Щоб спалити локалізований жир, дуже важливо підтримувати регулярні фізичні навантаження, роблячи ставки головним чином на кардіо вправи, такі як біг, їзда на велосипеді або ходьба, крім збалансованого харчування з меншою кількістю калорій, уникаючи промислових і їжа з високим вмістом жирів і вуглеводів.
Однак існують також деякі естетичні процедури, які можуть допомогти вам досягти кращих результатів, особливо для більш стійкого локалізованого жиру.
Деякі чудові варіанти - це високочастотні ультразвукові прилади, карбокситерапія, радіочастота та електроліполіз, але при виборі методу лікування повинен керуватися спеціалізований фізіотерапевт або естетик з урахуванням кількості накопиченого жиру, його зовнішнього вигляду та того, чи є це м'який або твердий.
1. Жир, розташований на спині
Жир, розташований на спині - це той, який можна побачити внизу лопаток або трохи нижче лінії бюстгальтера, утворюючи «складки» спини. Щоб закінчити жир, розташований на спині, рекомендується виконувати локалізовані вправи, наприклад, веслування, яке працює і тонізує м’язи спини та допомагає спалювати жир у цій області.
Крім того, іншими способами лікування спалювання жиру, розташованого на спині, можуть бути ліпокавітація або електроліполіз.
2. Жир, розташований у животі
Жир, розташований у животі, є одним із найскладніших для усунення, і важливо щодня виконувати черевні преси, щоб привести м’язи в тонус у цю область, що також сприяє поліпшенню постави тіла. Ви можете займатися бігом, ходьбою, аквааеробікою або плаванням. Найголовніше - не стояти на місці і вкладати гроші у вправи, від яких ваша сорочка потіє і збільшує пульс.
Також добавки можна використовувати для спалювання жиру, такі як L-карнітин або CLA, які полегшують втрату жиру в животі шляхом знищення жирових відкладень, однак їх слід використовувати лише за призначенням лікаря або дієтолога, оскільки вони підходять не всім.
Естетичні методи лікування, які досягають найкращих результатів у цьому регіоні, - це кріоліполіз, ліпокавітація, радіочастота, мантус і, в останньому випадку, абдомінопластика.
3. Жир, розташований на стегнах
Жир, розташований у стегнах, є тим, що видно у внутрішній і задній частині ніг, близько до прикладу, який зазвичай заповнений целюлітом. Проти жиру, розташованого в цій області, доцільно виконувати вправи, що працюють на м’язи ніг, такі як присідання чи опускання, з професійним керівництвом, щоб вони виконувались правильно, не завдаючи шкоди хребту.
Деякі естетичні процедури, які можуть допомогти втратити жир у стегнах, включають ліпокавітацію, карбокситерапію, російську ланцюг або австралійську ланцюг. Але фізичні вправи також можуть допомогти. Перегляньте кілька вправ для потовщення ніг, які також можуть допомогти вам виграти цю битву.
4. Жир, розташований між талією і стегнами
Жир, розташований на боках, - це той, що розташований збоку тулуба, трохи нижче ребер і над найвищою частиною тазостегнової кістки. Щоб усунути цей жир, ви можете виконати стайлінговий масаж, використовувати відновлюючі креми або зробити естетичні процедури, такі як ліпокавітація, карбокситерапія, електроліполіз або радіочастота.
Перегляньте інгредієнти, яких не може бракувати у мірі, що зменшує гель або крем.
5. Жир, розташований на обличчі
Жир, розташований на обличчі, може знаходитись на щоках або під підборіддям, утворюючи подвійне підборіддя, збільшуючи розмір обличчя, роблячи його більш набряклим. У цьому випадку для усунення жиру з цієї області можна провести радіочастотну обробку, скористатися відновлюючими кремами або вдатися до таких операцій, як ліпосакція, біхектомія або підтяжка обличчя, які крім того, що допомагають видалити жир, також сприяють шкірному покриву. залишайтеся твердими і без зморшок. Дізнайтеся, як працює хірургічне втручання обличчя та ризики.
Ознайомтеся з деякими з цих процедур у наступному відео:
Як гарантувати результати естетичного лікування
Кожен, хто зупиняється на естетичному лікуванні, наприклад, ліпокавітації, радіочастоті, кріоліполізі чи електроліполізі, наприклад, повинен врахувати, що для успіху цього виду лікування необхідно провести лімфодренажний сеанс і робити вправи до 48 годин після кожного сеансу. лікування, щоб реально спалити локалізований жир. Тільки таким чином організм зможе витратити енергію з локалізованого жиру, остаточно усунувши його, якщо не дотримуватися цієї обережності, ефект лікування може бути втрачений, оскільки жир буде відкладатися лише в іншій частині тіла.
Крім того, під час естетичного лікування також важливо щодня випивати близько 2 літрів води або зеленого чаю (без цукру), а також не вживати жирну або дуже солодку їжу. Це важливо, щоб мати можливість мобілізувати та усунути накопичені рідини та токсини та уникайте накопичення жиру через неправильне харчування.
