшити обмін речовин, що допомагає здоровому схудненню.
Дізнайтеся, як правильно робити детокс-дієту, у цьому відео:
